耳朵在中醫上來講是人體保健的重要部位。我們身體上的許多經絡穴位都跟耳朵有著密切的聯繫。你別看耳朵不大，它可集中了人體的79個穴位。

耳朵是被看做為“縮小了的人體身形”，是可以通過耳穴能診治許多疾病的。

當身體有病變的時候，往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感，其皮膚的感應也會發生變化。這樣，通過刺激耳朵的相應部位，對於防病、保健、強體質，樣樣都不差。

那麼，怎樣揉耳朵才科學正確呢？

1、揉耳垂

耳垂，是耳朵的頭面區，這一區域的穴位與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、提神健腦。

動作要領：將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。

食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

2、掏耳窩

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的穴位都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

動作要領：把食指或中指的指甲減掉，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

3、揉外緣

耳廓外緣的耳穴主要應對於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

動作要領：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回揉搓，每天100次。

4、捏三角

耳朵上的三角區就是三角窩，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。

捏住這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排洩機能。

5、摩耳背

耳背上有一條溝，叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。

動作要領：另側手拇指塞進耳窩，食指和中指從反面托住降壓溝，同側手食指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

6、搓全耳

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢，通達全身。

動作要領：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。

揉耳朵，注意兩點

1、將這些動作做完後，你如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛鍊和清洗。

2、如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的徵兆。在按揉過程中，可以記住這些疼痛點，完成整套動作後，再適當按揉，對身體可以說是有百益而無一害噢~