1.切忌暴飲暴食——暴飲暴食可導致胃底膨脹，反射性地引起下食管括約肌鬆弛，誘發胃酸反流。
2.避免刺激性食物——刺激性食物如果反流到食管可直接作用於炎症部位，加重燒心感。應少吃或忌食高脂肪的飲食，戒菸、戒酒，尤其不飲烈性酒。少吃檸檬汁、咖啡、巧克力、柑橘類水果、西紅柿、胡椒粉等。
3.避免飯後立即臥床——餐後胃底擴張，可反射性引起下食管括約肌鬆弛，為了消化食物，胃分泌大量胃酸，最容易發生胃酸反流。較好能在餐後3小時，待大部分食物由胃排空後再就寢，睡眠時應儘量保持頭高足低位(以30o為宜)，臥位時抬高床頭。
4.控制體重——肥胖者應設法減輕體重，肥胖不但加重心臟負擔，還可以使下食管括約肌的緊張度降低，增加胃酸反流的機會。有慢性咳嗽，長期便祕者應設法治療。
5.減少腹壓——減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰，穿緊身衣褲，紮緊腰帶，嘔吐，用力排大便等。
6.正確的健康方式——保持樂觀態度，避免情緒緊張。
7.其他——對於已有胸痛，胸骨後燒灼，反酸或餐後反胃等有胃食管反流症狀者，除以上預防措施外，較好是到正規的醫院檢查接受較好的最早的治療。目的是消除反流症狀，治療反流性食管炎，預防食管潰瘍。
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