'男孩子有2個長高黃金期，錯過會影響身高'

同樣是長個，男孩與女孩之間有著微妙的差異，男孩長個相比女孩會稍晚一些，尤其在青春期時，表現更明顯。你知道嗎，男孩長個有兩個“黃金年齡”，爸媽可一定要注意哦，錯過了會影響最終身高。

1、3歲之前

3歲前，是寶貝人生第一個生長高峰期，1歲內年平均增幅為25釐米，1-3歲就慢下來了，每年增幅8-10釐米。

這一時期，寶寶身高的生長，受遺傳因素影響約佔1/3，環境因素約佔2/3，3歲前如果受到有害因素的影響，如營養、睡眠、疾病或藥物等，那麼，對身高的損害或將是永久性的。而營養3歲前，對寶寶身高的營養又最關鍵，所以，想要男寶寶將來長個高個子，一定要重視3歲寶寶的營養攝入。

堅持母乳餵養

母乳是最適合嬰兒需要的食品，它所含的熱量較高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等的配合比例最適合小兒消化能力的需要，微量元素的含量也較高。另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物質對增進寶貝的免疫力，減少呼吸道、腸道感染髮生均有重要作用。但在母乳不足時，要及時給寶寶添加配方奶。

按時添加輔食

不管是母乳還是奶粉餵養，一定要及時添加輔食，從鐵強化米粉、蛋黃到菜泥、粥、碎肉、碎魚蝦等等。根據寶貝的年齡、消化功能和生長需要，要逐漸一種一種地添加，這樣才能保證足夠的營養。給寶寶的輔食要做到衛生安全，按時添加輔食有助於寶寶1歲後更好地接受大人吃的食物，保證一日三餐營養充足。

2、13－15歲之間

青春期，由於生長激素和性激素的催化作用，男孩每年增長7~9cm，最高可達10~12cm，整個青春期可望增長28cm；而女孩每年增長5~7cm，最高可達9~10cm，整個青春期可增長25cm。科學表明，男孩長高的黃金年齡在13到15歲。一般男孩青春期猛增開始的平均年齡為12.5歲，生長最快的平均年齡是14歲左右。

加強體育鍛煉

處於青春期的孩子要多進行一些體育鍛煉，經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而有助於孩子長高。青春期的孩子可做一些有助於增高的長高操，多走、多跑等；游泳、跳繩、打籃球、打羽毛球等體育運動也有助於孩子長高。

營養攝入充足

身高的增長與人體自身所攝取的營養有很大的關係。如果在青春期男孩的食物中能夠提供足量的營養物質，對青春期男孩的成長無疑會起到很大的促進作用。到了青春期，爸媽可不能只關注孩子的學習，也要重視孩子的一日三餐和睡眠質量，幫助孩子長更高。

來源：媽咪寶貝傳媒

凡本號註明“來源：媽咪寶貝傳媒”的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作