腸癌，主要分為結腸癌和直腸癌兩種。

腸道是人體攝入食物分解的主要器官，隨著年齡的增長及不良習慣的影響，腸道漸漸"遍體鱗傷"。

腸道早期病變時，會出現腹瀉、便血、便祕等症狀，很容易誤認為痔瘡、腸炎等疾病，錯過治療的最佳時機。

32的王先生是一名高管，因工作需要經常出差。前段時間他經常便祕，而且胃也不舒服，他以為只是勞累過度、生活不規律導致的，所以也沒當回事。

但是最近一直出現低燒、腹痛的情況，是在忍受不了了才到醫院檢查，沒想到檢查結果讓人大吃一驚。

王先生的左側結腸處有一腫塊，腸鏡檢查後確診為左側結腸癌。

為什麼年紀輕輕的他，卻會招惹腸癌上身呢？

醫生了解王先生的日常習慣後指出，他的2個飲食習慣是主要因素。

因素1：吃肉太多

肉類可以為身體提供充足的蛋白質，是我們獲取能量最主要的方式之一。

王先生就是典型的"肉食主義者"，無肉不歡。而且應酬客戶也是家常便飯，飲食較油膩，導致腸道消化負擔過重。

俗話說："窮時傷胃，富時傷腸道"。不合理的飲食結構，導致膳食纖維攝入太少，腸道蠕動緩慢，延長了毒素在腸道內堆積的時間，誘發腸癌上身。

因素2：三餐不規律

調查顯示，不規律的飲食習慣，是導致白領們腸道系統紊亂的"元凶"。

王先生經常出差，三餐很難規律食用。再加上常加班，夜宵也不斷，導致腸道菌群環境失衡，腸道粘膜受損嚴重。食物攝入後，無法被及時分解，代謝出體外，增加了惡性腫瘤來襲的機會。

很多人分不清結腸癌和直腸癌的區別，給大家做一個簡單的介紹。

1、直腸癌

排便習慣發生改變，便意過於頻繁，而且排便時肛門有明顯下墜感；

大便形狀改變明顯，變細、變扁，有溝、有槽等；

便血嚴重，甚至出現膿血便。

2、結腸癌

排便時出現明顯腹痛、腹部有腫塊；

左側結腸癌會出現腸梗阻、便祕、腹瀉、便血等症；

右側結腸癌主要是全身的症狀，如貧血、腹部腫塊為主。

不管是哪種癌變方式，基本上都是一個模式：息肉—腺瘤—不典型增生—早癌—進展期癌。

增生性息肉是良性的，對身體健康造不成太大傷害。但是腺瘤或腺瘤性息肉，會轉變為癌症，發現後須立即切除。

一般來說，惡性息肉惡化成癌症大約需要5-10年時間，一定要重視。

保護腸道健康，做好4件事，遠離癌變。

第1件：補充膳食纖維

膳食纖維一直被認為"沒有營養"的營養素，因為它並不能被身體很好的吸收。

但是，補充膳食纖維卻可以促進排便，縮短糞便在腸道內停留的時間，從而達到降低腸癌來襲的機率。

每天補充35g以上的膳食纖維，即可滿足身體需求。

富含膳食纖維的食物有：

梨：一隻梨所含膳食纖維約5g，經常食用可促進消化。

櫻桃：膳食營養豐富，還含有豐富鐵元素，有補血功效。

芹菜：不僅能清理腸道，還有助於平穩血壓。

豆類：豆、蠶豆、白豆、芸豆、青豆等都是高膳食纖維食物。

第2件：補充硒元素

硒能阻斷腸道癌細胞的營養供應，被譽為"抗癌之王"。

腸道癌細胞的生長需要源源不斷的營養，否則就會慢慢枯萎、消亡。硒可促進人體快速形成抗"腫瘤新生血管"生成的抑制因子，從而抑制"腫瘤新生血管網"的形成。

補充硒，說白了就是切斷腫瘤細胞的營養來源。

如今的抗癌手段已經從無機硒提升到了有機硒，其中，植物有機硒吸收率和活性更高。

植物有機硒含量豐富的食物有：堅果類（如花生、瓜子）、動物肝臟、大蒜、海鮮產品等。

此外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、石斛、白茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制腫瘤細胞。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助於阻止腫瘤擴散、加速腫瘤細胞的壞死，預防腸道癌。

第3件：多運動

良好的運動習慣，可促進腸道垃圾的蠕動。

但是現在隨著生活方式的不斷便捷，隨之而來的就是運動量變少，久坐不動更是成為普遍現象。

但是運動量太少，會導致腸道蠕動功能減弱，毒素堆積刺激腸粘膜，增加癌變的可能。

最好選擇一項自己能堅持下來的運動項目，如慢跑、游泳等，每天能運動至少30分鐘，每週進行3到5次，讓身體能更好的活動起來，還有利於提高身體免疫力，減少疾病的發生。

第4件：體檢不能少

體檢是篩查腸癌最直接有效的方式。

建議，50歲以上人群，至少每年做一次腸鏡，若沒有任何異常，每2年做一次腸鏡即可。