《黃帝內經》雲：“經脈者，決死生調虛實，不可以不通”。所以青筋暴突是人體亞健康的表現，甚至可引起嚴重的疾病。
1、手背青筋
手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰痠背痛，甚至出現肌肉緊張，硬結節。
手指背面的青筋呈黑色，可能患有頸椎肥大症或者腰椎病。
2、太陽穴青筋
太陽穴青筋往往提示頭暈，頭痛；當太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。一旦中風非死即殘，提前發現能夠趁早預防.
3、額頭青筋
額頭青筋提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力或心情壓力大，可能患有甲狀腺機能亢進、糖尿病。
4、鼻樑青筋
鼻樑青筋提示腸胃積滯，容易胃痛，腹脹，消化不良，大便不利；紫色時則情況更加嚴重。
5、舌下青筋
舌下青筋相應於人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損，如果青筋凸起，扭曲，紫暗，則容易發生冠心病。
6、眼袋青筋
俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。眼袋青筋，往往提示婦科疾病，月經不調，帶下。
7、嘴角腮下青筋
嘴角腮下青筋往往提示婦科疾病，帶下溼重，疲倦乏力，腰漆痠軟，下肢風溼；可能患有風溼病或者下肢疾病
8、小腿青筋
靜脈曲張嚴重者往往發生腰腿疾病，風溼關節痛，特別多見於久站的老師，久行的農民或喜歡走熱時沖涼的人士。
因為寒則入骨傷筋，這是許多人日常生活中不夠注意的問題，最後久積成疾，甚至影響高血壓很難下降。
人體任何地方出現青筋，不但影響外表美觀，更重要是提示身體廢物積滯的反映。青筋即積滯的清除關鍵是平時要學會清腸排毒，清腸排毒與通便概念不同，很多人總以為天天大便都正常，忽略了清腸排毒。
糙米：淨化血管、排毒素
糙米含豐富的蛋白質、纖維素、礦物質、鐵質及維生素，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。
研究顯示，長期進食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便祕和腸癌。
葛根：血管清道夫
葛根，大家小時候幾乎都吃過。葛根可以直接吃，還會被拿來煲湯，是一種老少皆宜的名貴滋補品，有“千年人蔘”的美譽。
明朝著名的醫學家李時珍對葛根進行了系統的研究，認為葛根的莖、葉、花、果、根均可入藥。他在《本草綱目》中這樣記載：“葛，性甘、辛、平、無毒，主治：消渴、身大熱、嘔吐、諸弊，起陰氣，解諸毒”。
“南葛北參”；葛根為豆科植物野葛，是中國南方一些少區的一種常食蔬菜，一般用作煲湯之用。有“千年人蔘”的美譽。《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。
由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為“血管的天然支架”，又被稱之為“護肝寶”！葛根所含葛根素能改善微循環，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受體阻斷效應，抑制腎素-血管緊張素系統，影響血漿兒茶酚胺代謝，改善血管的順應性，因此具有降壓功能。
吃葛根粉不建議自己打粉，因為自己打出的粉只屬於普通粉，細度很難達到符合人體吸收的標準，吸收效果差，造成浪費。同時粉碎操作的不規範、沒有衛生保障的操作環境和機器，也容易對葛根粉造成二次汙染。
葛根粉具有清涼下火，開胃下食，利尿解酒有特效。從葛根中提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量，有B1受體阻斷作用，可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循環。