臉色不僅是代表皮膚的顏色，更是代表了一個人的氣色，和身體狀況。尤其對於女性朋友來說，臉色發黃整個人都會變的黯淡，失去光彩。那麼臉色發黃是什麼原因呢?臉色發黃要怎麼調理?臉色發黃該吃些什麼?下面就給您介紹一下。
臉黃是什麼原因
1、橘子汁、胡蘿蔔、芒果還有南瓜、甘藍菜等蔬菜水果中富含豐富的胡蘿蔔素。如果攝入量過多，會引起胡蘿蔔素血癥。導致皮膚髮黃。
2、長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。
3、肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。常見的臉色暗黃的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，藥物性肝炎等。臉色暗黃是肝病病人的典型症狀之一。
4、使皮膚老化的最大殺手就是紫外線。紫外線會讓皮膚黑色素積聚，血液循環不暢，使得紋理混亂。導致臉色暗黃。所以，只要出門就一定要擦防晒霜，尤其是夏天。
5、因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
6、品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。
7、長期缺乏運動。身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。
8、衰老會使肌膚表面細胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。
9、精神壓力大，經常感到焦躁不安，也會使得皮膚出現很多問題。甚至臉色變差，整個黯淡無光。所以我們要學會調節內心情緒舒緩自己的緊張和壓力。只有如此，才能解決臉色暗黃的問題。
臉色發黃怎麼調理
1.無論是什麼病，調理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有規律，早睡早起，不要熬夜，不要抽菸喝酒。也不用擔心晚上早睡睡不著，人體的規律就是21天養成一個習慣，只要經常早睡，那麼自然也會成為一種習慣。
2.臉色暗黃，和肺腑有很大的關係，而且是密不可分的。所以，你可以喝涼茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒涼茶。
3.長期受輻射也會出現毛孔粗大，臉色暗黃等症狀，所以，不要經常坐在電腦前，而且要多吃水果，補充微量元素。
4.所謂醫療不如食療，所以也不要經常吃藥，那樣不好，是藥三分毒哦親。。所以可以弄點補品補一補，如紅棗燉蓮子;幹耳煮桂圓等。臉色暗黃，有時是因為脾虛或者貧血，所以可以吃點花生、糯米之類的食品。
5.最重要的一點，是每天保持好心情，適當增加運動，可以讓你精神煥發
臉色發黃吃什麼
亞洲人——膚色臉黃
亞洲人的膚色本來就是黃色，但有一部分人會比較偏暗黃。也算是健康的那種黃色。因此通過一些平時的飲食就可以改善。
改善吃法：多喝檸檬汁，甘蔗汁更好。再加上一些蘋果還有蜂蜜及牛奶，對於皮膚美白也挺好的。
做法：將新鮮的檸檬洗乾淨，放進榨汁機榨汁混合水和蜂蜜喝。甘蔗一樣去皮榨汁即可。
代謝功能紊亂——臉色暗黃
很多人的臉黃是由於各種的生活不規律，導致代謝功能紊亂引起的面色暗黃。肌膚出現色深、發黃的症狀，整個人看起來精神不振、面容憔悴。
改善吃法：玫瑰果蔬飲。對於代謝功能紊亂引起的面色暗黃有很好的調理作用。
做法：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，最後再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
血虛氣弱——臉色蠟黃
血虛氣弱引起的臉色蠟黃，就像“難民”一樣的臉色，看起來好像大病初癒或者營養不良、餓了好久的樣子。
改善吃法：豬肝粳米粥。此方具有清熱養血、潔膚退黃之功效。
做法：粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛後即成，日服三次。
心脾氣血不足——面色萎黃
由於心脾氣血不足導致的，面色萎黃，皮膚黃而且毫無光澤，枯萎晦暗，顯得乾巴巴的。
改善吃法：酸棗仁桂圓粥。具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
做法：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。
肝血不暢——面色土黃
肝氣不舒、血行不暢引起的臉黃就是那種黃土般的顏色，大多伴有黑眼圈。
改善吃法：桃花酒。具有舒肝解鬱、行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，使皮膚白潔。
做法：先將鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。
腎虛——面色灰黃
由於腎氣虧損、陰液乾澀而形成的臉黃，灰暗，看上去灰濛濛的，好像蒙塵一樣。
改善吃法：老鴨栗子湯。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，經常吃可改善腎氣虧損、陰液乾澀所導致的面色灰黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
做法：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。
貧血性——面色枯黃
很多女人都容易貧血，而貧血就容易造成這種臉黃，比萎黃的光澤度略好一些，但整體感覺仍然是膚色暗啞、皮膚粗糙。
改善吃法：海蔘竹筍湯。海蔘滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使臉色光澤紅潤。
做法：水發海蔘200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。
總結：當覺得自己臉色發黃黯淡的時候，要首先確認是不是身體出現了一些疾病問題，比如肝臟有問題?找準原因才好對症去解決。在生活中作息時間一定要規律，不能熬夜通宵。要吃些營養的食物，以免造成貧血等營養不良的情況。適當的運動，提高身體新陳代謝。最重要的是，一定要保持一個好的心情，整個人的氣色才會變好。