'如何對孩子的脾胃合理養護？記住這15字訣'
我們前一講談到過，孩子的生理特點是肝常有餘，脾常不足。就是小兒因生長髮育較快，陽氣生長旺盛，需要更多的營養物質去維持陽氣的增長。
但因小兒的“脾常不足”的生理特點，稍因家長餵養不慎，最易造成脾胃損傷，表現出厭食、食積、洩瀉等症狀，久之造成脾胃虛損，嚴重影響孩子的生長髮育。
這就是我們常見的孩子為什麼本是足月足重生產，但因後天餵養失調，造成孩子體重下降，發育遲緩的原因了，今天就給大家介紹如何對孩子的脾胃進行合理的養護。
我們可以用15字訣概括：七分飽、少零食、重食療、少吃糖、適調理。
一、不吃飽
不要哄食或強迫飲食，給孩子的脾胃留出消化的空間。正如老百姓的一句俗話，要想孩子身體好，就要孩子七分飽。每天給孩子的飲食定個量，具體要根據每個孩子的體重和具體身高等定量，可以參考附件1：1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考，科學餵養。
我們前一講談到過，孩子的生理特點是肝常有餘，脾常不足。就是小兒因生長髮育較快，陽氣生長旺盛，需要更多的營養物質去維持陽氣的增長。
但因小兒的“脾常不足”的生理特點，稍因家長餵養不慎，最易造成脾胃損傷，表現出厭食、食積、洩瀉等症狀，久之造成脾胃虛損，嚴重影響孩子的生長髮育。
這就是我們常見的孩子為什麼本是足月足重生產，但因後天餵養失調，造成孩子體重下降，發育遲緩的原因了，今天就給大家介紹如何對孩子的脾胃進行合理的養護。
我們可以用15字訣概括：七分飽、少零食、重食療、少吃糖、適調理。
一、不吃飽
不要哄食或強迫飲食，給孩子的脾胃留出消化的空間。正如老百姓的一句俗話，要想孩子身體好，就要孩子七分飽。每天給孩子的飲食定個量，具體要根據每個孩子的體重和具體身高等定量，可以參考附件1：1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考，科學餵養。
二、少零食
糾正不正確的飲食習慣，如邊吃邊玩、沒吃正餐先吃零食、愛吃冷飲等。在正常的三餐飯中可以適當加一些零食，但不宜加熱量過高的食物如巧克力、飲料等，可以加一些沒有明顯寒熱偏性的水果，如蘋果、柑橘、香蕉等。（附件2：小兒宜食的常用蔬菜水果）
我們前一講談到過，孩子的生理特點是肝常有餘，脾常不足。就是小兒因生長髮育較快，陽氣生長旺盛，需要更多的營養物質去維持陽氣的增長。
但因小兒的“脾常不足”的生理特點，稍因家長餵養不慎，最易造成脾胃損傷，表現出厭食、食積、洩瀉等症狀，久之造成脾胃虛損，嚴重影響孩子的生長髮育。
這就是我們常見的孩子為什麼本是足月足重生產，但因後天餵養失調，造成孩子體重下降，發育遲緩的原因了，今天就給大家介紹如何對孩子的脾胃進行合理的養護。
我們可以用15字訣概括：七分飽、少零食、重食療、少吃糖、適調理。
一、不吃飽
不要哄食或強迫飲食，給孩子的脾胃留出消化的空間。正如老百姓的一句俗話，要想孩子身體好，就要孩子七分飽。每天給孩子的飲食定個量，具體要根據每個孩子的體重和具體身高等定量，可以參考附件1：1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考，科學餵養。
二、少零食
糾正不正確的飲食習慣，如邊吃邊玩、沒吃正餐先吃零食、愛吃冷飲等。在正常的三餐飯中可以適當加一些零食，但不宜加熱量過高的食物如巧克力、飲料等，可以加一些沒有明顯寒熱偏性的水果，如蘋果、柑橘、香蕉等。（附件2：小兒宜食的常用蔬菜水果）
三、重食療
注重孩子的脾胃日常養護，如經常採用食療的方法給孩子調養脾胃，家長要對給孩子的食物有選擇，瞭解哪些食物是孩子必須的，哪些食物可以養護孩子的脾胃，哪些食物是不能給孩子食用的，這就是說，孩子的健康飲食是對家長的考試，是否及格或優秀就看家長的智慧了。我們在後面附一些食療方給大家，可以參考選擇。（附件3：小兒常用養胃健脾食療方）
四、少吃糖
要控制孩子的吃糖量，尤其是糖果、巧克力這些含糖量高的食品，在飯前2小時之內不要給孩子食用，因為食後孩子的血糖增高，會抑制食慾。
五、適調理
小兒推拿是兒童保健的非常有效的調理手段，對小兒脾胃調養簡便、有效，適合家長自行為孩子保健。常用的推拿手法為：推脾胃穴、推三關、運八卦、推揉大魚際、揉中脘穴、摩腹、揉神闕、捏脊、推脊柱、揉脾胃輸穴、推八髎、揉龜尾、推箕門穴、揉足三裡穴、揉三陰交穴。（附件4：《兒童標準經絡穴位圖》）
我們前一講談到過，孩子的生理特點是肝常有餘，脾常不足。就是小兒因生長髮育較快，陽氣生長旺盛，需要更多的營養物質去維持陽氣的增長。
但因小兒的“脾常不足”的生理特點，稍因家長餵養不慎，最易造成脾胃損傷，表現出厭食、食積、洩瀉等症狀，久之造成脾胃虛損，嚴重影響孩子的生長髮育。
這就是我們常見的孩子為什麼本是足月足重生產，但因後天餵養失調，造成孩子體重下降，發育遲緩的原因了，今天就給大家介紹如何對孩子的脾胃進行合理的養護。
我們可以用15字訣概括：七分飽、少零食、重食療、少吃糖、適調理。
一、不吃飽
不要哄食或強迫飲食，給孩子的脾胃留出消化的空間。正如老百姓的一句俗話，要想孩子身體好，就要孩子七分飽。每天給孩子的飲食定個量，具體要根據每個孩子的體重和具體身高等定量，可以參考附件1：1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考，科學餵養。
二、少零食
糾正不正確的飲食習慣，如邊吃邊玩、沒吃正餐先吃零食、愛吃冷飲等。在正常的三餐飯中可以適當加一些零食，但不宜加熱量過高的食物如巧克力、飲料等，可以加一些沒有明顯寒熱偏性的水果，如蘋果、柑橘、香蕉等。（附件2：小兒宜食的常用蔬菜水果）
三、重食療
注重孩子的脾胃日常養護，如經常採用食療的方法給孩子調養脾胃，家長要對給孩子的食物有選擇，瞭解哪些食物是孩子必須的，哪些食物可以養護孩子的脾胃，哪些食物是不能給孩子食用的，這就是說，孩子的健康飲食是對家長的考試，是否及格或優秀就看家長的智慧了。我們在後面附一些食療方給大家，可以參考選擇。（附件3：小兒常用養胃健脾食療方）
四、少吃糖
要控制孩子的吃糖量，尤其是糖果、巧克力這些含糖量高的食品，在飯前2小時之內不要給孩子食用，因為食後孩子的血糖增高，會抑制食慾。
五、適調理
小兒推拿是兒童保健的非常有效的調理手段，對小兒脾胃調養簡便、有效，適合家長自行為孩子保健。常用的推拿手法為：推脾胃穴、推三關、運八卦、推揉大魚際、揉中脘穴、摩腹、揉神闕、捏脊、推脊柱、揉脾胃輸穴、推八髎、揉龜尾、推箕門穴、揉足三裡穴、揉三陰交穴。（附件4：《兒童標準經絡穴位圖》）
附件1：1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考
1、穀類。每日攝入量150～180克，如各類米、面等粗細糧食品。
2、豆製品類。每日攝入量25～50克，如豆腐、豆豉等。
3、蛋類。每日攝入量40克，可以是雞蛋、鴨蛋等。
4、肉類。每日需要量40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等。
5、蔬菜。每日攝入量150～250克，其中綠葉菜應占一半以上。
6、水果。每日攝入量50～100克，根據季節選用不同品種，注意有些易上火的水果應控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等。
7、奶類。每日攝入量250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。
附件2：《小兒宜食的蔬菜水果》
水果類：蘋果、梨子、橘子、甜橙、草莓、枇杷、陽桃、羅漢果、獼猴桃、桑葚、柿子、西瓜。
蔬菜類：莧菜、香菇、枸杞葉、茼蒿、蓮藕、木耳、銀耳、芹菜、芋頭、胡蘿蔔、白菜、菠菜、白蘿蔔、百合、紫菜、冬瓜、黃瓜。
附件3：小兒常用養胃健脾食療方
1、炒內金30克、炒白朮60克，研細未與紅糖、炒芝麻各30克及精麵粉500克，另水和勻，烙餅，飯前服用，健脾消食、增進食慾的作用。
2、薑汁1茶匙、丁香2粒，牛奶250ML，將丁香、薑汁、牛奶同放鍋內煮沸，除去丁香，加白糖調味後飲用，可起到暖胃消食的作用。
3、粳米50克，山藥粉10克，茯苓粉一同煮粥食之。有健脾祛溼的作用。
4、紅棗5-10枚、浮小麥25克，煮茶代飲。輔助治療小兒夜間出汗。
5、白蘿蔔250克，洗淨後絞汁，調入少量蜂蜜，空腹服下，每日一次，可輔助治療便祕。
附件4：
固生堂名醫
我們前一講談到過，孩子的生理特點是肝常有餘，脾常不足。就是小兒因生長髮育較快，陽氣生長旺盛，需要更多的營養物質去維持陽氣的增長。
但因小兒的“脾常不足”的生理特點，稍因家長餵養不慎，最易造成脾胃損傷，表現出厭食、食積、洩瀉等症狀，久之造成脾胃虛損，嚴重影響孩子的生長髮育。
這就是我們常見的孩子為什麼本是足月足重生產，但因後天餵養失調，造成孩子體重下降，發育遲緩的原因了，今天就給大家介紹如何對孩子的脾胃進行合理的養護。
我們可以用15字訣概括：七分飽、少零食、重食療、少吃糖、適調理。
一、不吃飽
不要哄食或強迫飲食，給孩子的脾胃留出消化的空間。正如老百姓的一句俗話，要想孩子身體好，就要孩子七分飽。每天給孩子的飲食定個量，具體要根據每個孩子的體重和具體身高等定量，可以參考附件1：1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考，科學餵養。
二、少零食
糾正不正確的飲食習慣，如邊吃邊玩、沒吃正餐先吃零食、愛吃冷飲等。在正常的三餐飯中可以適當加一些零食，但不宜加熱量過高的食物如巧克力、飲料等，可以加一些沒有明顯寒熱偏性的水果，如蘋果、柑橘、香蕉等。（附件2：小兒宜食的常用蔬菜水果）
三、重食療
注重孩子的脾胃日常養護，如經常採用食療的方法給孩子調養脾胃，家長要對給孩子的食物有選擇，瞭解哪些食物是孩子必須的，哪些食物可以養護孩子的脾胃，哪些食物是不能給孩子食用的，這就是說，孩子的健康飲食是對家長的考試，是否及格或優秀就看家長的智慧了。我們在後面附一些食療方給大家，可以參考選擇。（附件3：小兒常用養胃健脾食療方）
四、少吃糖
要控制孩子的吃糖量，尤其是糖果、巧克力這些含糖量高的食品，在飯前2小時之內不要給孩子食用，因為食後孩子的血糖增高，會抑制食慾。
五、適調理
小兒推拿是兒童保健的非常有效的調理手段，對小兒脾胃調養簡便、有效，適合家長自行為孩子保健。常用的推拿手法為：推脾胃穴、推三關、運八卦、推揉大魚際、揉中脘穴、摩腹、揉神闕、捏脊、推脊柱、揉脾胃輸穴、推八髎、揉龜尾、推箕門穴、揉足三裡穴、揉三陰交穴。（附件4：《兒童標準經絡穴位圖》）
附件1：1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考
1、穀類。每日攝入量150～180克，如各類米、面等粗細糧食品。
2、豆製品類。每日攝入量25～50克，如豆腐、豆豉等。
3、蛋類。每日攝入量40克，可以是雞蛋、鴨蛋等。
4、肉類。每日需要量40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等。
5、蔬菜。每日攝入量150～250克，其中綠葉菜應占一半以上。
6、水果。每日攝入量50～100克，根據季節選用不同品種，注意有些易上火的水果應控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等。
7、奶類。每日攝入量250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。
附件2：《小兒宜食的蔬菜水果》
水果類：蘋果、梨子、橘子、甜橙、草莓、枇杷、陽桃、羅漢果、獼猴桃、桑葚、柿子、西瓜。
蔬菜類：莧菜、香菇、枸杞葉、茼蒿、蓮藕、木耳、銀耳、芹菜、芋頭、胡蘿蔔、白菜、菠菜、白蘿蔔、百合、紫菜、冬瓜、黃瓜。
附件3：小兒常用養胃健脾食療方
1、炒內金30克、炒白朮60克，研細未與紅糖、炒芝麻各30克及精麵粉500克，另水和勻，烙餅，飯前服用，健脾消食、增進食慾的作用。
2、薑汁1茶匙、丁香2粒，牛奶250ML，將丁香、薑汁、牛奶同放鍋內煮沸，除去丁香，加白糖調味後飲用，可起到暖胃消食的作用。
3、粳米50克，山藥粉10克，茯苓粉一同煮粥食之。有健脾祛溼的作用。
4、紅棗5-10枚、浮小麥25克，煮茶代飲。輔助治療小兒夜間出汗。
5、白蘿蔔250克，洗淨後絞汁，調入少量蜂蜜，空腹服下，每日一次，可輔助治療便祕。
附件4：
固生堂名醫
劉晨波 副主任醫師
簡介
深圳市中醫學會會員、廣東省健康管理教育學會特聘專家講師、深圳市中醫藥學會仲景學會委員、深圳經方協會會員、深圳市小兒推拿專業委員會委員、深圳市藥師協會理事、固生國醫學堂師承導師。行醫34年，曾在國家級省級中醫刊物上發表論文數十篇，擅長皮膚科、婦科、兒科、內科等各科疾病的中醫內治、外治的綜合療法，療效顯著。
擅長
皮膚科：痤瘡、脂溢性皮炎、急慢性蕁麻疹、急慢性溼疹、特異性皮炎、皮膚癬病、灰指（趾）甲、脂溢性脫髮、班禿、黃褐斑、紅斑狼瘡、銀屑病、皮膚瘙癢證、結節性癢疹、白癜風、神經性皮炎等。
兒科：感冒、咳嗽、小兒厭食、食慾差、消瘦、便祕、易感兒的中藥調理、小兒推拿的調理。
婦科：多囊卵巢綜合症、不孕症、月經病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、更年期綜合症、失眠、憂鬱等。
內科： 脾胃病：慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化道潰瘍、慢性結腸炎、便祕、慢性洩瀉等 心腦血管病：高血壓病、眩暈病、耳鳴病、頭痛症等 神經系統：失眠、憂鬱、焦慮、煩躁、多動、汗症、肢麻等 呼吸系統：感冒後久咳、反覆發作的哮喘症、慢性支氣管炎等。
擅長科目：皮膚科、兒科、婦科、內科。
出診時間
週三晚上 固生堂深圳羅湖分院
週六全天 固生堂深圳竹子林分院