在日常生活中往往會有這樣的情況出現，有的人吃得少可是卻日漸發胖，體重直線上升;有的人吃得多，胃口很好，可是身體卻 比較消瘦。對於善食而瘦的人來講，表面上似乎是一件美事，尤其 是現如今以瘦為美的時代，吃得再多都不用擔心體重問題，一定讓很多人羨慕不已。不過，從中醫角度來看，這是。

中醫認為，胃主受納。將飲食水谷轉化為氣血津液。脾胃為五臟之本，有決生死之功，脾胃的生理功能正 常，則能食而不傷，過時而不飢，肌肉豐腴少生疾患，精神狀態好。

倘若脾胃俱虛，則不能食而瘦；或少食而肥，雖肥而四肢無力。 另外，還有善食而瘦的情況，這其中有兩個原因，一個是胃火大， 另一個是脾虛，脾氣不運。李杲在《脾胃論》中說：“胃伏火邪於氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。”

嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味這些不良的生活習慣可助火生熱，另外，氣滯血瘀、痰溼邪氣等也均可化火。如果肝膽有火，火熱邪氣也可侵犯脾胃，致胃火由此而生。胃火大，則腐熟水谷的功能就會亢奮，進而出現消谷善飢症狀。

胃火不去，還會沿著胃經上炎，胃經循行於頭面部，胃火者還 會出現牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭等諸多問題。另外，胃火可導 致胃氣上逆，由此出現噁心、嘔吐之症。胃火過大，導致血液逆行， 甚至還會出現嘔血。胃火不僅僅會損傷胃的功能，自然也會影響脾。

脾胃共同完成納運過程。胃火過大，則損傷脾陰。脾陰虛損， 諸髒失濡。這種情況下，脾陰越發虧虛，胃悍熱之氣則更盛，消谷善飢的症狀也就越發明顯。盛者愈盛而虛者愈虛，脾胃失和，氣血不能充實於四肢，資養於肌肉，濡養臟腑，身體必將內憂外患。

所以如果有善食則飢的症狀就要注意調和脾胃。治宜淸熱滋陰， 可用生地黃進行食療。生地黃是一種涼血滋陰類中藥，不僅能涼血 除熱，還能補血養肝腎。明代醫家倪朱謨在《本草匯言》中說：“生地，為補腎要藥，益陰上品，故涼血補血有功，血得補，則筋受榮， 腎得之而骨強力壯。”生地黃除熱的同時可滋陰，因此胃火大、脾 陰不足者用之比較適宜。這裡介紹一道地黃食療方。

地黃棗仁粥：

生地黃、酸棗仁各30克，粳米100克，白糖適量。

粳米淘洗乾淨；酸棗仁加水研末；生地黃入砂鍋，加水煎取100毫 升藥汁，去渣；粳米入砂鍋，加適量清水，將酸棗仁末、生地黃汁 倒入，熬煮到粳米爛熟，加白糖少許，調勻即可。

善食而飢且身體瘦弱的人還應經常讓身體動起來。中醫理論認 為，脾主四肢，適當運動能養脾胃。孫思邈也認為“養生之道，常 欲小勞，但莫大疲。可見適當運動是呵護脾胃健康的一種良好方式。 另外，也可以經常按摩脾胃經絡上的穴位，激發經絡之氣，以此來 強健脾胃。

在曰常生活中，一定要養成良好的飲食習慣，適當運動，保持 心情舒暢，讓脾胃強健。

養生小妙招

中醫認為，思慮過度易傷脾胃，使氣血生化不足，出現精神疲乏' 心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦等症狀。因此，平素要注意調節情緒, 培養良好的性格，保持舒暢的心情，遇事不要斤斤計較、苦思冥想， 更不要對身外之物多費心思，這樣有助於呵護脾胃，保持脾胃健康。