減肥藥不要再吃了，睡覺之前喝點它，體重下降不反彈

小恩科技講堂

1/9 減肥是很多愛美女生心中的梗，想要減下體重，但是嘴巴又停不下來。有些則是因為反彈導致多次減肥失敗。

2/9 夏天對於想要減肥的女生來說是一個特別好的時間點，因為夏天本來就很熱，人體的活動量增加，出汗比較多，能量消耗也會隨之增大，新陳代謝就會加快，自然會有所改善。

3/9 想要減肥，不能只停留在嘴上，必須要行動起來，該跑步跑步，該游泳游泳，但是對於一些平時不太想運動，還有那些經常坐在辦公室的女生們，小編為大家推薦幾款食物，效果還是很不錯的。

4/9 體內脂肪較多的人一般被認為是溼氣比較重，要想減肥成功，先要從根本上去除體內溼氣，赤豆薏米粥是上上之選，它的祛溼效果特別棒，見效也很快。

5/9 吃飯後感覺肚子漲漲的，喝一杯小青柑普洱茶，可以氧化脂肪，刮油去膩，一次僅需一顆就行，還可以抗氧化，促進新成代謝，幫助分解脂肪。

6/9 地瓜幹特別好吃，吃了容易有飽腹感，並且他口感特別好，能量低，並且它具有滑腸作用，可以組織脂肪的進一步吸收，所以這是一種特別好的減肥副食品，

7/9 它富含膳食纖維，稍微吃一點就能感覺到已經爆了，另它成分最多的是不溶性粗纖維，不容易被吸收，所以，常吃它可以控制食物攝入，這樣從根本上限制體重。

8/9 中國自古就有用荷葉茶減肥的記錄，夏天使用它是比較理想的學則，不僅利尿去膩，還可以有效降火，只要肯堅持，效果是顯而易見的，這種比較適合經常坐在辦公室很少去參加戶外活動的朋友。對減肚子特別好。

9/9 燕麥是一種功能性食物，很早就被美國的知名雜誌評選為了全球十大健康食物，它排在第5名，可見它的營養健康價值了，它熱量很小，通便，因為富含膳食纖維，所以飽腹感比較強，不易被脂肪吸收，是不可多得的減肥乾糧。

2017-06-08