10月懷胎一朝分娩，女人生下了孩子，從2人世界變成了多人世界。男人女人的角色都發生了鉅變，女人開始坐月子，男人要做什麼才是稱職的老公呢？

女人坐月子，男人可不能袖手旁觀、跟局外人似的，生下孩子，很是忙亂，需要做的事很多。不管是心理上還是行動上，男人都會給月子期的女人強大的幫助。如果一個男人能積極地去做這3件事，就說明是一個好老公、好爸爸。

安撫產婦的情緒

女人生完孩子後，由於多種原因，情緒會出現波動。

1、身體的內分泌系統會出現新的變化

孕前前列腺素水平上升，產後迅速下降。胎盤排出後，垂體迅速縮小，腎上腺皮質激素和女性激素激素下降。催乳素迅速增加，幫助分泌乳汁。

這些變化的影響從產後10小時開始一直持續到第8周，這期間，產婦心理容易出現失衡，情緒波動特別大。

2、身心原因

生完孩子後，身體缺血嚴重、特別疲憊、腸胃功能降低，哺餵孩子特別辛苦、睡眠不足。身體上承受一定的壓力。

生完孩子後，有新的家庭成員加入，生活習慣不一致，一下子不能適應。再考慮到未來撫養孩子的重任，難免有些心理負擔。

所以，男人的重要任務是不要忽視產婦心理的變化，要及時給予關注和鼓勵。平時與產婦多溝通、多開導，一起展望美好的未來，讓產婦放寬心，保持情緒的平和，以免引起產後抑鬱。

我記得月子裡有段時間總是怕奶水不足，所以自己很焦慮，老公就鼓勵我，相信我肯定沒問題的，老公給了我信心，讓我堅持到底，最終追奶成功。

悉心照顧產婦

生完孩子後，子宮要恢復到以前的狀態。產後還要給孩子餵奶，都需要很多的營養，需要男人準備好月子餐或者為月子餐做好努力。

月子餐不是簡單的家常便飯，不像以前一樣吃完麵條雞蛋就是最好的營養。講究營養均衡、葷素搭配。要根據產婦的情況和喜好進行不同的安排。

剛生完孩子一兩天，需要清淡、稀軟、容易消化的食物。像麵條、雜糧粥、餛燉、煮爛的菜等。

一週之後，產婦面臨下奶的問題，要準備下奶的食物，如鯽魚、豬蹄湯等。

等產婦能夠正常飲食後，要注意補充優質蛋白質、多種維生素、含鈣質的食物。利於產婦身體恢復，同時保證母乳質量。

所以，光從做飯這個角度來考慮，男人要做的事情可真不少。

辦理各種證件

孩子出生後，有幾個重要的證件要及時辦理，比如出生醫學證明、疫苗接種證、戶口等證件，還要辦理保險事宜。月子期間，產婦不能外出，只能靠男人代勞。及時辦理，好讓產婦感到安心。

總之，女人坐月子時，男人也閒不住，要太閒了，可就要引起家庭矛盾了。你家老公都做到了嗎？

新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗關注我，獲取更多育兒知識。