現在有一種觀點認為，我們人體攝入太多了，造成營養過剩。我非常贊同這種說法，判斷一個人是否健康，不是看他攝入了多少，而是看他排出多少。
如今的大都市很流行排毒，例如很多女士熱衷於吃養顏排毒保健品，抑或是參加其他什麼排毒班之類，其實是有一定道理的。因為我們積存了太多的垃圾、毒素在臟腑裡面。俗話說：“一天不大便等於抽了三包煙。”可見，那些毒素多厲害啊！
以前有個理論叫“清倉查庫”，即倉庫堆滿了貨物，一段時間後就要清倉。所以，我們平時應該每個星期騰出一天，只吃白粥、水果，清理一下腸胃，等腸胃得以休息。總之，要多喝水，每個人一天要喝六七杯白開水。而喝茶、飲料、咖啡等都不能代替白開水。希望大家在早上、中午、晚上都喝點白開水。
人體排毒除了大小便之外，還有出汗，平時應該多出汗。現在很多人的毛孔是閉鎖的，由於長期吹空調，又不善於運動，這類人，即使跑步，也不會出汗，這是不正常的。當然，出汗不能大汗淋漓，否則會傷津液。其實，適當出汗，就是排毒。比如肺部毒素，就要通過出汗來排出。
另外，每個人都有這樣的體會：在消化不良時，便要放屁。但有的人因為在特殊場合如開會，或在朋友面前，由於不好意思，所以忍著不敢放。其實不妨告訴大家，忍屁最傷身。
“屁”看似小兒科，但前蘇聯宇航員上宇宙時，就專門為“屁會不會影響宇宙飛船”而採用了高科技手段進行研究。結果發現，屁對飛船不足以構成威脅，不會造成飛船爆炸。但後來科學家發現，人的屁有很多毒素，如果忍住不放，這些毒素會迴流到血液。若錯過時機，即使排便也無法排出那些毒素。所以，平時玩笑所說的“有屁你就放”，其實是有科學道理的。實在不行了，就得放出來。為了自己的身體健康，有屁就放，忍屁最傷身。
文|健康養生週刊
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