經常看小果媽媽文章的寶寶一定知道，白粥是小果媽媽不推薦的輔食，因為它的營養單薄，只能為寶寶提供碳水化合物，而小寶寶添加輔食原則重要的就是營養豐富，各種都要吃！
今天小果媽帶來這3道營養輔食，補充各種元素，10個月寶寶訓練咀嚼非常合適！
五彩鮮味粥
這碗粥用菌菇做底，再配上西蘭花、胡蘿蔔等蔬菜，這樣的食物搭配起來超鮮美，顏色上五顏六色的特別鮮豔，寶寶光看這就感覺清新有食慾呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
西蘭花20克、蝦44克、寶寶粥米25克、胡蘿蔔10克、杏鮑菇10克
製作方法：
1、胡蘿蔔去皮後，切薄片，再切細條，最後改刀成細小的顆粒狀。
2、燒一鍋水，把西蘭花放進去，焯30秒左右，去除西蘭花的亞硝酸鹽和殘餘農藥。
3、焯好的西蘭花放入涼水中鎮一下，撈出切碎碎。
4、把蝦肉去皮去殼去蝦線，放入開水中煮熟，再撈起來，切碎碎備用。
5、把杏鮑菇切碎。
6、在鍋中刷少許植物油，稍微加熱後，將胡蘿蔔和杏鮑菇放入鍋中，炒出香味。
7、等到胡蘿蔔和蝦肉炒至微微變軟後，再把西蘭花和蝦肉放入鍋中，翻炒均勻。
8、在寶寶粥米中用清水稍微淘洗一下，粥米瀝乾水分，加入過濾後的清水。
9、先大火燒開水，再轉小火，把粥煮熟。
10、等粥底煮熟後，加入之前炒好的食材，用小勺把粥攪拌均勻，再煮一會，熟透就可以出鍋啦。
蝦仁玉米蔬菜羹
香菇可是典型的高蛋白、高膳食纖維、低脂肪的營養好物，而且還富含多種礦物質，這碗羹玉米香甜、蝦肉鮮美，還有菌菇的香味，光看食材的搭配就知道這碗羹可鮮啦！
適合月齡：
10個月以上
食材：
鮮蝦2只、玉米1小段、鵪鶉蛋2個、香菇1個、菠菜10克
製作方法：
1、水燒開後，把香菇放入開水中焯一下，去除香菇的異味，焯好後切碎碎。
2、另燒開一鍋水，把菠菜放入開水中焯一下，撈出切碎碎。
3、把玉米從玉米棒上切下來，放入攪拌機中，加入適量清水。
4、把玉米攪拌成細膩的玉米汁，再用篩網過濾一下，去除玉米皮。
5、鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌成蛋液。
6、鮮蝦去皮去殼去蝦線，切塊狀，放入檸檬醃製一會去腥。
7、水燒開後，把蝦肉放入開水中，把蝦肉煮熟，再撈出切碎碎。
8、把玉米汁倒入鍋中，煮開後加入香菇，熬煮一會，加入蝦茸。
9、將處理好的菠菜碎加入鍋中，最後淋入雞蛋液，把湯羹中所有食材煮熟就可以出鍋啦。
10、這樣一碗鮮湯就做好啦，給寶寶配上小饅頭做主食，水水潤潤的一餐，寶寶吃起來特別滋潤呢。
三文魚藜麥粥
藜麥的營養特別全面，它幾乎含有人體生長髮育所需的全部常量和微量元素，同時鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素，維生素B族、維生素E及可食用纖維含量也比較高，並且搭配三文魚、冬瓜等食材，清熱解毒，軟嫩好嚼！
適合月齡：
10個月以上
食材：
三文魚30克、藜麥5克、粥米15克、胡蘿蔔10克、冬瓜12克、雞毛菜14克
製作方法：
1、藜麥提前浸泡一晚上，並放到冰箱冷藏。
2、三文魚用檸檬片醃製10分鐘去腥。
3、醃好的三文魚放入蒸鍋蒸7-10分鐘，至完全蒸熟。
4、蒸熟的三文魚取出，用勺子壓碎。
5、雞毛菜洗淨，鍋中倒入適量水燒開，把雞毛菜放入鍋中焯水1分鐘，再撈出切小丁。
6、胡蘿蔔洗淨後擦絲。
7、冬瓜也洗淨後切細絲。
8、泡好的藜麥用篩網過濾一下，裝入碗中備用。
9、鍋中加入適量水，藜麥和寶寶粥米一起入鍋煮，過程要不斷攪拌，避免糊鍋。
10、煮20分鐘的時候，放入冬瓜絲、胡蘿蔔絲攪拌均勻，繼續煮5分鐘至食材全部熟透。
11、加入三文魚碎末，攪拌均勻稍微煮一下。
12、臨出鍋再加入雞毛菜，攪拌均勻就可以啦。
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