"
便祕是一種常見問題，便祕可以通過食療來緩解，經常吃些堅果類的食物能促進排便，具有潤腸通便的作用，從而也具有養生保健的功效，能有效緩解失眠的問題，下面我們具體來了解哪些食物可以潤腸通便保護大腦？
"便祕是一種常見問題，便祕可以通過食療來緩解，經常吃些堅果類的食物能促進排便，具有潤腸通便的作用，從而也具有養生保健的功效，能有效緩解失眠的問題，下面我們具體來了解哪些食物可以潤腸通便保護大腦？
梨可以滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術後的首選食品。此外，梨果不僅營養豐富，同時還有醫用價值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。
堅果除了營養豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養。而且還具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內多餘的廢物，起到養身保健的作用。另外，堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖，並且可抑制腸道內有害菌的繁殖，因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。便祕主要是虛證導致，是因脾胃功能不足，體內津液減少，導致大便祕結。所以，完全可以靠飲食來調理，比如每天喝一杯酸奶，就能緩解這個煩惱的。
以上這三種食物具有潤腸通便的作用，能幫助緩解便祕問題，也可以起到保護大腦的作用，酸奶能夠促進腸道內有益菌可以起到保護腸道黏膜的作用，能夠促進腸道正常功能，經常吃些堅果對大腦有好處，還具有潤腸通便的功效。
"相關推薦
'這幾種情況都會導致寶寶腸絞痛，寶媽別大意，這樣做能有效緩解'
"寶寶平時哭鬧一般來說都是很正常的現象，但如果寶寶經常哭鬧並且每次哭鬧都哄不好，尤其在晚上六點以後哭鬧的特別凶，或者是在夜裡會無緣無故的突然大聲哭鬧，這時爸爸媽媽們就要注意了，寶寶可能是犯了腸絞痛。尤其是3~6月份的寶寶更加要注意，嚴重的話一定要及時就醫。那麼寶寶為什麼會腸...
推薦中...