隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠已不再是某些固定人群的特權。中醫上來說，我們之所以失眠，是由於心神失養所致，而酸棗仁如果生用，味甘性平，能夠清肝膽虛熱、寧心安神，正是能夠治療失眠。現代藥理研究也證實，酸棗仁確實具有鎮靜催眠的作用，除此之外，酸棗仁還有抗驚厥、鎮痛、安定、強心、降血壓、增強免疫等多種作用，這些效用都有助於人們睡眠。
中醫推薦食療菜譜：
酸棗仁粥
材料：酸棗仁末15克，粳米100克
做法：（1）先浸泡粳米15分鐘，然後加水，煮粥；
（2）煮至粥將熟時，加入酸棗仁末再略煮片刻即可。
功效：寧心安神，適用於心悸心煩、失眠多夢等症狀。
說明：空腹服用。酸棗仁末可以在中藥店買到，但孕婦慎用。
芹菜酸棗仁湯
材料：芹菜150克，酸棗仁10克，鹽適量
做法：（1）把芹菜洗淨，擇去葉子，切成段。
（2）鍋中加水，加入酸棗仁和芹菜段，大火燒開後轉小火煎煮。
（3）不需要煮太久，2分鐘左右即可關火。
功效：寧心、安神、鎮靜，適用於失眠多夢、神經衰弱等症狀。
說明：酸棗仁一旦加熱過久，效果就會大打折扣，因此煎煮時間不宜過長。可以每天晚上睡前喝一些，大約100ml即可。孕婦慎用。
❤養心小貼士：
失眠除了治療外，規律的作息時間，良好的飲食習慣，適當鍛鍊等也有助於睡眠。
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