相信所有人都知道，肝臟是我們身體最大的排毒解毒器官，我們體內的毒素垃圾，都需要肝臟來進行分解，然後代謝之後排出體外，這樣身體才會健康。但是隨著現在生活壓力越來越大，很多人都意識不到肝臟對於我們來說是多麼的重要，總是養成一些不良習慣來加重自己肝臟的負擔。肝臟一旦出現問題，那麼身體可能就會生病了。下面我們就來聊一聊肝不好有什麼表現，以及應該如何養護肝臟。
肝不好的3個表現，若你沒有，那麼恭喜了，說明你的肝還算健康
一、脣色發紫
臟腑氣血通暢的人，嘴脣顏色一般是淡粉色的，有一定光澤感。如果肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼脣色就會變成青紫色。脣色發紫發黑其實是肝鬱血瘀的前兆，如果是發生在女人身上，那麼平時月經應該不太好，因為經血不通暢的時候，容易出現痛經、閉經等不良現象。
二、臉色變黑
臉色變黑也是肝臟出現異常的一個明顯的變化，這是因為肝臟出現異常，然後代謝水平下降，而肝臟中的鐵元素就會流入到血管之中，從而造成臉色變黑的情況。這種情況通常發生在中年男性以及女性身上。所以，一旦發現自己出現這種情況的時候，一定要及時做好檢查和以及調理。
三、指甲異常
指甲屬於我們身體的“筋”，而肝臟是主導身體“筋”的器官，如果發現自己的指甲表面變得凹凸不平，這很可能是說明我們肝臟出現了異常，發現一個就好去查下。
那麼如果發現了自己肝臟不好，在生活中不妨多吃些對於養護肝臟有幫助的食物，一起來看看吧。
一、紅棗
紅棗含有豐富的營養物質，而且還有很好的美容養顏效果。紅棗是我們經常吃的食物，也是養肝的佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒等功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分可以抑制肝炎病毒的活性，從而起到保護肝臟，增強人體免疫力的作用。
二、黑蒜
可能大家平時經常吃的是大蒜，對於黑蒜並不常見，可能很多人會覺得黑蒜是用來穩定血糖水平的，但其實黑蒜還可以很好的幫助肝臟排解毒以及代謝。而且黑蒜本身就具有消炎滅菌的作用，因此常吃黑蒜對身體是非常有好處的。
三、木瓜
肝不好的人，在平時的生活中不妨多吃點木瓜。，木瓜含有豐富的維生素C和多種氨基酸等營養物質，這些營養物質不但可以滿足機體的需要，而且還可以有效地增加肝細胞的抵抗力，從而幫助穩定肝細胞膜，達到提高肝臟的抗病能力的作用。
想要把自己的肝臟保養好，在飲食上就需要多加註意了，儘量少吃辛辣食物、燒烤食物、油炸食物、醃製食物等，這些都是重口味的食物，過量食用會加重肝臟的代謝解毒負擔，嚴重的可能會引起肝臟疾病。另外也要多多運動鍛鍊，提高身體的細胞活力，促進血液循環，多喝水，保持樂觀向上的心態。
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