宋祚民老先生已經93歲高齡，老先生行醫幾十年，主要擅長血液病、溫熱病、心臟病和脾胃病。由於自身對這些方面研究很多，所以，在生活中宋老很注意保養自己的身體，93歲的宋老在一次訪談中說到，自己在生活中很注重保養血管，這幾年檢查中，他的血管壁光滑不輸給年輕人，血管幹淨人也看著年輕。當主持人問到老先生的祕訣時，老先生說，我主要通過食療保養血管，這5種食物是血管的清道夫，我經常吃，可以保護心臟、降血壓。
一、玉米：老先生說，玉米是大家常見的食物，其有健脾胃、代謝膽固醇和脂肪、軟化血管、降低膽固醇濃度的作用，現在很多疾病正是由於膽固醇過高所引起，所以，在生活中建議大家吃一些玉米。牙口不好的老人，可以吃一些玉米制成的糊，很適合在早上食用。
二、洋蔥：洋蔥有殺菌的作用，老先生說，自己最喜歡吃的不是蔥，而是洋蔥，洋蔥雖然有甜辣味道，一些人感覺這種刺激食物會傷害身體，其實並非如此。洋蔥含有前列腺素，可以降低血脂，使血管擴張避免堵塞，其中的其他物質還能預防周揚動脈硬化，老先生經常吃醋泡洋蔥或清炒洋蔥。
三、燕麥：宋老說，一日之計在於晨，對於像自己一樣年紀的人來說，更應該注重早餐。早餐選擇方面需要謹慎，一些糖尿病人群不宜吃過甜早餐，宋老表示自己最喜歡吃燕麥，因為燕麥中含有大量粗纖維，隨著年紀增大，如果消化能力減弱很容易引起便祕，低脂無糖燕麥可以促進消化、清理血管。
四、綠茶：宋老在閒暇時間，喜歡喝一杯清淡的綠茶，他說綠茶中含有大量茶多酚，不但可以減低膽固醇、保護血管壁、抑制動脈粥樣硬化，對於肥胖人群，還有減肥、減脂的作用。但綠茶沖泡過程很講究，不宜沖泡過濃，也不宜飲用隔夜茶，更不要酒後飲濃茶。
五、黑木耳：提到血管的清道夫，木耳便是其中之一，宋老在生活中最喜歡吃的就是木耳，他說木耳使用價值很高，其吸附能力也很強，對血液有很好的清理毒素作用，可以防止血液大量凝結，減少血栓形成，以免因血栓過多引起其他疾病，老先生不喜歡清炒木耳，而是喜歡清水煮熟後食用。
宋老雖然已經93歲，但每次檢查中發現，其血管幹淨且血管壁光滑，很少出現血栓、血液凝滯等情況。老先生說自己喜歡在生活中吃一些清理血管的食物，隨著年紀增長，每年攝入大量食物中含有部分毒素，這些毒素如果不及時清理，到了中年以後，很容易凝結、影響血管健康。血管幹淨人也年輕長壽，所以，在生活中可以多吃這5種食物，血管健康還能降低血壓、預防心臟疾病。