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每天一杯苦丁茶不但可以幫助穩定血壓值，還具有很好的清熱降火作用，是夏季的清涼飲品， 越喝越健康。對於中老年人來說，平時多喝苦丁茶對 降低血壓以及降低血脂是有很好的幫助的，是很好的理想茶飲。
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黑棗是我們常見的食材之一，含有大量的維生素C，對於降低血壓、血糖、血脂有很好的功效，常吃可以達到降血壓的效果。黑棗的食用價值非常高，對於三高的患者來說是很好的食物，非常適合中老年人食用，能夠幫助穩定血壓。
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山藥是一種很好的食物，健康又富含營養，是天然的滋補保健品，老少皆宜，具有一定的保健功能，常吃還有助於降低血壓，是中老年人的理想食品。山藥中含有黏液蛋白、維生素以及微量元素，可以有效的阻止血脂沉澱在血管壁上，達到疏通血管的作用，具有一定的降血壓作用。
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號稱“南方人蔘”的絞股藍，它所含的活性成分有降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗衰老、保護肝臟及增強肌體免疫功能等作用。每天飯後喝上一杯，幫你穩定血糖，身體更健康。
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海帶屬海藻類植物，是一種營養價值很高的蔬菜，含有豐富的碘等礦物質元素，海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓，是非常健康的降壓食材之一。
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綠蘿花對糖尿病，冠心病，高血壓，高血脂等各種血管炎症有顯著的療效。綠蘿花可以降血糖降血脂，綠蘿花能降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。並且對眼睛和肝臟起到很好的保健作用。
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精選崑崙山高海拔地區種植的雪菊，無農藥，無化肥，直接室內晾乾，沒有任何燻蒸製作。
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決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便祕及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。很多人都知道決明子有減肥的作用，其實決明子還有抑制血清膽固醇升高的功效，用決明子泡茶喝可以有效降血壓。
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向天果不僅有直接降血壓作用，而且可以代替降血壓藥物，在血壓維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降血壓藥物，只需吃向天果就能穩固血壓，它沒有副作用，能預防或減少併發症。
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蓮子也是有著不錯的降血壓的效果，平時飲食的話，可以在家煮一點的蓮子水來喝，效果還不錯。每天試著吃幾粒，效果還是不錯的。具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管。以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓。
