我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
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作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
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因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
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鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
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每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
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每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
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每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
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但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
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為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
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但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
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為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
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每天起床，先在床頭倒立。
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為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
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每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
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每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
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因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
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這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
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每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
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這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
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鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
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拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
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每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
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麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
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每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
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你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
做完清潔面膜和睡前瑜伽，再敷一張補水面膜。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
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麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
做完清潔面膜和睡前瑜伽，再敷一張補水面膜。
接下來的護膚流程，節目裡就沒有呈現了。但可以知道接下來的護膚流程肯定是完整且細緻的。
因為張天愛自己也說，只要進到衛生間，就會花最少兩個小時，面膜身體、按摩護髮，還要邊保養邊運動。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
做完清潔面膜和睡前瑜伽，再敷一張補水面膜。
接下來的護膚流程，節目裡就沒有呈現了。但可以知道接下來的護膚流程肯定是完整且細緻的。
因為張天愛自己也說，只要進到衛生間，就會花最少兩個小時，面膜身體、按摩護髮，還要邊保養邊運動。
堅持做完護膚和睡前瑜伽後，麥爾覺得她應該馬上癱在床上睡覺了吧。一轉眼，精緻的女孩又換了一套睡衣。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
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麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
做完清潔面膜和睡前瑜伽，再敷一張補水面膜。
接下來的護膚流程，節目裡就沒有呈現了。但可以知道接下來的護膚流程肯定是完整且細緻的。
因為張天愛自己也說，只要進到衛生間，就會花最少兩個小時，面膜身體、按摩護髮，還要邊保養邊運動。
堅持做完護膚和睡前瑜伽後，麥爾覺得她應該馬上癱在床上睡覺了吧。一轉眼，精緻的女孩又換了一套睡衣。
關燈了，關燈了，終於到睡覺時間了。
然而，張天愛又拉出了一個大排燈。據她說可以美白、祛痘等，精緻的女孩在睡夢中也要保養的。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
做完清潔面膜和睡前瑜伽，再敷一張補水面膜。
接下來的護膚流程，節目裡就沒有呈現了。但可以知道接下來的護膚流程肯定是完整且細緻的。
因為張天愛自己也說，只要進到衛生間，就會花最少兩個小時，面膜身體、按摩護髮，還要邊保養邊運動。
堅持做完護膚和睡前瑜伽後，麥爾覺得她應該馬上癱在床上睡覺了吧。一轉眼，精緻的女孩又換了一套睡衣。
關燈了，關燈了，終於到睡覺時間了。
然而，張天愛又拉出了一個大排燈。據她說可以美白、祛痘等，精緻的女孩在睡夢中也要保養的。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
做完清潔面膜和睡前瑜伽，再敷一張補水面膜。
接下來的護膚流程，節目裡就沒有呈現了。但可以知道接下來的護膚流程肯定是完整且細緻的。
因為張天愛自己也說，只要進到衛生間，就會花最少兩個小時，面膜身體、按摩護髮，還要邊保養邊運動。
堅持做完護膚和睡前瑜伽後，麥爾覺得她應該馬上癱在床上睡覺了吧。一轉眼，精緻的女孩又換了一套睡衣。
關燈了，關燈了，終於到睡覺時間了。
然而，張天愛又拉出了一個大排燈。據她說可以美白、祛痘等，精緻的女孩在睡夢中也要保養的。
節目裡記錄了張天愛拍戲一天的生活，從中可以看到她為了保持好身材，真的超級自律，甚至可以說對自己夠狠的。
對娛樂圈的女明星來說，時刻曝光在千萬網友的目光下下，胖一點、皮膚差一點都會被嘲，因此只能對自己嚴格要求了。
有一句話可以很形象概括：不對自己狠，別人就對你狠。
除了張天愛，還有很多女明星也是超級自律的。
前段時間章子怡的vlog裡，有一整天工作的章子怡明明最愛吃泡麵，也特別餓。但是煮的一鍋泡麵，只夾了四口到碗裡，就讓助理快快端走，自律能力超級強了~
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
做完清潔面膜和睡前瑜伽，再敷一張補水面膜。
接下來的護膚流程，節目裡就沒有呈現了。但可以知道接下來的護膚流程肯定是完整且細緻的。
因為張天愛自己也說，只要進到衛生間，就會花最少兩個小時，面膜身體、按摩護髮，還要邊保養邊運動。
堅持做完護膚和睡前瑜伽後，麥爾覺得她應該馬上癱在床上睡覺了吧。一轉眼，精緻的女孩又換了一套睡衣。
關燈了，關燈了，終於到睡覺時間了。
然而，張天愛又拉出了一個大排燈。據她說可以美白、祛痘等，精緻的女孩在睡夢中也要保養的。
節目裡記錄了張天愛拍戲一天的生活，從中可以看到她為了保持好身材，真的超級自律，甚至可以說對自己夠狠的。
對娛樂圈的女明星來說，時刻曝光在千萬網友的目光下下，胖一點、皮膚差一點都會被嘲，因此只能對自己嚴格要求了。
有一句話可以很形象概括：不對自己狠，別人就對你狠。
除了張天愛，還有很多女明星也是超級自律的。
前段時間章子怡的vlog裡，有一整天工作的章子怡明明最愛吃泡麵，也特別餓。但是煮的一鍋泡麵，只夾了四口到碗裡，就讓助理快快端走，自律能力超級強了~
大S在《康熙來了》說每天拍戲收工回到酒店，立刻看劇本，看完劇本就立刻洗澡保養檢查身體，然後做運動喝牛奶睡覺；第二天起床就立刻做運動刷牙洗臉喝牛奶。
我們都知道那些光鮮亮麗的美人背後要麼是天生麗質，要麼是超級自律。
但是有一群美人因為長期曝光在攝像頭下，外型外貌必須時刻保持最佳狀態，她們身上既擁有天生麗質，也做到超強自律。
你們應該能猜到了，麥爾說的就是女明星。
麥爾都知道女藝人很拼，為了保持身材和美貌很自律。但是這兩天看綜藝《哎呀好身體》，被張天愛的超強自律驚到了，特別激勵人。
作為節目裡的健康生活標杆，張天愛日常必備的是健身。
因為天氣下雨，一天的工作可能提前結束。第一時間想到的是早收工，可以去健身了。
鍛鍊是貫徹一天的必備項目，在一天的活動裡見縫插針鍛鍊和拉伸。
每天起床，先在床頭倒立。
邊刷牙邊活動身體，伸展手臂，拉伸腿筋。
化妝師化妝時，手舉槓鈴，鍛鍊小肌群。時刻健身，不放過任何機會。
為了保持身材，除了鍛鍊，還有一點是管住嘴。
每天早上起來洗漱後，煮雞蛋，補充蛋白質。
除了雞蛋，還要吃超級健康低卡的沙拉做早餐。
這滿滿的一盒肯定不是一頓吃完的，節目裡她吃了幾口後，就蓋上了，留著下一頓吃，少吃多餐。
拍戲時，因為大家還沒有吃飯，張天愛給劇組的工作人員點了炸雞。
張天愛自己也很想吃炸雞，看著劇組人員吃炸雞時，直勾勾的眼神。
面對香噴噴的炸雞誘惑，她卻忍住了。靠著看別人吃，就等於自己吃了的意念來減肥。
躲得過劇組人員的炸雞誘惑，最後在徐開聘超香的現場吃播誘惑下，張天愛終於扛不住了。
你以為她要大口吃炸雞了嗎？
不，在美食之下她還保持著自制力，先是把炸雞的精華香香脆脆的外皮去掉，因為吃了會長胖，還可能長痘。
要吃了要吃了，她還是敵不過真香定律！！然而她從裡面的雞肉裡撕下一縷雞肉，真的是一縷啊，誰說是一口的！
就這樣嘗完一縷雞肉，她就捏緊了炸雞的包裝袋，不吃了！！
面對超想吃的香噴噴的炸雞，只吃了一小縷雞肉。這是什麼外星人自制力啊！
工作一天，到了深夜收工，張天愛累到癱坐在電梯角落。
但是回到酒店卻迅速進入清潔護膚流程，開始認真卸妝。這時不應該葛優癱一下嗎？
卸妝後，敷清潔面膜。
敷著清潔面膜的同時，做全套睡前瑜伽，拉伸身體。
做完清潔面膜和睡前瑜伽，再敷一張補水面膜。
接下來的護膚流程，節目裡就沒有呈現了。但可以知道接下來的護膚流程肯定是完整且細緻的。
因為張天愛自己也說，只要進到衛生間，就會花最少兩個小時，面膜身體、按摩護髮，還要邊保養邊運動。
堅持做完護膚和睡前瑜伽後，麥爾覺得她應該馬上癱在床上睡覺了吧。一轉眼，精緻的女孩又換了一套睡衣。
關燈了，關燈了，終於到睡覺時間了。
然而，張天愛又拉出了一個大排燈。據她說可以美白、祛痘等，精緻的女孩在睡夢中也要保養的。
節目裡記錄了張天愛拍戲一天的生活，從中可以看到她為了保持好身材，真的超級自律，甚至可以說對自己夠狠的。
對娛樂圈的女明星來說，時刻曝光在千萬網友的目光下下，胖一點、皮膚差一點都會被嘲，因此只能對自己嚴格要求了。
有一句話可以很形象概括：不對自己狠，別人就對你狠。
除了張天愛，還有很多女明星也是超級自律的。
前段時間章子怡的vlog裡，有一整天工作的章子怡明明最愛吃泡麵，也特別餓。但是煮的一鍋泡麵，只夾了四口到碗裡，就讓助理快快端走，自律能力超級強了~
大S在《康熙來了》說每天拍戲收工回到酒店，立刻看劇本，看完劇本就立刻洗澡保養檢查身體，然後做運動喝牛奶睡覺；第二天起床就立刻做運動刷牙洗臉喝牛奶。
重點是“立刻”，收工回到家立刻保養，起床立刻運動保養，真的好難。回到家葛優癱，醒來賴床，這就是我們做不到豬豬精緻女孩的原因吧。
這篇文章純粹是娛樂，希望在娛樂之餘給大家一些激勵。
女明星本來就天生麗質的一群人，但依然超級自律地進行身材、皮膚、外型管理。
普通人的我們沒有來自外界的壓力，但生活是自己，自律一點，精緻一點，活得漂亮一點，不負年華！