大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識分享。今天我繼續跟大家聊一聊秋季養生，二十四節氣是我國古代的歷法，而不是現在的公曆，它是跟著太陽走的，真正立秋就是陽曆的八月初，大概在陰曆的七月左右。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識分享。今天我繼續跟大家聊一聊秋季養生，二十四節氣是我國古代的歷法，而不是現在的公曆，它是跟著太陽走的，真正立秋就是陽曆的八月初，大概在陰曆的七月左右。
秋
所以，秋天是從立秋開始算的，8月初大概到每年的11月初，叫秋三月。到立秋那天，在西安的季節，它的變化還是比較明顯的。我的印象中，今年的立秋就是一場大雨，前年，好像也是一場大雨，因為當時我們正好在接待新加坡鍼灸協會，準備去吃飯的時候，一場大雨澆的，當時走路都比較困難，只好叫一輛車，所以我印象非常深刻。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識分享。今天我繼續跟大家聊一聊秋季養生，二十四節氣是我國古代的歷法，而不是現在的公曆，它是跟著太陽走的，真正立秋就是陽曆的八月初，大概在陰曆的七月左右。
秋
所以，秋天是從立秋開始算的，8月初大概到每年的11月初，叫秋三月。到立秋那天，在西安的季節，它的變化還是比較明顯的。我的印象中，今年的立秋就是一場大雨，前年，好像也是一場大雨，因為當時我們正好在接待新加坡鍼灸協會，準備去吃飯的時候，一場大雨澆的，當時走路都比較困難，只好叫一輛車，所以我印象非常深刻。
下雨
夏天因為天地氣交，什麼叫天地氣交？天氣很熱，但是地上的水蒸氣也被蒸騰起來了，所以，它是一個溼和熱交織的季節。溫度也高，溼度也是很高的，大家就覺得黏膩不爽，不爽快。可是到立秋那天，忽然會有一場大雨下來以後，秋天就一下變的秋高氣爽了，人感覺也清爽了，天氣感覺也亮了，天空也藍了，人也覺得皮膚也開始有點幹了。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識分享。今天我繼續跟大家聊一聊秋季養生，二十四節氣是我國古代的歷法，而不是現在的公曆，它是跟著太陽走的，真正立秋就是陽曆的八月初，大概在陰曆的七月左右。
秋
所以，秋天是從立秋開始算的，8月初大概到每年的11月初，叫秋三月。到立秋那天，在西安的季節，它的變化還是比較明顯的。我的印象中，今年的立秋就是一場大雨，前年，好像也是一場大雨，因為當時我們正好在接待新加坡鍼灸協會，準備去吃飯的時候，一場大雨澆的，當時走路都比較困難，只好叫一輛車，所以我印象非常深刻。
下雨
夏天因為天地氣交，什麼叫天地氣交？天氣很熱，但是地上的水蒸氣也被蒸騰起來了，所以，它是一個溼和熱交織的季節。溫度也高，溼度也是很高的，大家就覺得黏膩不爽，不爽快。可是到立秋那天，忽然會有一場大雨下來以後，秋天就一下變的秋高氣爽了，人感覺也清爽了，天氣感覺也亮了，天空也藍了，人也覺得皮膚也開始有點幹了。
藍天
按今年五運六氣的的說法，今年是厥陰風木司天，少陽相火在泉，那麼立秋以後的天氣，正好主氣是太陰溼土，客氣是少陰君火。立秋以後天氣依然還很熱，但是空氣中的溼度就慢慢的開始減弱了，那麼我們在那天了，突然覺得汗出來，就暢快一些了。
在秋三月中怎樣來調養自己和保養自己呢？
首先，《黃帝內經》說，秋三月，此謂容平。那春三月叫什麼？我們前面講過，春三月叫發陳，萬物以榮，此謂發陳；夏天叫番秀；秋天是容平。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識分享。今天我繼續跟大家聊一聊秋季養生，二十四節氣是我國古代的歷法，而不是現在的公曆，它是跟著太陽走的，真正立秋就是陽曆的八月初，大概在陰曆的七月左右。
秋
所以，秋天是從立秋開始算的，8月初大概到每年的11月初，叫秋三月。到立秋那天，在西安的季節，它的變化還是比較明顯的。我的印象中，今年的立秋就是一場大雨，前年，好像也是一場大雨，因為當時我們正好在接待新加坡鍼灸協會，準備去吃飯的時候，一場大雨澆的，當時走路都比較困難，只好叫一輛車，所以我印象非常深刻。
下雨
夏天因為天地氣交，什麼叫天地氣交？天氣很熱，但是地上的水蒸氣也被蒸騰起來了，所以，它是一個溼和熱交織的季節。溫度也高，溼度也是很高的，大家就覺得黏膩不爽，不爽快。可是到立秋那天，忽然會有一場大雨下來以後，秋天就一下變的秋高氣爽了，人感覺也清爽了，天氣感覺也亮了，天空也藍了，人也覺得皮膚也開始有點幹了。
藍天
按今年五運六氣的的說法，今年是厥陰風木司天，少陽相火在泉，那麼立秋以後的天氣，正好主氣是太陰溼土，客氣是少陰君火。立秋以後天氣依然還很熱，但是空氣中的溼度就慢慢的開始減弱了，那麼我們在那天了，突然覺得汗出來，就暢快一些了。
在秋三月中怎樣來調養自己和保養自己呢？
首先，《黃帝內經》說，秋三月，此謂容平。那春三月叫什麼？我們前面講過，春三月叫發陳，萬物以榮，此謂發陳；夏天叫番秀；秋天是容平。
秋天
容是什麼意思？容是從容不迫、平和。春天是生，夏天是長，到了秋天就應該平和收斂，為什麼要從容不迫？現在的人生活是非常有壓力的，這壓力就是迫。年輕人會想，我還沒有房子，我還住在租來的房子裡，我看到別人有車，我還沒有車，這都是壓力。
還有像孩子要考學，尤其是高三的孩子，還有初三的孩子，中考的孩子，他都有很大的壓力，這就叫迫。而且我們非常不情願這個迫，但是這種力量又推著我們，不得不去做，這就是迫，就是壓力。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識分享。今天我繼續跟大家聊一聊秋季養生，二十四節氣是我國古代的歷法，而不是現在的公曆，它是跟著太陽走的，真正立秋就是陽曆的八月初，大概在陰曆的七月左右。
秋
所以，秋天是從立秋開始算的，8月初大概到每年的11月初，叫秋三月。到立秋那天，在西安的季節，它的變化還是比較明顯的。我的印象中，今年的立秋就是一場大雨，前年，好像也是一場大雨，因為當時我們正好在接待新加坡鍼灸協會，準備去吃飯的時候，一場大雨澆的，當時走路都比較困難，只好叫一輛車，所以我印象非常深刻。
下雨
夏天因為天地氣交，什麼叫天地氣交？天氣很熱，但是地上的水蒸氣也被蒸騰起來了，所以，它是一個溼和熱交織的季節。溫度也高，溼度也是很高的，大家就覺得黏膩不爽，不爽快。可是到立秋那天，忽然會有一場大雨下來以後，秋天就一下變的秋高氣爽了，人感覺也清爽了，天氣感覺也亮了，天空也藍了，人也覺得皮膚也開始有點幹了。
藍天
按今年五運六氣的的說法，今年是厥陰風木司天，少陽相火在泉，那麼立秋以後的天氣，正好主氣是太陰溼土，客氣是少陰君火。立秋以後天氣依然還很熱，但是空氣中的溼度就慢慢的開始減弱了，那麼我們在那天了，突然覺得汗出來，就暢快一些了。
在秋三月中怎樣來調養自己和保養自己呢？
首先，《黃帝內經》說，秋三月，此謂容平。那春三月叫什麼？我們前面講過，春三月叫發陳，萬物以榮，此謂發陳；夏天叫番秀；秋天是容平。
秋天
容是什麼意思？容是從容不迫、平和。春天是生，夏天是長，到了秋天就應該平和收斂，為什麼要從容不迫？現在的人生活是非常有壓力的，這壓力就是迫。年輕人會想，我還沒有房子，我還住在租來的房子裡，我看到別人有車，我還沒有車，這都是壓力。
還有像孩子要考學，尤其是高三的孩子，還有初三的孩子，中考的孩子，他都有很大的壓力，這就叫迫。而且我們非常不情願這個迫，但是這種力量又推著我們，不得不去做，這就是迫，就是壓力。
迫
秋天為什麼是容平，容平的前提是什麼？就是春天生了，夏天長了，到秋天了是怎麼樣？秋天就該收穫了，因為春天播種，夏天施肥種植，秋天就該收穫種子，水果也該下來了，對人來講就是我們該努力的也努力了，該工作也工作了，這時候就應該收穫自己的成果了。
像農民最典型，就是可以慢慢的收穫果實，在家裡來慢慢享用自己的食物了，像過去的農耕時代就是這樣子。有些有壓力的人、被壓迫的人到秋天怎麼樣？像有些糧食欠收，或者說因為某種原因，他春天去玩，沒有耕種，那到秋天他就會惶惶不可終日，沒有收成了。沒有收成我們會是什麼樣的狀態，悲涼的感覺。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識分享。今天我繼續跟大家聊一聊秋季養生，二十四節氣是我國古代的歷法，而不是現在的公曆，它是跟著太陽走的，真正立秋就是陽曆的八月初，大概在陰曆的七月左右。
秋
所以，秋天是從立秋開始算的，8月初大概到每年的11月初，叫秋三月。到立秋那天，在西安的季節，它的變化還是比較明顯的。我的印象中，今年的立秋就是一場大雨，前年，好像也是一場大雨，因為當時我們正好在接待新加坡鍼灸協會，準備去吃飯的時候，一場大雨澆的，當時走路都比較困難，只好叫一輛車，所以我印象非常深刻。
下雨
夏天因為天地氣交，什麼叫天地氣交？天氣很熱，但是地上的水蒸氣也被蒸騰起來了，所以，它是一個溼和熱交織的季節。溫度也高，溼度也是很高的，大家就覺得黏膩不爽，不爽快。可是到立秋那天，忽然會有一場大雨下來以後，秋天就一下變的秋高氣爽了，人感覺也清爽了，天氣感覺也亮了，天空也藍了，人也覺得皮膚也開始有點幹了。
藍天
按今年五運六氣的的說法，今年是厥陰風木司天，少陽相火在泉，那麼立秋以後的天氣，正好主氣是太陰溼土，客氣是少陰君火。立秋以後天氣依然還很熱，但是空氣中的溼度就慢慢的開始減弱了，那麼我們在那天了，突然覺得汗出來，就暢快一些了。
在秋三月中怎樣來調養自己和保養自己呢？
首先，《黃帝內經》說，秋三月，此謂容平。那春三月叫什麼？我們前面講過，春三月叫發陳，萬物以榮，此謂發陳；夏天叫番秀；秋天是容平。
秋天
容是什麼意思？容是從容不迫、平和。春天是生，夏天是長，到了秋天就應該平和收斂，為什麼要從容不迫？現在的人生活是非常有壓力的，這壓力就是迫。年輕人會想，我還沒有房子，我還住在租來的房子裡，我看到別人有車，我還沒有車，這都是壓力。
還有像孩子要考學，尤其是高三的孩子，還有初三的孩子，中考的孩子，他都有很大的壓力，這就叫迫。而且我們非常不情願這個迫，但是這種力量又推著我們，不得不去做，這就是迫，就是壓力。
迫
秋天為什麼是容平，容平的前提是什麼？就是春天生了，夏天長了，到秋天了是怎麼樣？秋天就該收穫了，因為春天播種，夏天施肥種植，秋天就該收穫種子，水果也該下來了，對人來講就是我們該努力的也努力了，該工作也工作了，這時候就應該收穫自己的成果了。
像農民最典型，就是可以慢慢的收穫果實，在家裡來慢慢享用自己的食物了，像過去的農耕時代就是這樣子。有些有壓力的人、被壓迫的人到秋天怎麼樣？像有些糧食欠收，或者說因為某種原因，他春天去玩，沒有耕種，那到秋天他就會惶惶不可終日，沒有收成了。沒有收成我們會是什麼樣的狀態，悲涼的感覺。
悲涼
健康的人到秋天，就會覺得是從容不迫的。身體有病的人，像林妹妹這種人，那她到了秋天，就會感到非常的悲涼，秋風掃落葉一樣，落葉無情地被掃掉，那是種怎樣的悲。經常電視上、電影上都可以看到，人心情不好的時候，經常是一種落寂的身影踩在落葉上，配著二胡這種悲涼的曲子。
秋天下面有個心是什麼，是個愁。我們沒有收穫的時候，就會覺得發愁，身體不好的時候，我們也會發愁。到秋天，心情就非常的難受。還有夏天，吹著冷氣，不注意愛護自己的陽氣，到了秋天一樣，慢慢的，這身體就可能會慢慢的顯示出來。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識分享。今天我繼續跟大家聊一聊秋季養生，二十四節氣是我國古代的歷法，而不是現在的公曆，它是跟著太陽走的，真正立秋就是陽曆的八月初，大概在陰曆的七月左右。
秋
所以，秋天是從立秋開始算的，8月初大概到每年的11月初，叫秋三月。到立秋那天，在西安的季節，它的變化還是比較明顯的。我的印象中，今年的立秋就是一場大雨，前年，好像也是一場大雨，因為當時我們正好在接待新加坡鍼灸協會，準備去吃飯的時候，一場大雨澆的，當時走路都比較困難，只好叫一輛車，所以我印象非常深刻。
下雨
夏天因為天地氣交，什麼叫天地氣交？天氣很熱，但是地上的水蒸氣也被蒸騰起來了，所以，它是一個溼和熱交織的季節。溫度也高，溼度也是很高的，大家就覺得黏膩不爽，不爽快。可是到立秋那天，忽然會有一場大雨下來以後，秋天就一下變的秋高氣爽了，人感覺也清爽了，天氣感覺也亮了，天空也藍了，人也覺得皮膚也開始有點幹了。
藍天
按今年五運六氣的的說法，今年是厥陰風木司天，少陽相火在泉，那麼立秋以後的天氣，正好主氣是太陰溼土，客氣是少陰君火。立秋以後天氣依然還很熱，但是空氣中的溼度就慢慢的開始減弱了，那麼我們在那天了，突然覺得汗出來，就暢快一些了。
在秋三月中怎樣來調養自己和保養自己呢？
首先，《黃帝內經》說，秋三月，此謂容平。那春三月叫什麼？我們前面講過，春三月叫發陳，萬物以榮，此謂發陳；夏天叫番秀；秋天是容平。
秋天
容是什麼意思？容是從容不迫、平和。春天是生，夏天是長，到了秋天就應該平和收斂，為什麼要從容不迫？現在的人生活是非常有壓力的，這壓力就是迫。年輕人會想，我還沒有房子，我還住在租來的房子裡，我看到別人有車，我還沒有車，這都是壓力。
還有像孩子要考學，尤其是高三的孩子，還有初三的孩子，中考的孩子，他都有很大的壓力，這就叫迫。而且我們非常不情願這個迫，但是這種力量又推著我們，不得不去做，這就是迫，就是壓力。
迫
秋天為什麼是容平，容平的前提是什麼？就是春天生了，夏天長了，到秋天了是怎麼樣？秋天就該收穫了，因為春天播種，夏天施肥種植，秋天就該收穫種子，水果也該下來了，對人來講就是我們該努力的也努力了，該工作也工作了，這時候就應該收穫自己的成果了。
像農民最典型，就是可以慢慢的收穫果實，在家裡來慢慢享用自己的食物了，像過去的農耕時代就是這樣子。有些有壓力的人、被壓迫的人到秋天怎麼樣？像有些糧食欠收，或者說因為某種原因，他春天去玩，沒有耕種，那到秋天他就會惶惶不可終日，沒有收成了。沒有收成我們會是什麼樣的狀態，悲涼的感覺。
悲涼
健康的人到秋天，就會覺得是從容不迫的。身體有病的人，像林妹妹這種人，那她到了秋天，就會感到非常的悲涼，秋風掃落葉一樣，落葉無情地被掃掉，那是種怎樣的悲。經常電視上、電影上都可以看到，人心情不好的時候，經常是一種落寂的身影踩在落葉上，配著二胡這種悲涼的曲子。
秋天下面有個心是什麼，是個愁。我們沒有收穫的時候，就會覺得發愁，身體不好的時候，我們也會發愁。到秋天，心情就非常的難受。還有夏天，吹著冷氣，不注意愛護自己的陽氣，到了秋天一樣，慢慢的，這身體就可能會慢慢的顯示出來。
發愁
古人經常說是少壯不努力，老大徒悲傷，自己不努力工作，錯過了努力工作的時間，到了年齡大的時候，就會發現自己一無所有，這也是愁，這也是悲。
所以這裡主要容平是指的人的健康狀況，身體好的人，心情好的人就是容平，從容不迫。如果你身體不好，那就會感到悲涼。