任何人都不可能把一個女漢子一下子變成軟妹子，但···痛經可以。
女生每個月都有那麼幾天要經受腰痠背痛、小腹不舒服、手腳冰涼，甚至痛到臥床不起、生無可戀的痛苦磨難。
我閨蜜糖糖就特別慘，每個月必請兩天假，臥在床上一動不動，一會兒痛到迷糊，一會兒又痛醒，肚子裡像是有個挖掘機，痛到昏厥，痛到冷汗，痛到嘔吐，痛到需要去醫院掛水。
很多男人不理解，痛經是什麼感覺，也還好吧？“多喝熱水”就可以了吧？（下次男人想問女人這個問題的時候，不用問，正確答案是：女人痛經就好比你的蛋蛋被人狠狠踢了一腳的感覺。）
還有無論是小女生，還是中年女性，手腳冰涼，極易痛經，正是宮寒。
中醫說“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳”。
正所謂“百病起於寒”，子宮吸入寒氣，不僅會痛經，經期不規律，氣色不佳，長斑等。最糟的是，宮寒會加速衰老，極易導致不孕不育。
大姨媽來的時候，我們正常會紅糖姜水、暖寶寶、葛優躺等小心“伺候”著，實在痛得無法思考了，還需要請假臥床。
俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。
宮寒分先天和後天
宮寒的出現可分為先天和後天兩個原因。
先天宮寒
宮寒是可以遺傳的，如果父母的體質偏寒，或是懷孕時母親體內的陽氣少，都會直接導致女孩先天性宮寒。先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。
後天宮寒 而後天造成宮寒的因素可就多了。比如偏好冷飲和甜食，以及常處於空調環境中。後天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
宮寒分三種，你是哪一種？
輕度宮寒
怕冷，手腳冰涼；容易感冒且感冒恢復期長；生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；面色暗淡，無血色；易疲勞，關節部位易痠痛；睡眠質量差，睡眠淺。
中度宮寒
口腔內易發炎，易長口瘡；容易便祕，經常覺得肚子漲；生理期紊亂，天冷後易延期或量少；皮膚乾燥易乾裂；腳後跟易乾裂，腳部血液循環差；愛吃水果、冰激凌等冷食。
重度宮寒
尿頻尿液不易排出；下半身水腫嚴重；睡覺一夜手腳都冰冷；起床時手腳發麻；經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神；經常感到胃脹氣。
日常生活習慣調節宮寒
中醫不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善症狀。
內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒
外寒以“驅”為原則——散寒祛溼、活血祛瘀
1、全面保暖，驅寒暖宮
注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、保持樂觀的心態和適當鍛鍊樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。平時可多進行快走，夜晚燙腳，促進血液循環。
3、飲食調理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
4、按摩調理，子宮回暖
1、勞宮穴
勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
2、陽池穴
陽池穴位於在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。
3、氣衝穴
氣衝穴位於大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣衝穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、腎俞穴
腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
5、足三裡穴
足三裡，位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，道醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右，然後拍打100下左右，早晚各1次。
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希望看完這篇文章的你
擁有一個回暖的子宮