《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。"在秋季養生中，此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道"春生夏長秋收冬藏"的自然規律，要想達到延年益壽的目的就要順應遵循。
《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。"在秋季養生中，此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道"春生夏長秋收冬藏"的自然規律，要想達到延年益壽的目的就要順應遵循。
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣躁傷肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，容易的產生疾病，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也"。故而，秋季養生的重點是"潤燥養肺"。
《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。"在秋季養生中，此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道"春生夏長秋收冬藏"的自然規律，要想達到延年益壽的目的就要順應遵循。
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣躁傷肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，容易的產生疾病，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也"。故而，秋季養生的重點是"潤燥養肺"。
中醫裡治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法。前四法屬於祛邪，溫肺、潤肺有祛邪一面又有扶正一面，補肺、斂肺屬扶正。宣肺，是宣通肺氣之鬱，宣者布也散也；肅是清除的意思，肅肺在於肅清痰火水飲；清肺，屬清法範疇；瀉肺，是瀉肺中痰火和水溼，與肅肺有輕重緩急之別；溫肺，是溫化肺中寒飲之法；潤肺，針對肺燥；補肺，主要指補肺氣；斂肺，在於收斂肺氣之耗散，斂肺藥必須與補肺藥同用。
《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。"在秋季養生中，此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道"春生夏長秋收冬藏"的自然規律，要想達到延年益壽的目的就要順應遵循。
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣躁傷肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，容易的產生疾病，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也"。故而，秋季養生的重點是"潤燥養肺"。
中醫裡治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法。前四法屬於祛邪，溫肺、潤肺有祛邪一面又有扶正一面，補肺、斂肺屬扶正。宣肺，是宣通肺氣之鬱，宣者布也散也；肅是清除的意思，肅肺在於肅清痰火水飲；清肺，屬清法範疇；瀉肺，是瀉肺中痰火和水溼，與肅肺有輕重緩急之別；溫肺，是溫化肺中寒飲之法；潤肺，針對肺燥；補肺，主要指補肺氣；斂肺，在於收斂肺氣之耗散，斂肺藥必須與補肺藥同用。
《素問·髒氣法時論》記："肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之"。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。如葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂、蘋果等，都具有生津、潤肺、除煩、清胃、醒腦等作用。
《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。"在秋季養生中，此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道"春生夏長秋收冬藏"的自然規律，要想達到延年益壽的目的就要順應遵循。
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣躁傷肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，容易的產生疾病，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也"。故而，秋季養生的重點是"潤燥養肺"。
中醫裡治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法。前四法屬於祛邪，溫肺、潤肺有祛邪一面又有扶正一面，補肺、斂肺屬扶正。宣肺，是宣通肺氣之鬱，宣者布也散也；肅是清除的意思，肅肺在於肅清痰火水飲；清肺，屬清法範疇；瀉肺，是瀉肺中痰火和水溼，與肅肺有輕重緩急之別；溫肺，是溫化肺中寒飲之法；潤肺，針對肺燥；補肺，主要指補肺氣；斂肺，在於收斂肺氣之耗散，斂肺藥必須與補肺藥同用。
《素問·髒氣法時論》記："肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之"。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。如葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂、蘋果等，都具有生津、潤肺、除煩、清胃、醒腦等作用。
此外，銀耳、秋梨可是潤肺的佳品。銀耳又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等症，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。梨，性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便祕，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。"在秋季養生中，此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道"春生夏長秋收冬藏"的自然規律，要想達到延年益壽的目的就要順應遵循。
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣躁傷肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，容易的產生疾病，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也"。故而，秋季養生的重點是"潤燥養肺"。
中醫裡治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法。前四法屬於祛邪，溫肺、潤肺有祛邪一面又有扶正一面，補肺、斂肺屬扶正。宣肺，是宣通肺氣之鬱，宣者布也散也；肅是清除的意思，肅肺在於肅清痰火水飲；清肺，屬清法範疇；瀉肺，是瀉肺中痰火和水溼，與肅肺有輕重緩急之別；溫肺，是溫化肺中寒飲之法；潤肺，針對肺燥；補肺，主要指補肺氣；斂肺，在於收斂肺氣之耗散，斂肺藥必須與補肺藥同用。
《素問·髒氣法時論》記："肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之"。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。如葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂、蘋果等，都具有生津、潤肺、除煩、清胃、醒腦等作用。
此外，銀耳、秋梨可是潤肺的佳品。銀耳又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等症，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。梨，性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便祕，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
愛喝茶的人，秋季潤肺適合喝什麼茶呢？小編推薦烏龍茶，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇厚滋味，不寒不熱，可潤喉、生津、驅除積熱，使身體適應氣候變化。還有金銀花烏梅茶，取金銀花7克，烏梅、淡竹葉各5克，將金銀花、烏梅、淡竹葉放入茶杯中，在茶杯中衝入沸水，蓋上杯蓋，悶3分鐘後飲用即可。烏梅有養陰生津、潤肺護肝的作用，淡竹葉清熱除煩。二者搭配金銀花飲用，能止煩渴、生津，適用於秋季口渴、燥熱上火的人。
《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。"在秋季養生中，此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道"春生夏長秋收冬藏"的自然規律，要想達到延年益壽的目的就要順應遵循。
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣躁傷肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，容易的產生疾病，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也"。故而，秋季養生的重點是"潤燥養肺"。
中醫裡治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法。前四法屬於祛邪，溫肺、潤肺有祛邪一面又有扶正一面，補肺、斂肺屬扶正。宣肺，是宣通肺氣之鬱，宣者布也散也；肅是清除的意思，肅肺在於肅清痰火水飲；清肺，屬清法範疇；瀉肺，是瀉肺中痰火和水溼，與肅肺有輕重緩急之別；溫肺，是溫化肺中寒飲之法；潤肺，針對肺燥；補肺，主要指補肺氣；斂肺，在於收斂肺氣之耗散，斂肺藥必須與補肺藥同用。
《素問·髒氣法時論》記："肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之"。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。如葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂、蘋果等，都具有生津、潤肺、除煩、清胃、醒腦等作用。
此外，銀耳、秋梨可是潤肺的佳品。銀耳又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等症，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。梨，性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便祕，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
愛喝茶的人，秋季潤肺適合喝什麼茶呢？小編推薦烏龍茶，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇厚滋味，不寒不熱，可潤喉、生津、驅除積熱，使身體適應氣候變化。還有金銀花烏梅茶，取金銀花7克，烏梅、淡竹葉各5克，將金銀花、烏梅、淡竹葉放入茶杯中，在茶杯中衝入沸水，蓋上杯蓋，悶3分鐘後飲用即可。烏梅有養陰生津、潤肺護肝的作用，淡竹葉清熱除煩。二者搭配金銀花飲用，能止煩渴、生津，適用於秋季口渴、燥熱上火的人。
除了飲食方面，還要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。也要早睡早起，早睡以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
《素問·四氣調神大論》指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。"在秋季養生中，此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道"春生夏長秋收冬藏"的自然規律，要想達到延年益壽的目的就要順應遵循。
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣躁傷肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，容易的產生疾病，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也"。故而，秋季養生的重點是"潤燥養肺"。
中醫裡治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法。前四法屬於祛邪，溫肺、潤肺有祛邪一面又有扶正一面，補肺、斂肺屬扶正。宣肺，是宣通肺氣之鬱，宣者布也散也；肅是清除的意思，肅肺在於肅清痰火水飲；清肺，屬清法範疇；瀉肺，是瀉肺中痰火和水溼，與肅肺有輕重緩急之別；溫肺，是溫化肺中寒飲之法；潤肺，針對肺燥；補肺，主要指補肺氣；斂肺，在於收斂肺氣之耗散，斂肺藥必須與補肺藥同用。
《素問·髒氣法時論》記："肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之"。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。如葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂、蘋果等，都具有生津、潤肺、除煩、清胃、醒腦等作用。
此外，銀耳、秋梨可是潤肺的佳品。銀耳又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等症，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。梨，性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便祕，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
愛喝茶的人，秋季潤肺適合喝什麼茶呢？小編推薦烏龍茶，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇厚滋味，不寒不熱，可潤喉、生津、驅除積熱，使身體適應氣候變化。還有金銀花烏梅茶，取金銀花7克，烏梅、淡竹葉各5克，將金銀花、烏梅、淡竹葉放入茶杯中，在茶杯中衝入沸水，蓋上杯蓋，悶3分鐘後飲用即可。烏梅有養陰生津、潤肺護肝的作用，淡竹葉清熱除煩。二者搭配金銀花飲用，能止煩渴、生津，適用於秋季口渴、燥熱上火的人。
除了飲食方面，還要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。也要早睡早起，早睡以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。