益生菌這個詞似乎自帶熱搜屬性，一出現就引起了很多人的關注和質疑。有的人很奇怪，益生菌究竟是什麼東西，不僅僅可以治療便祕還可以治療腹瀉？而且竟然還可以提高免疫力？這簡直太神奇了！
益生菌為什麼可以同時對便祕與腹瀉有效？
在我們的腸道中居住著大量的細菌，數量上百萬億，它們與我們的腸道環境共同構成了腸道微生態。這些腸道細菌可以分為有益菌、中間菌和有害菌三大類，當腸道中的有益菌數量佔據上風時，有害菌被壓制，我們的腸道微生態就處在相對平衡狀態，腸道就會健康。
相反，當由於各種原因導致腸道內的有益菌的優勢不再，有害菌大量繁殖，腸道微生態就會失衡，導致腹瀉、便祕等腸道疾病的發生。可見，無論是便祕還是腹瀉，都是腸道菌群失衡引起的，那麼通過補充益生菌恢復腸道菌群平衡來治療便祕、腹瀉也就說得通了。
健康的人需求彌補益生菌嗎？
健康的人相同需求食用益生菌，由於咱們天天身體內益生菌的數量都在削減，比方環境汙染，飲用富含次氯酸根的水、喝酒抽菸及食物防腐劑，作業壓力大，飲食不合理等，特別是食用的肉類、魚類都富含抗生素（因飼料中富含）都會損壞體內的有利菌。
而食用益生菌，腸道菌群就會處於平衡狀況，保持腸道年青，削減人體變老帶來的疾病，對人的健康對錯常有利的。
益生菌與抗生素的聯繫又是什麼呢？
盡人皆知，抗生素能殺死細菌，可是，抗生素也殺死咱們好的細菌。由於益生菌佔咱們的免疫反響70-80％，抗生素會殺死咱們的免疫力。咱們體內的有利菌都死了，投機取巧的寄生蟲、真菌和致病細菌會搶在添補生態空白。並且，運用抗生素會形成細菌耐藥，使得抗生素無法打敗。益生菌和致病菌一向爭奪數十億年。
而健康人有完善的益生菌環境可以打敗致病細菌。而益生菌正將變成 21世紀的抗生素。這是由於它們的有用運用，將徹底改變咱們的醫學觀念曾經抗生素那樣對疾病的辦法。
益生菌在腸道中的數量與健康有什麼關係呢？
人體腸道內寄生著10萬億個細菌，其中包含著大量益生菌，小部分中性菌，還有更少一部分有害菌。當然，這些數量並不是恆定的，它們會發生一些變化，而人體的健康程度，也會隨著菌群的變化而變化！
體魄強健的人腸道內有益菌的比例達到70%，普通人則是25%，便祕人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。所以，腸道內的益生菌越多，那麼人就越健康！當然，同時還要注意益生菌的多樣性！
那麼問題來了，為什麼要補充益生菌呢？當然是為了健康啊！