現在大街上到處都是中醫養生館，既然多了，就有很多是假中醫坐診。例如，你進養生館調理，聽的最多的就是：你身體有溼毒需要調理，還煞有介事的說：你看給你拔罐出的這些水，就是體內水溼等。
“溼氣”本是中醫的一個名詞，是中醫風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，病邪中的一種。
現在人，吃肉食，肥甘厚味太多，吃五穀雜糧粗纖維食物太少，又大多數人太懶不愛運動，以致滿大街都是胖子，這些胖子都是虛胖，身體陰盛陽衰，溼邪內注，所以這些人大便均不正常，大便溏洩者居多。大便溏洩就是脾虛，脾虛則便溏嗎，因為這類人一天不吃肉就難受，甚者有些人覺得成天大酒大肉是人生一大快事，豈不知，此類的人生正滑向死亡的邊緣（這些人還是三高，富貴病的群體）。
長期如此，傷害的是消化系統，脾是運化水溼的，脾受到傷害，運化功能失常，導致水溼瀦留，脾清陽不升，胃濁陰不降。所以說，大便不成形即意味著體內有溼氣。
1、觀察大便：
正常大便是金黃色的，圓柱體，香蕉形的，很通暢。如果大便長期不成形，長期便溏，必然體內有溼邪。
即使大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，得三到五張才能擦乾淨。
如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了，溼氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。長期如此便祕，後果難料。
2、觀察早起狀態：
有的人，每天早上起床的時候覺得困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，說明他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”。
常見病症剖析：
1、寒溼困脾證
是指體內寒溼內盛，脾陽受困而表現的證候。多由過食生冷，居處潮溼，以及內溼素盛等因素引起。
臨床表現：脘腹痞悶，脹痛食少便溏，泛惡欲吐，口淡不渴，頭身困重，面色晦黃，或肢體浮腫，小便短少等。如果溼注腸中，則大使溏薄。
調理原則：溫中散寒，健脾化溼。
2、溼熱蘊脾證：
是指溼熱內蘊中焦所表現的證候。常因受溼熱外邪，或過食肥甘酒酪釀溼生熱所致。
臨床表現：脘腹痞悶，納呆嘔惡，便溏尿黃，肢體困重，或面目肌膚髮黃，皮膚髮癢等。
調理原則：清熱化溼。
體內有溼邪，一般的養生館是治不好的，所以他們所說的你有溼毒大多也是忽悠人的。