我們的身體是有細胞組成，而細胞中主要成分就是細胞液，也就是我們常說的水分。研究表明，我們的身體是有90%的水分組成，所以說，我們都是水做的。水分對我們身體而言是非常重要的，曾經有人做過一個實驗，一個人可以長達7天不吃食物，但是絕對堅持不了3天不喝水。當你3天不喝水，就可能會對生命造成威脅。從未聽說過，營養不良而造成死亡的，但是，絕對有脫水致死的。所以說，水對我們的身體是至關重要的。
那麼，喝多少水才算是合理的呢？曾經提倡8杯水的養生理念。其實，喝水多少是根據自身情況來定，同時與天氣也有關，不能一概而論。但是，喝水少的人，對身體來說肯定是不利的。
喝水多與喝水少的人對比，身體會有這5個好處，看看你們是否有。
1、喝水可以預防便祕：我們都知道，便祕有很多一部分原因就是因為大便中水分含量太少，從而導致大便乾結，而無法正常排洩出去。所以，平常多喝水，可以緩解大便乾結，同時，還能加快腸胃蠕動，預防便祕的發生。並且，還能預防痔瘡的發生。
2、可以使人變美：多喝水可以使人變美。水是最廉價的保養品，多喝水可以使人變美，尤其是女性。因為，女性身體中含水量比男性更高。喝水可以加快毒素的排洩，防止毒素堆積在體內，對皮膚產生一些刺激，從而導致長痘、皮膚差。同時，多喝水可以使皮膚膚更加水潤而富有光澤，使人看起來更美。而那些經常用面膜保溼的人，反而皮膚更乾燥。
3、喝水可以預防血栓：多喝水可以很好的預防心血管疾病，防止血管堵塞。因為，多喝水可以使血液濃度降低，加快血液的流速。同時，喝水後，增加了血液的容量，從而加快血液循環，防止血管疾病的發生。
4、 喝水可以預防中風：我們都知道，中風大部分原因都是由於心血管疾病導致的，血管破裂導致大量血液湧出。喝水少會增加血液濃度過高，從而增加了血管疾病。多喝水可以預防血管疾病，比如：血栓、血管堵塞、血管硬化等疾病，從而可以減少中風的發生率。尤其是老年人，一定要注意保護血管，平常多喝水。
5、喝水可以預防結石：這一點估計很多人都知道，其實患有結石的人非常多，大部分是由於飲食不當造成的，還有很一部分是由於喝水少的緣故導致的。由於喝水少，尿液中的尿酸及尿素濃度非常高，而尿酸又是微溶於水，所以，容易沉澱在腎中，久而久之，就形成了結石。
你們平常喝水多嗎？還是一天就兩杯水，上午一杯，下午一杯。若想身體好，請儘量補充這最廉價的保養品吧。