'藥食本同源，掌握孩子脾胃的五喜三怕，養護脾胃從飲食開始'
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
４．細軟食物易吸收，脾胃負擔小
粗糙的食物不僅會加重脾胃的負擔，還會損傷胃黏膜，導致消化系統疾病。而孩子的脾胃功能是比較弱的，所以，養護孩子脾胃應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥類、麵條、包子、山藥泥土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以先加工一下，如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎軟和之後再給孩子吃，以減輕孩子胃腸的負擔。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
４．細軟食物易吸收，脾胃負擔小
粗糙的食物不僅會加重脾胃的負擔，還會損傷胃黏膜，導致消化系統疾病。而孩子的脾胃功能是比較弱的，所以，養護孩子脾胃應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥類、麵條、包子、山藥泥土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以先加工一下，如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎軟和之後再給孩子吃，以減輕孩子胃腸的負擔。
５．新鮮食物有營養、味道好
食物放置時間過長就會引起變質，不僅某些營養素會減少，還可能產生對人體有毒有害的物質，引起胃腸病。所以，在給孩子安排飲食時，一定要選擇新鮮的食物，儘量做到現做現吃。即使食物沒有發生酸敗等口感的變化，也最好不要給孩子吃。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
４．細軟食物易吸收，脾胃負擔小
粗糙的食物不僅會加重脾胃的負擔，還會損傷胃黏膜，導致消化系統疾病。而孩子的脾胃功能是比較弱的，所以，養護孩子脾胃應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥類、麵條、包子、山藥泥土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以先加工一下，如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎軟和之後再給孩子吃，以減輕孩子胃腸的負擔。
５．新鮮食物有營養、味道好
食物放置時間過長就會引起變質，不僅某些營養素會減少，還可能產生對人體有毒有害的物質，引起胃腸病。所以，在給孩子安排飲食時，一定要選擇新鮮的食物，儘量做到現做現吃。即使食物沒有發生酸敗等口感的變化，也最好不要給孩子吃。
飲食規律很重要
孩子脾胃不好多半和飲食沒有節制相關，過飢或過飽自然是不可取的，還有些孩子起得晚，早、中餐一起吃，這不僅會對脾胃造成巨大傷害，還是造成供血不足的主要原因。孩子早餐沒吃好，晚餐吃得再好，再多也不能及時補充營養，而只會造成脂肪堆積。幼兒時期肥胖是成人肥胖症、糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
４．細軟食物易吸收，脾胃負擔小
粗糙的食物不僅會加重脾胃的負擔，還會損傷胃黏膜，導致消化系統疾病。而孩子的脾胃功能是比較弱的，所以，養護孩子脾胃應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥類、麵條、包子、山藥泥土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以先加工一下，如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎軟和之後再給孩子吃，以減輕孩子胃腸的負擔。
５．新鮮食物有營養、味道好
食物放置時間過長就會引起變質，不僅某些營養素會減少，還可能產生對人體有毒有害的物質，引起胃腸病。所以，在給孩子安排飲食時，一定要選擇新鮮的食物，儘量做到現做現吃。即使食物沒有發生酸敗等口感的變化，也最好不要給孩子吃。
飲食規律很重要
孩子脾胃不好多半和飲食沒有節制相關，過飢或過飽自然是不可取的，還有些孩子起得晚，早、中餐一起吃，這不僅會對脾胃造成巨大傷害，還是造成供血不足的主要原因。孩子早餐沒吃好，晚餐吃得再好，再多也不能及時補充營養，而只會造成脂肪堆積。幼兒時期肥胖是成人肥胖症、糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因。
孩子脾胃有“三怕”：生冷、飽撐、懶惰
１．生冷
脾胃是喜歡溫暖，討厭寒涼的，生冷食物對孩子的傷害非常大，尤其在夏季，孩子常會吃入過多冷飲、雪糕、涼性的瓜果等，更容易傷及脾胃，引起胃脹、胃痛、腹瀉、嘔吐等病狀。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
４．細軟食物易吸收，脾胃負擔小
粗糙的食物不僅會加重脾胃的負擔，還會損傷胃黏膜，導致消化系統疾病。而孩子的脾胃功能是比較弱的，所以，養護孩子脾胃應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥類、麵條、包子、山藥泥土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以先加工一下，如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎軟和之後再給孩子吃，以減輕孩子胃腸的負擔。
５．新鮮食物有營養、味道好
食物放置時間過長就會引起變質，不僅某些營養素會減少，還可能產生對人體有毒有害的物質，引起胃腸病。所以，在給孩子安排飲食時，一定要選擇新鮮的食物，儘量做到現做現吃。即使食物沒有發生酸敗等口感的變化，也最好不要給孩子吃。
飲食規律很重要
孩子脾胃不好多半和飲食沒有節制相關，過飢或過飽自然是不可取的，還有些孩子起得晚，早、中餐一起吃，這不僅會對脾胃造成巨大傷害，還是造成供血不足的主要原因。孩子早餐沒吃好，晚餐吃得再好，再多也不能及時補充營養，而只會造成脂肪堆積。幼兒時期肥胖是成人肥胖症、糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因。
孩子脾胃有“三怕”：生冷、飽撐、懶惰
１．生冷
脾胃是喜歡溫暖，討厭寒涼的，生冷食物對孩子的傷害非常大，尤其在夏季，孩子常會吃入過多冷飲、雪糕、涼性的瓜果等，更容易傷及脾胃，引起胃脹、胃痛、腹瀉、嘔吐等病狀。
當然，除了要孩子少吃生冷食物外，家長還要注意給孩子擺脫部保暖，隨時關注天氣變化，適時給孩子增減衣物，以免脾胃受涼。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
４．細軟食物易吸收，脾胃負擔小
粗糙的食物不僅會加重脾胃的負擔，還會損傷胃黏膜，導致消化系統疾病。而孩子的脾胃功能是比較弱的，所以，養護孩子脾胃應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥類、麵條、包子、山藥泥土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以先加工一下，如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎軟和之後再給孩子吃，以減輕孩子胃腸的負擔。
５．新鮮食物有營養、味道好
食物放置時間過長就會引起變質，不僅某些營養素會減少，還可能產生對人體有毒有害的物質，引起胃腸病。所以，在給孩子安排飲食時，一定要選擇新鮮的食物，儘量做到現做現吃。即使食物沒有發生酸敗等口感的變化，也最好不要給孩子吃。
飲食規律很重要
孩子脾胃不好多半和飲食沒有節制相關，過飢或過飽自然是不可取的，還有些孩子起得晚，早、中餐一起吃，這不僅會對脾胃造成巨大傷害，還是造成供血不足的主要原因。孩子早餐沒吃好，晚餐吃得再好，再多也不能及時補充營養，而只會造成脂肪堆積。幼兒時期肥胖是成人肥胖症、糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因。
孩子脾胃有“三怕”：生冷、飽撐、懶惰
１．生冷
脾胃是喜歡溫暖，討厭寒涼的，生冷食物對孩子的傷害非常大，尤其在夏季，孩子常會吃入過多冷飲、雪糕、涼性的瓜果等，更容易傷及脾胃，引起胃脹、胃痛、腹瀉、嘔吐等病狀。
當然，除了要孩子少吃生冷食物外，家長還要注意給孩子擺脫部保暖，隨時關注天氣變化，適時給孩子增減衣物，以免脾胃受涼。
２．飽撐
脾胃最怕撐，孩子的脾胃天生比較弱，家長又難以掌握好進食量，所以一不小心就會給孩子吃得過多，吃撐的結果就是把孩子的脾胃給傷了，造成傷食症，引起胃脹、胃痛、噁心、嘔吐等症狀。而孩子呢，常控制不住自己，遇到喜歡吃的東西就大吃一頓，這樣脾胃肯定受不了。所以說，很多孩子脾胃差是撐的結果。如果不改變這個壞的飲食習慣，孩子的脾胃很難養好。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
４．細軟食物易吸收，脾胃負擔小
粗糙的食物不僅會加重脾胃的負擔，還會損傷胃黏膜，導致消化系統疾病。而孩子的脾胃功能是比較弱的，所以，養護孩子脾胃應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥類、麵條、包子、山藥泥土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以先加工一下，如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎軟和之後再給孩子吃，以減輕孩子胃腸的負擔。
５．新鮮食物有營養、味道好
食物放置時間過長就會引起變質，不僅某些營養素會減少，還可能產生對人體有毒有害的物質，引起胃腸病。所以，在給孩子安排飲食時，一定要選擇新鮮的食物，儘量做到現做現吃。即使食物沒有發生酸敗等口感的變化，也最好不要給孩子吃。
飲食規律很重要
孩子脾胃不好多半和飲食沒有節制相關，過飢或過飽自然是不可取的，還有些孩子起得晚，早、中餐一起吃，這不僅會對脾胃造成巨大傷害，還是造成供血不足的主要原因。孩子早餐沒吃好，晚餐吃得再好，再多也不能及時補充營養，而只會造成脂肪堆積。幼兒時期肥胖是成人肥胖症、糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因。
孩子脾胃有“三怕”：生冷、飽撐、懶惰
１．生冷
脾胃是喜歡溫暖，討厭寒涼的，生冷食物對孩子的傷害非常大，尤其在夏季，孩子常會吃入過多冷飲、雪糕、涼性的瓜果等，更容易傷及脾胃，引起胃脹、胃痛、腹瀉、嘔吐等病狀。
當然，除了要孩子少吃生冷食物外，家長還要注意給孩子擺脫部保暖，隨時關注天氣變化，適時給孩子增減衣物，以免脾胃受涼。
２．飽撐
脾胃最怕撐，孩子的脾胃天生比較弱，家長又難以掌握好進食量，所以一不小心就會給孩子吃得過多，吃撐的結果就是把孩子的脾胃給傷了，造成傷食症，引起胃脹、胃痛、噁心、嘔吐等症狀。而孩子呢，常控制不住自己，遇到喜歡吃的東西就大吃一頓，這樣脾胃肯定受不了。所以說，很多孩子脾胃差是撐的結果。如果不改變這個壞的飲食習慣，孩子的脾胃很難養好。
３．懶惰
中醫學認為“久坐傷肉”，其實最傷害的脾。脾主四肢與肌肉，是人體能量的儲備和利用中心。如果孩子不愛運動，長時間坐著看電視、、玩電子遊戲，身體的四肢、肌肉等得不到鍛鍊，則脾的運化功能也會逐漸減弱，傷害身體的元氣。所以，家長一定還要讓孩子總待在家裡，應該多帶孩子云戶外，在大自然的環境裡多活動，對脾胃養護很有益處。
脾胃有問題的小朋友，醫生會叮囑其小吃甜食，少吃肥甘油膩的食物，少食辛辣之物。因為脾胃健康和飲食休慼相關，吃得好，吃得對，孩子的脾胃才會健康；吃的食物不健康，或者飲食習慣不健康，飢一頓，飽一頓，就會對孩子脾胃造成嚴重傷害。中醫理論認為，藥食同源，養護孩子的脾胃，請從飲食開始，讓你的寶寶從小樹立正確的調養脾胃的觀念，擁有健康快樂的生活。
投其所好，避其所惡
孩子的臟腑嬌嫩，尤其以脾胃最為“嬌生慣養”，嚴重“挑食”但是我們還真得慣著它，只有把脾胃“伺候”舒服了，寶寶才能吃什麼都香，身體棒棒的。快來看看脾胃的“五喜三怕”，根據脾胃的特殊癖好來選擇寶寶的飲食吧！
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1．甘味食物養脾胃
《素問．宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”是說五味適度五臟，其實甘味食物最適宜補益脾胃。中醫學所說的甘味食物，是指食物或藥物的性味為甘溫或甘涼的，就是大家所理解的口感有點甜的食物，而不是指甜食。
孩子脾胃虛弱，適當多吃點兒甘味食物，可以補益脾胃。那在日常生活中，都有哪些甘味食物適合孩子吃呢？來一起認識幾個具有代表性的甘味食物吧。
代表性甘味食物
穀類：大米、小米、玉米、糯米、黑米、燕麥。
豆薯類：黃豆、綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、扁豆、南瓜、山藥、土豆、紅薯。
蔬菜：黃瓜、絲瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、白菜、菠菜、圓白菜、茄子。
瓜果：蘋果、甘蔗、櫻桃、香蕉、菠蘿、草莓、葡萄、大棗。
肉類：雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鯽魚、鰱魚、鱸魚、草魚、黃花魚。
乾果類：栗子、核桃、花生、腰果、葵瓜子、龍眼、開心果、蓮子。
調味品：蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖。
２．溫熱食物和脾胃
人的脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒涼的食物，會對脾胃造成一定的傷害。當然，也不能給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。我們主張孩子吃溫熱的食物，這樣才對孩子的最好。適宜的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好後，要等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，也應該在常溫下放一會再吃。
３．清淡飲食健脾和胃
脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辛、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能的正常發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。所以，家長在給孩子準備飲食時，一定要注意以抵脂、低鹽、清淡的飲食為主，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、生冷的食物，還要做到葷素搭配，營養均衡。脾健胃和，自然百病不生。
４．細軟食物易吸收，脾胃負擔小
粗糙的食物不僅會加重脾胃的負擔，還會損傷胃黏膜，導致消化系統疾病。而孩子的脾胃功能是比較弱的，所以，養護孩子脾胃應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥類、麵條、包子、山藥泥土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以先加工一下，如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎軟和之後再給孩子吃，以減輕孩子胃腸的負擔。
５．新鮮食物有營養、味道好
食物放置時間過長就會引起變質，不僅某些營養素會減少，還可能產生對人體有毒有害的物質，引起胃腸病。所以，在給孩子安排飲食時，一定要選擇新鮮的食物，儘量做到現做現吃。即使食物沒有發生酸敗等口感的變化，也最好不要給孩子吃。
飲食規律很重要
孩子脾胃不好多半和飲食沒有節制相關，過飢或過飽自然是不可取的，還有些孩子起得晚，早、中餐一起吃，這不僅會對脾胃造成巨大傷害，還是造成供血不足的主要原因。孩子早餐沒吃好，晚餐吃得再好，再多也不能及時補充營養，而只會造成脂肪堆積。幼兒時期肥胖是成人肥胖症、糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因。
孩子脾胃有“三怕”：生冷、飽撐、懶惰
１．生冷
脾胃是喜歡溫暖，討厭寒涼的，生冷食物對孩子的傷害非常大，尤其在夏季，孩子常會吃入過多冷飲、雪糕、涼性的瓜果等，更容易傷及脾胃，引起胃脹、胃痛、腹瀉、嘔吐等病狀。
當然，除了要孩子少吃生冷食物外，家長還要注意給孩子擺脫部保暖，隨時關注天氣變化，適時給孩子增減衣物，以免脾胃受涼。
２．飽撐
脾胃最怕撐，孩子的脾胃天生比較弱，家長又難以掌握好進食量，所以一不小心就會給孩子吃得過多，吃撐的結果就是把孩子的脾胃給傷了，造成傷食症，引起胃脹、胃痛、噁心、嘔吐等症狀。而孩子呢，常控制不住自己，遇到喜歡吃的東西就大吃一頓，這樣脾胃肯定受不了。所以說，很多孩子脾胃差是撐的結果。如果不改變這個壞的飲食習慣，孩子的脾胃很難養好。
３．懶惰
中醫學認為“久坐傷肉”，其實最傷害的脾。脾主四肢與肌肉，是人體能量的儲備和利用中心。如果孩子不愛運動，長時間坐著看電視、、玩電子遊戲，身體的四肢、肌肉等得不到鍛鍊，則脾的運化功能也會逐漸減弱，傷害身體的元氣。所以，家長一定還要讓孩子總待在家裡，應該多帶孩子云戶外，在大自然的環境裡多活動，對脾胃養護很有益處。
孩子的脾胃是後天之本，後天的身體發育離不開正確的餵養。孩子脾胃的“五喜三怕”是中國的醫學名家在千百年來總結出的育兒聖典，請每個父母遵循古訓，科學餵養。#寶貝健康課堂##中醫來了##夏季養生正當時#@南方健康
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