小陳的孩子上小學後，一日三餐都會在家吃，可小陳最近發現孩子每天吃的越來越少，卻從來不喊餓，就覺得不對勁，於是詢問兒子原因，才知道他每天都會吃好多零食，所以才會不想吃飯。小陳感覺這樣不行，那些零食太不健康了，於是就斷了兒子的零花錢，每天只讓他吃自己準備的營養餐，果然沒多久，兒子的個子還往上躥了一節。看來讓孩子每天吃得健康，是非常有必要的，那麼讓我們看看如何給孩子準備營養美味的三餐加零食吧！
小陳的孩子上小學後，一日三餐都會在家吃，可小陳最近發現孩子每天吃的越來越少，卻從來不喊餓，就覺得不對勁，於是詢問兒子原因，才知道他每天都會吃好多零食，所以才會不想吃飯。小陳感覺這樣不行，那些零食太不健康了，於是就斷了兒子的零花錢，每天只讓他吃自己準備的營養餐，果然沒多久，兒子的個子還往上躥了一節。看來讓孩子每天吃得健康，是非常有必要的，那麼讓我們看看如何給孩子準備營養美味的三餐加零食吧！
1、早餐
一日之計在於晨，所以孩子的早餐一定要吃的營養又豐富，家長首先要保證孩子的早餐一定要有雞蛋，其次就是碳水化合物，以及牛奶的補充，這三點是構成一頓營養早餐的基礎。或許很多孩子早上吃不下這麼多東西，那麼家長就可以給他們準備一杯燕麥牛奶再搭配一個雞蛋，也能夠補充孩子身體所需的營養元素。另外在選擇燕麥牛奶時，家長要認準大品牌，才能更讓人放心。
小陳的孩子上小學後，一日三餐都會在家吃，可小陳最近發現孩子每天吃的越來越少，卻從來不喊餓，就覺得不對勁，於是詢問兒子原因，才知道他每天都會吃好多零食，所以才會不想吃飯。小陳感覺這樣不行，那些零食太不健康了，於是就斷了兒子的零花錢，每天只讓他吃自己準備的營養餐，果然沒多久，兒子的個子還往上躥了一節。看來讓孩子每天吃得健康，是非常有必要的，那麼讓我們看看如何給孩子準備營養美味的三餐加零食吧！
1、早餐
一日之計在於晨，所以孩子的早餐一定要吃的營養又豐富，家長首先要保證孩子的早餐一定要有雞蛋，其次就是碳水化合物，以及牛奶的補充，這三點是構成一頓營養早餐的基礎。或許很多孩子早上吃不下這麼多東西，那麼家長就可以給他們準備一杯燕麥牛奶再搭配一個雞蛋，也能夠補充孩子身體所需的營養元素。另外在選擇燕麥牛奶時，家長要認準大品牌，才能更讓人放心。
2、零食
有調查顯示，在孩子的一日三餐中間，適當的加入一些有營養的零食，有利於體內營養的平衡。在零食的選擇上，也要以堅果、水果以及乳製品為主。堅果可以補腦，但油脂含量大，不能多吃；水果可以補維生素和有機酸；而牛奶能補充的營養就更全面了，不僅能補充蛋白質，還能補鈣、磷、鐵、鋅等等微量元素，被譽為“白色血液”，所以牛奶是給孩子補充營養必不可少的一種食品。
小陳的孩子上小學後，一日三餐都會在家吃，可小陳最近發現孩子每天吃的越來越少，卻從來不喊餓，就覺得不對勁，於是詢問兒子原因，才知道他每天都會吃好多零食，所以才會不想吃飯。小陳感覺這樣不行，那些零食太不健康了，於是就斷了兒子的零花錢，每天只讓他吃自己準備的營養餐，果然沒多久，兒子的個子還往上躥了一節。看來讓孩子每天吃得健康，是非常有必要的，那麼讓我們看看如何給孩子準備營養美味的三餐加零食吧！
1、早餐
一日之計在於晨，所以孩子的早餐一定要吃的營養又豐富，家長首先要保證孩子的早餐一定要有雞蛋，其次就是碳水化合物，以及牛奶的補充，這三點是構成一頓營養早餐的基礎。或許很多孩子早上吃不下這麼多東西，那麼家長就可以給他們準備一杯燕麥牛奶再搭配一個雞蛋，也能夠補充孩子身體所需的營養元素。另外在選擇燕麥牛奶時，家長要認準大品牌，才能更讓人放心。
2、零食
有調查顯示，在孩子的一日三餐中間，適當的加入一些有營養的零食，有利於體內營養的平衡。在零食的選擇上，也要以堅果、水果以及乳製品為主。堅果可以補腦，但油脂含量大，不能多吃；水果可以補維生素和有機酸；而牛奶能補充的營養就更全面了，不僅能補充蛋白質，還能補鈣、磷、鐵、鋅等等微量元素，被譽為“白色血液”，所以牛奶是給孩子補充營養必不可少的一種食品。
3、午餐
午餐是一天中最能為孩子補充營養的一頓飯，可以佔全天能量供給的40%，所以孩子的午餐一定要吃好，基本上午餐講究的就是營養均衡，膳食搭配，一般需要有主食，有肉、有蛋，還要有豆製品來補充膳食纖維，促進腸道消化，另外午餐還需要為孩子補充維生素和礦物質，因此新鮮的蔬菜和水果也是不能少的。
小陳的孩子上小學後，一日三餐都會在家吃，可小陳最近發現孩子每天吃的越來越少，卻從來不喊餓，就覺得不對勁，於是詢問兒子原因，才知道他每天都會吃好多零食，所以才會不想吃飯。小陳感覺這樣不行，那些零食太不健康了，於是就斷了兒子的零花錢，每天只讓他吃自己準備的營養餐，果然沒多久，兒子的個子還往上躥了一節。看來讓孩子每天吃得健康，是非常有必要的，那麼讓我們看看如何給孩子準備營養美味的三餐加零食吧！
1、早餐
一日之計在於晨，所以孩子的早餐一定要吃的營養又豐富，家長首先要保證孩子的早餐一定要有雞蛋，其次就是碳水化合物，以及牛奶的補充，這三點是構成一頓營養早餐的基礎。或許很多孩子早上吃不下這麼多東西，那麼家長就可以給他們準備一杯燕麥牛奶再搭配一個雞蛋，也能夠補充孩子身體所需的營養元素。另外在選擇燕麥牛奶時，家長要認準大品牌，才能更讓人放心。
2、零食
有調查顯示，在孩子的一日三餐中間，適當的加入一些有營養的零食，有利於體內營養的平衡。在零食的選擇上，也要以堅果、水果以及乳製品為主。堅果可以補腦，但油脂含量大，不能多吃；水果可以補維生素和有機酸；而牛奶能補充的營養就更全面了，不僅能補充蛋白質，還能補鈣、磷、鐵、鋅等等微量元素，被譽為“白色血液”，所以牛奶是給孩子補充營養必不可少的一種食品。
3、午餐
午餐是一天中最能為孩子補充營養的一頓飯，可以佔全天能量供給的40%，所以孩子的午餐一定要吃好，基本上午餐講究的就是營養均衡，膳食搭配，一般需要有主食，有肉、有蛋，還要有豆製品來補充膳食纖維，促進腸道消化，另外午餐還需要為孩子補充維生素和礦物質，因此新鮮的蔬菜和水果也是不能少的。
4、晚餐
雖然晚餐對於孩子來說，也很有必要，但家長也需要考慮到之後的睡眠問題，如果孩子在晚餐吃得過多或營養過剩，會增加身體的負擔，不利於吸收消化，所以晚餐建議父母做的清淡一些，量也不要太多，另外在晚間讓孩子喝一杯酸奶，能夠促進消化。
孩子的一日三餐外加零食都非常重要，再加上還有學業的負擔，所以家長一定要認真對待！