46-55歲生命高危期,身體出現這5大症狀,說明你不健康了!

眾所周知,人在46~55這個年齡是一個特殊的階段,在這個年齡段的人,工作和家庭的負擔都很重,健康常會出現透支狀態。有些人叫這個特殊的階段為“生命高危期”!之所以“高危”,是因為有許多的疾病會在這個時間段爆發,我們不得不注意!

46-55歲生命高危期,身體出現這5大症狀,說明你不健康了!

這個時期,如果身體出現這5大症狀,說明你不健康了!越早知道越好

1、三高問題

心臟從40歲開始衰老,向全身輸送血液的效率開始降低。在心血管疾病方面,調查發現,50歲以上患高血壓、高血脂、高血糖和冠心病的人明顯增加。一旦查出“三高”問題應及時就醫,在醫生指導下用藥,並改變生活方式。

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2腫塊與疼痛

癌細胞惡性增殖所形成的,有些可用手在體表或深部觸摸到。甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經或神經幹受刺激或壓迫,可出現局部疼痛。

3、小病不斷

人體免疫力變差,各種疾病也會趁虛而入,三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現。

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4、肝臟問題

尤其得了肝炎,下面4個現象如果有一個經常性發生,就需要及時就醫了。

右上腹悶痛;右後腰痠痛;右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來;小腿晚上睡覺時容易抽筋。

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5、氣喘吁吁

肺是人體中走下坡路最早的器官,肺活量從20歲起緩慢下降,如不注意鍛鍊,到了40歲,有人爬幾層樓梯就會氣喘吁吁。生活中,吸菸、廚房油煙、空氣汙染等都會加速肺部老化。

如果出現上述其一的症狀,一定要注意了,請及時做好相關檢查。

那麼,處在46-55歲這個生命高危期,我們應該如何做呢 ?

記住健康三字經

1、動起來

生命在於運動,中老年朋友們不要偷懶,經常做一做適宜自己的運動。清晨太極日月走,安步當車度晚年。

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2、八分飽

人到中年要戒貪食,每餐吃七八分飽,保證規律飲食。同時,飲食要均衡,適當多吃新鮮的果蔬和粗糧,少吃油炸、燒烤等食品。

3、睡得足

我國著名的中醫養生著作《養生三要》中說到睡眠的重要性:“安寢乃人生最樂。古人有言:不覓仙方覓睡方……睡足而起,神清氣爽,真不啻無際真人”。

可見睡眠與人們的精神狀態、健康的重要關係。

現代醫學研究證實,健康的睡眠有助於提高人類機體的免疫能力,預防疾病的發生,人體的內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等也能得到休整,好的睡眠就是人體健康的“天然補藥”。

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4、飲的好

研究表明,與不喝茶的人群相比,愛喝茶的人死亡風險降低24%。所以日常除了多喝白水之外,應該喝上1-2杯養生茶。

例如:蒲公英桑葉茶(蒲公英、桑葉)

桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明,桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。另外,它還有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用,抗衰老、抗疲勞作用也較好。桑葉還有良好的皮膚美容作用,特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

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研究表明,肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比,蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝,間接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配,充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒,又可以降三高,一舉數得。

5、拉的爽

歷代養生專家無不重視大便的通暢。早在漢代,就有醫學家提出“腑氣不通致衰”的理論。“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓”。意思是保持大便通暢而無積滯,就能減少疾病,有益於健康長壽。

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