孩子長高有三個黃金增長期,家長不能忽視,如何把握這三個階段
轉角遇到狗
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孩子長高有三個增長黃金期,在這個階段,人隨著骨骼的發育而迅速長高。如果家長在這個階段,有針對性的補充營養,那麼必定會給孩子的增高帶來好處。下面我們來看一下孩子哪幾個階段長高最快。
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孩子長高的基礎階段:1-9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示,人體骨骼在此階段為儲備期,對骨骼發育所需鈣離子量為每日300-900毫克。而孩子在這個年齡段,大多存在著挑食、偏食、厭食現象,嚴重製約了從食物中吸收鈣離子營養。骨骼中鈣離子儲備不足,一方面直接導致孩子個子矮小;另一方面,將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。
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孩子長高的突增階段:10-16歲是孩子發育期。身高明顯,此時對鈣離子需要量特別多,專家研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子,身高便可多長1釐米,而一般家庭日常餐桌上,鈣離子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
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孩子長高的最後衝刺階段:男性17-25歲,女性16-23歲,為長高的最後衝刺階段,研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在看2-3釐米的長高潛力,所以補充足量鈣離子營養仍然十分重要,過早放棄努力,實在是一種浪費。
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孩子的家長們一定要抓住這三個階段,為孩子補充所需要的充足的營養,並保證孩子有充足的睡眠,那麼你的孩子就會高人一頭。下面我們看看,有哪些針對身高補充營養的食物:
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2017-09-27
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