像那些辦公室人群，由於長期久坐、面對電腦等原因，身體各個部分很容易出現疼痛的感覺，比如腿部、腰部、頸椎、屁股等部位均可出現疼痛，這貌似是一件常見的事情，但是需要提醒大家的是，如果某個部分，頻繁出現疼痛，就要提高警惕了，說明你的健康可能已經出現了問題。具體的我們一起來看看下面的介紹。
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像那些辦公室人群，由於長期久坐、面對電腦等原因，身體各個部分很容易出現疼痛的感覺，比如腿部、腰部、頸椎、屁股等部位均可出現疼痛，這貌似是一件常見的事情，但是需要提醒大家的是，如果某個部分，頻繁出現疼痛，就要提高警惕了，說明你的健康可能已經出現了問題。具體的我們一起來看看下面的介紹。
多少時間算久坐？
參照美國糖尿病學會發布的2016版指南中的明確說法：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。所以無論是在家看電視，還是辦公室工作，都要經歷避免久坐超過這一時間。
身體上哪些部位出現疼痛，暗示健康出現問題？
1、腿部疼痛
長時間坐著，下肢缺乏活動，腿部肌肉的張力以及收縮力就會下降，時間久了，靜脈血液迴流就會發生故障，容易引起下肢靜脈曲張，引起酸脹、疼痛等症狀。
2、頸椎疼痛
長時間坐著，對著電腦，頸部沒有得到足夠的活動，也會使頸椎生理曲度發生改變，從而引起頸部疼痛、酸脹、脖子扭轉困難等症狀，如果在不及時調整，很容易發生頸椎病，而頸椎病最典型的症狀就是頸椎疼痛。
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像那些辦公室人群，由於長期久坐、面對電腦等原因，身體各個部分很容易出現疼痛的感覺，比如腿部、腰部、頸椎、屁股等部位均可出現疼痛，這貌似是一件常見的事情，但是需要提醒大家的是，如果某個部分，頻繁出現疼痛，就要提高警惕了，說明你的健康可能已經出現了問題。具體的我們一起來看看下面的介紹。
多少時間算久坐？
參照美國糖尿病學會發布的2016版指南中的明確說法：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。所以無論是在家看電視，還是辦公室工作，都要經歷避免久坐超過這一時間。
身體上哪些部位出現疼痛，暗示健康出現問題？
1、腿部疼痛
長時間坐著，下肢缺乏活動，腿部肌肉的張力以及收縮力就會下降，時間久了，靜脈血液迴流就會發生故障，容易引起下肢靜脈曲張，引起酸脹、疼痛等症狀。
2、頸椎疼痛
長時間坐著，對著電腦，頸部沒有得到足夠的活動，也會使頸椎生理曲度發生改變，從而引起頸部疼痛、酸脹、脖子扭轉困難等症狀，如果在不及時調整，很容易發生頸椎病，而頸椎病最典型的症狀就是頸椎疼痛。
3、腰部疼痛
久坐，腰部缺乏足夠的支撐，上半身的重量便會全部壓倒腰椎上面，很容易導致正常生理曲度發生改變，誘發椎間盤突出，引起腰部疼痛。
4、屁股疼痛
不少就坐的人還會出現屁股腰部的情況，這主要是因為我們人體的脊椎，正常情況下，腰部是向前突出的、而骶骨是向後凸出，從而形成一個正常的生理彎曲，而辦公室一族，因為需要經常坐著，且在使用電腦的時候雙手需向前伸，或者伏案，這些工作姿勢都會加重脊柱的負擔，造成對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，並壓住坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇烈疼痛。
5、手腕疼痛
很大一部分需要長時間使用電腦的人，都會出現手腕疼痛的情況。因為使用鼠標會導致肌腱處於高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手疼痛、刺痛、麻痺無力等情況。
6、心臟疼痛
有研究發現，長期久坐不利全身血液循環，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。所以，如果心臟出現疼痛的症狀，一定要引起重視，及時就醫。
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像那些辦公室人群，由於長期久坐、面對電腦等原因，身體各個部分很容易出現疼痛的感覺，比如腿部、腰部、頸椎、屁股等部位均可出現疼痛，這貌似是一件常見的事情，但是需要提醒大家的是，如果某個部分，頻繁出現疼痛，就要提高警惕了，說明你的健康可能已經出現了問題。具體的我們一起來看看下面的介紹。
多少時間算久坐？
參照美國糖尿病學會發布的2016版指南中的明確說法：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。所以無論是在家看電視，還是辦公室工作，都要經歷避免久坐超過這一時間。
身體上哪些部位出現疼痛，暗示健康出現問題？
1、腿部疼痛
長時間坐著，下肢缺乏活動，腿部肌肉的張力以及收縮力就會下降，時間久了，靜脈血液迴流就會發生故障，容易引起下肢靜脈曲張，引起酸脹、疼痛等症狀。
2、頸椎疼痛
長時間坐著，對著電腦，頸部沒有得到足夠的活動，也會使頸椎生理曲度發生改變，從而引起頸部疼痛、酸脹、脖子扭轉困難等症狀，如果在不及時調整，很容易發生頸椎病，而頸椎病最典型的症狀就是頸椎疼痛。
3、腰部疼痛
久坐，腰部缺乏足夠的支撐，上半身的重量便會全部壓倒腰椎上面，很容易導致正常生理曲度發生改變，誘發椎間盤突出，引起腰部疼痛。
4、屁股疼痛
不少就坐的人還會出現屁股腰部的情況，這主要是因為我們人體的脊椎，正常情況下，腰部是向前突出的、而骶骨是向後凸出，從而形成一個正常的生理彎曲，而辦公室一族，因為需要經常坐著，且在使用電腦的時候雙手需向前伸，或者伏案，這些工作姿勢都會加重脊柱的負擔，造成對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，並壓住坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇烈疼痛。
5、手腕疼痛
很大一部分需要長時間使用電腦的人，都會出現手腕疼痛的情況。因為使用鼠標會導致肌腱處於高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手疼痛、刺痛、麻痺無力等情況。
6、心臟疼痛
有研究發現，長期久坐不利全身血液循環，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。所以，如果心臟出現疼痛的症狀，一定要引起重視，及時就醫。
面對這些疼痛，中醫4個方法教你解決!
首先，我們可以嘗試一下按摩穴位，比如肩井穴以及缺盆穴，尤其適合那些輕微的肩膀痠痛的人。主要按摩方法為：可用手掌的大魚際，來按摩缺盆穴;同時，用手指按摩肩井穴;按摩時，要注意控制力道，不要太用力，以免傷到肌肉組織，以舒適為主。堅持一段時間，可以有效治療肩部酸脹、疼痛的感覺。
其次，我們還可以嘗試按摩足三裡穴，該穴位主要在小腿外側，膝蓋下三寸的位置，適當按摩該穴位，可以有效緩解腰部的僵硬、酸脹、疼痛的感覺，以及久坐導致的胃部不適。
再次，艾灸也可以有效緩解久坐引起的腰背疼痛、頸椎疼痛等症狀，大家可以在專業人士的指導下進行。
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像那些辦公室人群，由於長期久坐、面對電腦等原因，身體各個部分很容易出現疼痛的感覺，比如腿部、腰部、頸椎、屁股等部位均可出現疼痛，這貌似是一件常見的事情，但是需要提醒大家的是，如果某個部分，頻繁出現疼痛，就要提高警惕了，說明你的健康可能已經出現了問題。具體的我們一起來看看下面的介紹。
多少時間算久坐？
參照美國糖尿病學會發布的2016版指南中的明確說法：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。所以無論是在家看電視，還是辦公室工作，都要經歷避免久坐超過這一時間。
身體上哪些部位出現疼痛，暗示健康出現問題？
1、腿部疼痛
長時間坐著，下肢缺乏活動，腿部肌肉的張力以及收縮力就會下降，時間久了，靜脈血液迴流就會發生故障，容易引起下肢靜脈曲張，引起酸脹、疼痛等症狀。
2、頸椎疼痛
長時間坐著，對著電腦，頸部沒有得到足夠的活動，也會使頸椎生理曲度發生改變，從而引起頸部疼痛、酸脹、脖子扭轉困難等症狀，如果在不及時調整，很容易發生頸椎病，而頸椎病最典型的症狀就是頸椎疼痛。
3、腰部疼痛
久坐，腰部缺乏足夠的支撐，上半身的重量便會全部壓倒腰椎上面，很容易導致正常生理曲度發生改變，誘發椎間盤突出，引起腰部疼痛。
4、屁股疼痛
不少就坐的人還會出現屁股腰部的情況，這主要是因為我們人體的脊椎，正常情況下，腰部是向前突出的、而骶骨是向後凸出，從而形成一個正常的生理彎曲，而辦公室一族，因為需要經常坐著，且在使用電腦的時候雙手需向前伸，或者伏案，這些工作姿勢都會加重脊柱的負擔，造成對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，並壓住坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇烈疼痛。
5、手腕疼痛
很大一部分需要長時間使用電腦的人，都會出現手腕疼痛的情況。因為使用鼠標會導致肌腱處於高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手疼痛、刺痛、麻痺無力等情況。
6、心臟疼痛
有研究發現，長期久坐不利全身血液循環，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。所以，如果心臟出現疼痛的症狀，一定要引起重視，及時就醫。
面對這些疼痛，中醫4個方法教你解決!
首先，我們可以嘗試一下按摩穴位，比如肩井穴以及缺盆穴，尤其適合那些輕微的肩膀痠痛的人。主要按摩方法為：可用手掌的大魚際，來按摩缺盆穴;同時，用手指按摩肩井穴;按摩時，要注意控制力道，不要太用力，以免傷到肌肉組織，以舒適為主。堅持一段時間，可以有效治療肩部酸脹、疼痛的感覺。
其次，我們還可以嘗試按摩足三裡穴，該穴位主要在小腿外側，膝蓋下三寸的位置，適當按摩該穴位，可以有效緩解腰部的僵硬、酸脹、疼痛的感覺，以及久坐導致的胃部不適。
再次，艾灸也可以有效緩解久坐引起的腰背疼痛、頸椎疼痛等症狀，大家可以在專業人士的指導下進行。
最後，鍼灸對於緩解各種疼痛也有一定的效果，根據不同的原因以及類型，鍼灸的穴位也是不同的，大家可以在專業人士的指導下進行。
總結：上述這些部位出現的疼痛，根本原因就是因為久坐引起的，所以，為了避免這種情況發生，建議大家要儘量避免久坐，而那些因工作需要的人，在工作了一段時間後，也要儘量起來活動一下;下班後，最好多出去走走、運動運動，儘量減少坐立的時間，這樣可以幫我們解決很多的麻煩。
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