每一個睡醒的清晨，總是覺得嘴巴很難受，而且還會發散出不討喜的“臭味”，個別人還會有嘴巴苦澀，這些是怎樣產生的呢？
大家都知道腸道里有人體生長的必需菌群，如雙歧桿菌等，我們口腔裡也生活著很多細菌，它們侵蝕著食物殘渣，產生臭味，當你用嘴巴呼吸時，這些臭味也會隨之散發出來。所以早上不刷牙出門是任何人都接受不了的。
有很多人明明刷牙了，但是還會有口臭，他們百思不得其解，只能終日帶著口罩，像一個“逃犯”，躲開和別人的“正面衝突”。我想說的是，你是否吃了大蒜，洋蔥，或者吸菸等等。如果你是上述出現的情況，那麼一顆“綠箭”就搞定了（PS:好像在打廣告）。
如果上述情況你都不是，可你依然還是有不討喜的味道，那你該考慮點兒別的了，牙齒是否有炎症，或者胃腸道出現疾病，中醫上的講法所有的疾患都是身體臟器的表象，口臭可能是腎陰虛的表現。
下面我要說一個略不文雅的事情，之前看過一篇文章，文中提到過，憋屁也可以導致口臭。長期便祕，憋屁，會使體內產生的有害物質不能及時排出，那麼只能以口臭的方式去除了。
另外，心理壓力過大會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。人一般每天要分泌約1.5升唾液，而心理壓力過大時天然“漱口水”明顯不足，發乾的口腔會變得髒兮兮，於是異味很快產生。在亞洲家庭協會行政委員會委員、香港政府專聘情緒管理顧問凌康桐看來，經常憤怒的人很容易有口臭。
口臭也要警示疾病的發生。如糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味，腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味，肝硬化病人的口腔內有硫磺味，心臟病則易導致輕度腐爛味的口臭。
講了這麼多，該如何預防口臭呢？
小孩口臭預防：
1、培養孩子從小重視口腔衛生的習慣，做到飯後漱口，早晚刷牙。
2、飲食要有規律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。
3、防止消化不良。當出現消化不良時，可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。
4、注意預防並及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。
5、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。
大人口臭的預防：
1. 常吃小米。小米可以減少口腔細菌生長。
2. 多喝水可令口腔經常保持溼潤。在水中加上一片檸檬，效果更佳。
3. 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。
4.可以生吃的水果蔬菜，如蘋果、胡蘿蔔等，可以幫助口腔分泌大量的唾液，溼潤口腔。
5.薄荷可以去除煙味。
6.一天兩次清理口腔，早晚刷牙，刷牙時記得刷舌頭上的舌苔。