健康時報網報道：
何為正能量？健康樂觀、積極向上的動力和情感就是正能量！
正能量不僅給人積極向上的好感，而且大量研究顯示，這樣的人更健康！
心存善良的人：抗病能力更強
北京安貞醫院心內科主任醫師劉梅顏介紹，研究發現，平時精神壓力大，或有焦慮、抑鬱等不良心理狀態的人更容易患心臟病，合併心理問題的心臟病患者相對沒有心理問題的預後也較差。其機制可能與精神壓力增加能夠引起心律失常、增加血小板聚集、促進動脈粥樣硬化發生發展相關。還有的高血壓患者生氣的時候血壓就會升得非常高，心情愉快時血壓就會相對穩定。所以多多使用善良這劑心血管保健方吧。
自律的人：代謝性疾病發病率更低
自律不僅能成就更好的人生，還能成就更健康的自己。《美國國家科學院院刊》研究指出，自律性強的老人，血液中的膽固醇和C反應蛋白（與炎症相關）水平低，腰圍更小，代謝性疾病和心血管疾病發病率更低。
中國國際薩提亞學院講師盛丹介紹，自律並不是對自己苛刻和強迫，而是想要使生命更美好的自然動力。每天可以問問自己有沒有欣賞肯定自己？今天有沒有照顧自己的情緒感受？內在有這樣的自我肯定、自我關愛，自然有動力去把事情都做好。
樂觀的人：疾病死亡風險低
《美國流行病學雜誌》刊發的一項研究發現，與悲觀女性相比，樂觀愛笑的女性因炎症感染導致疾病的風險降低52%，中風、心臟病和呼吸道疾病死亡風險分別降低了39%、38%和38%；樂觀者癌症死亡風險會降低16%，血脂水平更健康。
我國著名人口學家馬寅初就是用樂觀抗擊癌症的榜樣。他90歲時被診斷為直腸癌，但他並沒有因此被打垮，活到了100歲。
盛丹介紹，我們每個人都可以通過學習變得更樂觀，比如遇到問題多想積極的一面，試著去解決，而不是抱怨。相信改變總是有可能的，相信我值得過更好的生活。
積極向上的人：身心比較健康
美國西北大學研究人員進行的一項涉及1萬多人的長期調查有力證明了積極向上對健康的好處。
積極向上的人，在成長過程中通常學習成績較好、身心比較健康，而且不容易染上酗酒、吸毒等壞毛病。保持積極向上的生活態度不僅僅是指沒有患抑鬱症，還包括勇敢地面對挫折，與他人保持良好關係。國家二級心理諮詢師包大英解釋，積極向上的生活態度是在面臨問題時做出的一種選擇，正向態度往往比悲觀的態度選擇讓人內心更加舒適。
擁有慈悲心：晚年生活更健康
包大英介紹，慈悲心其實就是同理心，這是建立在對別人深度理解的基礎之上的。擁有慈悲心的人，能自然地理解對方的痛苦，他們有著對人性清晰梳理的深度，在理解的狀態中，更願意為對方著想。擁有了慈悲心，能讓自己與親朋好友以及身邊人的關係相處的更好，從而收穫幸福。研究顯示，在家庭中，夫妻關係更緊張的人，往往都是不願為對方想更多，而總是盯著對方為自己做了什麼；而夫妻二人都願意為對方付出更多，反而關係更好。
健康時報記者 韋川南