養生固本 健康人生
隨著氣溫日漸升高，人們外出時也越發容易出汗。小固常說，大家要加強運動鍛鍊，運動出汗對身體健康也是有好處的。
但如果沒有大量運動、也沒有進行體力勞動，身體卻無緣無故出汗，那就要留心注意了。有一些出汗可不是好事，比如下面這幾個部位出汗。
1. 鼻子愛出汗
肺氣不足
沒有過多的身體活動，卻發現鼻子上總愛出汗，可能是肺氣不足，需要調理補肺氣。
肺氣不足常見於兒童或是老年人，當肺氣不足時，還可能出現胸悶、氣短、咳嗽等症。
小固推薦兩個補肺氣的方法
敲打雙手：雙手是人肺經分佈的部位。每天敲打雙手，並按壓雙手的左右兩側，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
開懷大笑：中醫有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都充滿活力。
此外，可以用人蔘、黃芪等幫助補肺氣，可以每天含服一兩片人蔘薄片或泡一小杯黃芪水。
2. 自汗不斷
氣虛
所謂“自汗”就是不怎麼活動，額頭上的汗珠也會滴答往下掉，在肥胖的人群中特別多見。中醫認為，這倒不是因為胖人怕熱，而是因為氣虛！
中醫上，氣為津之主，對津液有固攝作用，能防止津液無故丟失。汗液也是人體津液的一種，汗液平常被氣“封存”在人的體表之下，如果封存的力量不強，汗液就不能很好地被固攝住，自然像開閘的洪水四溢而出。
肥胖人群因為身體氣虛，肌表腠理不固，而致汗液肆意外洩，最根本的方法是補氣。
小固推薦一款補氣茶飲
黃芪浮小麥大棗茶：用黃芪20克，大棗5枚，浮小麥30克，每日煎一大碗，就像喝茶一樣，渴了就喝幾口，補虛止汗的效果很好。
除了黃芪補氣之外，浮小麥味甘、性涼，也具有除虛熱、止虛汗的功效。大棗味甘、性溫，補虛益氣、養血安神。
3. 睡著時盜汗
陰虛
有些人平時不愛出汗，但是一睡覺就易出汗。這類人往往是晚上睡覺時，特別是睡著後猛出汗，有時甚至一夜要汗溼兩三件睡衣。
這種情況叫做“盜汗”，以陰虛火旺的人最為多見。這類人常常晚上睡不好，還有口乾舌燥、喉嚨幹痛、聲音嘶啞、大便乾結等症狀。
小固推薦一款養生粥
百合粥：先準備幹百合30克，粳米50克，冰糖適量。與粳米同入砂鍋內，煮至米爛粥稠，加入適量冰糖即成。
百合有理脾健胃、利溼消積的作用。粳米養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣、固腸止瀉。用粳米煮米粥時，浮在鍋面上的濃稠液體（俗稱米湯、粥油），可以補虛。
4. 手心愛出汗
手汗症
很多人一緊張就愛出汗。但大多數人心情放鬆後，手心的汗就消退了，或在衣服上擦擦就沒了。
可有些人手心總是汗淋淋的，嚴重的甚至還滴水。他們因此不敢和人握手，在社交場合會更加緊張，而這種緊張又會加重出汗，這就叫做“手汗症”，這主要是交感神經功能紊亂導致的。
小固溫馨提醒
一般來說，這類人群要少吃辣椒、生薑或咖啡等刺激性食物，因為容易讓人出汗。手汗症嚴重的，應該到正規醫院就診。
文章來源：養生固本健康人生（微信公眾號）如有侵權，請聯繫刪除