中醫學認為，經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑肢節、溝通上下內外的通路。如果經絡不通的話我們的身體就會出現很多大大小小的狀況，對我們的健康十分不利，那麼我們怎樣才能打通經絡、促進全身的血液循環呢？
經絡
其實在我們的腳底，有一個穴位叫做湧泉穴，位於蜷足時足底前部凹陷處，約第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3的交點上。經常按摩此穴可以加強經絡之間的聯繫，對全身起到由下到上的整體性調節和治療作用，增強人體的免疫功能。
湧泉穴位置
那麼經常按摩湧泉穴到底有什麼具體的好處呢？接下來就和大家列舉一下。
1、緩解失眠
晚上睡覺前按摩腳底的湧泉穴，至腳底微微發熱即可，能夠放鬆緊張的心情，很好的抑制大腦皮層，令體內的循環保持在正常的水平中，緩解白天裡工作的壓力，從而使得心神安寧，很快就能進入夢鄉。長期堅持的話你就會發現自己的睡眠越來越好，白天裡精神也越來越充沛，工作效率大大提高。
失眠
2、清熱祛火
中醫上講：湧泉穴是腎經起始點。腎經直接連接著舌頭、膀胱、腎臟以及喉嚨等部位，具有引火下行的功效，所以說經常按摩湧泉穴能夠調理咽炎以及膀胱炎等，在按摩前我們可以先在40度左右的熱水裡泡腳10分鐘，然後再對腳底湧泉穴進行按摩。
上火
3、調理血壓
我們都知道年紀大了血壓容易不穩定，時高時低，同時也給我們的生活帶來了很多潛在的隱患。而血壓不穩定的原因主要是因為經絡不暢，我們在平時堅持每天按摩湧泉穴能夠活血通絡，增大了血管的彈性加強和血管舒張功能，加快了血液循環的速度，降低了血脂，改善了血壓的情況。
血壓不穩
那麼說了這麼多，具體的按摩手法是怎樣的呢？其實很簡單，就是在以溫水洗腳後，用我們雙手的大拇指指腹分別摩擦兩腳的湧泉穴各100次，隨後再用指尖掐揉此穴半分鐘，隨後用掌心分別搓的湧泉穴周邊位置，到腳心微微發熱即可。
按摩湧泉穴