指甲上突然發現豎紋要提防了，多吃這些食材可改善，讓身體更健康

步履蹣跚

1/11 當我們的身體出現一些問題時，不僅僅會從疼痛感官表現出來，還會通過我們的指甲上表現，當你看到手指甲上出現裂痕的時候，可能就是你的身體出現了問題。中醫認為，指甲可以充分的反應出人體的生理和病理的變化。不過我們可以多吃些有營養的食物讓身體更健康，下面小編就來給你們介紹幾款食品吧！

2/11 當你的指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋的時候，就代表你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦的狀態了，這時候你應該爭取時間多多休息。而指甲出現豎紋主要是維生素A缺乏的表現，要多些補充維生素及蛋白質。

3/11 如果指甲上有黑色的豎紋出現，那麼就可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的前兆。這時候要吃多吃一些高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品等，來補充蛋白質。

4/11 很多人的手指甲表面會出現一些白點點，像棉絮一樣。小孩的話，可能是肚子裡面有蛔蟲，這時我們就要去打驅蟲針；大人的話，可能是營養不足，缺鈣的表現，這時，我們要多注意飲食習慣，並且要多吃一些含蛋白質和鈣的食物，從而起到補鈣作用。

5/11 在正常的情況下，我們健康的指甲是呈粉紅色的，如果指甲上出現了斑點、紋路之類的情況，一定要高度重視起來。接下來小編為你們帶來一些食物，杜絕不健康的情況發生吧。

6/11 紅棗中含有大量的維生素，營養價值極高，中醫中還記載說，紅棗對慢性的肝炎、肝硬化等肝臟疾病有重要的緩解作用。所以經常吃紅棗和常喝紅棗泡水的人，肝臟功能都會比較好。

7/11 紅豆具有很好的祛溼作用，且性溫熱，可以減輕寒溼體質溼邪程度；薏米是常用的中藥，以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。這款紅豆薏米粉，每天一杯，健康又營養。

8/11 指甲上出現豎紋，很可能是腎臟出現了問題，要補腎臟，所以應該多吃黑色的食物，黑芝麻可調節人體生理功能，有促進胃腸消化與增強造血功能。除了烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，是養顏駐顏的保養佳品。

9/11 有時指甲上出現豎紋是因為工作太勞累，所以我們平時要舒緩心情之外，也要常吃堅果，對身體好，這款每日堅果裡包含了扁桃仁，腰果，核桃仁，蔓越莓幹，藍莓幹，榛子仁，老人小孩都可以吃，搭配合理，營養均衡。

10/11 許多人的腸胃消化功能不好，手指甲上也會出現豎紋，而消化不良是因為食物積滯，燕麥可以降低膽固醇的功效，裡面富含的膳食纖維，可以幫你調理腸胃，促進蠕動，讓你的身體更加健康。

11/11 酸棗仁內含豐富的維生素C，平時食用可以補充身體所需的維生素C，維持身體營養平衡，酸棗仁在中醫裡，有寧心安神、養肝斂汗的功效，也是中醫常用的治失眠的要藥，有養心安神，益陰斂汗的作用。每天睡前喝一杯，效果非常好哦。

2017-10-10