榛子營養多嗎，與板栗相比哪個好，兩者之間有什麼區別呢？
榛子很多的人也都是瞭解，很多的人還叫它山板栗，是一種比較常見的堅果了，也是有很多的人喜歡吃的一種堅果，那麼榛子到底是什麼樹上長的果實呢？跟普通的板栗有什麼區別？榛子就是榛樹的果實，跟栗子是非常的相似，存在著一些香氣，並且本身的含有質量就非常的多，很多的人吃完之後就還想吃，所以說被稱為堅果之王，堅果類的食物對人體本身就是非常的健康的，所以說才會有很多的人喜歡這樣的食物。
那麼與板栗又有什麼區別呢？榛主要就是樺木科，榛主要就是植物，是一種油料的書中，主要就是堅果樹種，果實就是榛子，而板栗主要就是在咱們國內湘西出產，被稱為“中國甘慄”，在外形方面榛子殼的顏色比板栗的要淺一些，而板栗的顏色主要就是牛奶巧克力的那種顏色，還有在殼方面榛子比較硬，而板栗比較軟一些，榛子的紋路是非常的突出的，而板栗當中的比較細非常容易分辨出來，還有在味道方面額也是有去別的，榛子存在著一些比較天然的香氣。而板栗在剝開之後並沒有。
榛子當中存在著的油脂是非常的多，也是非常容易被人體吸收，對一些身體比較弱的人有很多的好處，並且在中醫當中榛子能夠明目建行這樣的功效，而板栗能夠養胃健脾，生吃板栗的話還能夠治療腰腿痠痛等一些功效，並且當中存在著的鉀能夠維持正常心跳的規律，並且栗子還能夠輔助治療腎虛。
如果要是問哪個好吃的話，就需要看自己的口味了，榛子有天然的香氣，吃起來是非常的香美並且果仁也是比較大的，所以說許多的人就喜歡吃榛子，榛子當中還存在著許多的維生素，還有糖類脂肪等一些對人體有益的物質，並且榛子當中的鈣也是超過了別的堅果，而板栗的營養價值也是非常的高，能夠讓人體吸收的營養成分達到了百分之98，並且板栗當中存在著的脂肪是所有堅果當中最少的一種，並且現在板栗類的食物是非常的多，還可以磨成粉之後做成菜等一些食物。
而且板栗是比較適合儲存，所以說在平時空閒的時候，就可以買一些榛子與板栗食用，不過在吃這個的同時也別因為好吃而過度食用，在平時吃飯的時候飲食需要注意健康合理，對自己身體健康負責。