中風之所以被稱為奪命風，是因為它來得快，對人體的傷害也非常大。中風現在不僅多發於老年人群體，近年來還多見了不少年輕人的身影。日積月累式的加班、通宵、暴飲暴食，這都是你給中風入侵的機會。
俗話有說，疾病防大於治療，我們除了要洞悉中風來臨前的徵兆之外，還應知道平時吃哪些食物能夠預防中風。今天我們就給大家詳細地講解一下。
一、黑木耳
黑木耳可謂是人們當下首選的養生食物，它不僅能夠促進血液暢通，還能夠有效降低血液的黏度，對緩和動脈粥硬化有很好的效果。
二、山楂
山楂不僅口味酸甜，男女老少都喜歡吃之外，它還有很好的活血化瘀的功效，對於患有高血壓、高血脂的病人老說，又是一個健康的小零食。關鍵，山楂當中的成分還對預防中風有很好的效果。
三、番茄
番茄當中含有大量的番茄素，不僅不受氧化破壞，還可以減少心腦血管疾病地出現，從而降低心梗、中風、高血脂的疾病發生。
四、柿子
柿子當中的豐富維生素C成分，能夠幫助人們降低體內血壓，起到一定的保護血管的作用。除此之外，由於柿子當中所含的維生素成分較其他水果都要高，因此它對於心臟病、中風、心梗的預防效果也是尤其明顯的。
五、獼猴桃
獼猴桃當中除了含有一定的氨基酸、果膠等物質之外，還含有大量的微生物元素。對於年輕人來說，多吃能夠增強免疫力、美容養顏，而對於老年人來說它可以起到降低血壓血脂、軟化血管、預防心梗、預防中風等作用。
其實想要預防中風，除了要多吃以上幾種食物之外，還應注意避免一些不良的飲食習慣。
1.拒絕高脂高熱量的食物
高脂高熱量的食物，會令到血液粘稠度進一步增加，從而導致中風發生的機率也大大增加，所以在日常生活當中，對於那些本身就患有一定心腦血管疾病的人群，就應少吃肥肉、動物內臟等膽固醇過高、熱量過高的食物。
2.拒絕菸酒
煙會損害血管內膜，並容易形成血栓，而酒會損害血管，影響肝臟健康。因此患有心血管疾病的人群應該儘量避免煙、酒。
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