席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
By 你是心的港灣
配料：
菠菜 400克、花生 150克、米醋 適量、糖 1湯勺、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.菠菜洗淨。
席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
By 你是心的港灣
配料：
菠菜 400克、花生 150克、米醋 適量、糖 1湯勺、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.菠菜洗淨。
2.把菠菜放進開水裡，焯水一分鐘，撈出。
席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
By 你是心的港灣
配料：
菠菜 400克、花生 150克、米醋 適量、糖 1湯勺、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.菠菜洗淨。
2.把菠菜放進開水裡，焯水一分鐘，撈出。
3.放入涼水裡。
席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
By 你是心的港灣
配料：
菠菜 400克、花生 150克、米醋 適量、糖 1湯勺、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.菠菜洗淨。
2.把菠菜放進開水裡，焯水一分鐘，撈出。
3.放入涼水裡。
4.把菠菜攥出水來，切成小段。
席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
By 你是心的港灣
配料：
菠菜 400克、花生 150克、米醋 適量、糖 1湯勺、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.菠菜洗淨。
2.把菠菜放進開水裡，焯水一分鐘，撈出。
3.放入涼水裡。
4.把菠菜攥出水來，切成小段。
5.花生米炸熟。
席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
By 你是心的港灣
配料：
菠菜 400克、花生 150克、米醋 適量、糖 1湯勺、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.菠菜洗淨。
2.把菠菜放進開水裡，焯水一分鐘，撈出。
3.放入涼水裡。
4.把菠菜攥出水來，切成小段。
5.花生米炸熟。
6.放入適量鹽，綿白糖，米醋，生抽，香油拌勻，再放入花生米拌勻。
席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
By 你是心的港灣
配料：
菠菜 400克、花生 150克、米醋 適量、糖 1湯勺、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.菠菜洗淨。
2.把菠菜放進開水裡，焯水一分鐘，撈出。
3.放入涼水裡。
4.把菠菜攥出水來，切成小段。
5.花生米炸熟。
6.放入適量鹽，綿白糖，米醋，生抽，香油拌勻，再放入花生米拌勻。
7.成品。
席捲美國家庭餐桌，它是“腸道清道夫”，美國人：想要中國戶籍！夏季想要減肥卻無從下手，減來減去就是不見瘦，不然就是瘦了，憋不住嘴，又長回來了。彆著急，跟美國人民學學，餓了就吃它，絕對不反彈。它就是菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、等多種營養素。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。但是需要注意的是菠菜要選嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要過老。菠菜要煮熟了，要不就會有一絲澀味”
果仁菠菜
By 你是心的港灣
配料：
菠菜 400克、花生 150克、米醋 適量、糖 1湯勺、精鹽 適量、生抽 適量、香油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.菠菜洗淨。
2.把菠菜放進開水裡，焯水一分鐘，撈出。
3.放入涼水裡。
4.把菠菜攥出水來，切成小段。
5.花生米炸熟。
6.放入適量鹽，綿白糖，米醋，生抽，香油拌勻，再放入花生米拌勻。
7.成品。
烹飪小貼士：
1、菠菜的種類很多，按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。 菠菜原產伊朗，中國普遍栽培，為極常見的蔬菜之一。
2、菠菜是長日照作物，在高溫長日照條件下植株易抽苔開花，對日照強度要求不嚴，可與高杆作物間套作。
3、菠菜葉面積大，組織柔嫩，對水分要求較高。水分充足，生長旺盛時肉厚，產量高，品質好。在高溫長日照及乾旱的條件下，營養生長受抑制，加速生殖生長，容易未熟抽苔。
4、菠菜現遍佈世界各個角落 ，中國各地均有普遍栽培 。
多吃菠菜減肥你知道嗎？
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