血脂高有救了！只需記住這4條

高血脂是血液中的脂肪含量過高，是引起粥樣動脈硬化的最直接的原因，使得心腦血管疾病的發病率明顯提高，所以一定要注意高血脂，及時的發現及時的進行治療，千萬不要等到造成了嚴重的後果了才慌忙應對。高血脂的症狀有哪些？三大徵兆不可小視。

高血脂都有哪些早期徵兆呢？

1、間歇性腹痛

生活中肚子疼是很平常的事情，幾乎每個人都出現過，但如果肚子發出隱隱陣痛，那你就要小心了。尤其是吃過飯之後，這可不是什麼慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

2、腿部易抽筋

很多人都以為抽筋，要麼是缺鈣，要麼是著涼了？其實並不一定是，還有可能是血脂太高引起的。

當身體裡的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

3、總是犯困

現在大部分人一上班就會覺得自己犯困，當然了很大一部分是勞累沒有休息好導致的，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。

高血脂降脂方法

1. 多拍拍肘窩

在肘窩或膝窩處塗上刮痧油，肘關節和膝關節的肌肉要放鬆，關節窩朝上；拍打者一手托住被拍打者的肘關節或膝關節，另一手五指併攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。

拍打的力度應由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到沒有新痧出現時為止。剛開始，可以每隔兩週拍打一次，以後每3~6個月拍打一次即可。

2.玉竹桑葉茶降低血脂，出自醫書《本草經集註》。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是藥食同源的藥材，能從根源降血脂。玉竹桑葉茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降血脂、降血壓和維持血壓血脂的穩定。從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

3.蘆薈決明子茶

取蘆薈5克，決明子10克、五加皮5克、菊花5克，一起沖泡飲用。洗淨後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

決明子川芎茶

4.取決明子20克、川芎5克、山楂5克、女貞子5克，一起沖泡飲用，有降壓降脂作用，高血脂、習慣性便祕的人適當喝一點確實很有好處。第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降脂效果更好。對於血壓、血脂不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。