小時候親戚有喜事每次吃飯都有銀耳湯，回家會都要媽媽在做給我吃，現在大了幾乎每個星期都要煮一次紅棗銀耳百合湯和媽媽一起吃，天氣漸漸變冷了我們做一碗紅棗銀耳百合湯和媽媽一起喝吧。
我們需要的食材銀耳要選黃色的 白色的有漂白劑，銀耳對肝臟的清熱解毒十分有用，起到保護肝臟的功效，具有維生素D對生長髮育特別的好，植物膠質加上它滋補美容養顏的作用，經常吃有潤膚淡化臉上斑雀和暗沉的作用，女生經常食用是特別好的。
小時候親戚有喜事每次吃飯都有銀耳湯，回家會都要媽媽在做給我吃，現在大了幾乎每個星期都要煮一次紅棗銀耳百合湯和媽媽一起吃，天氣漸漸變冷了我們做一碗紅棗銀耳百合湯和媽媽一起喝吧。
我們需要的食材銀耳要選黃色的 白色的有漂白劑，銀耳對肝臟的清熱解毒十分有用，起到保護肝臟的功效，具有維生素D對生長髮育特別的好，植物膠質加上它滋補美容養顏的作用，經常吃有潤膚淡化臉上斑雀和暗沉的作用，女生經常食用是特別好的。
百合，銀耳需要提前用冷水泡發一個小時，銀耳一個朵大概夠8個人吃的可以根據人數添加，百合可以根據個人添加，泡發後用手揉搓洗乾淨，銀耳下面的蒂給剪掉這個煮不太開的煮好後口感也不好，更是為了美觀，把洗好的銀耳切碎，碎碎的口感更好，可以切的在碎點，可是不要切得特別碎。
小時候親戚有喜事每次吃飯都有銀耳湯，回家會都要媽媽在做給我吃，現在大了幾乎每個星期都要煮一次紅棗銀耳百合湯和媽媽一起吃，天氣漸漸變冷了我們做一碗紅棗銀耳百合湯和媽媽一起喝吧。
我們需要的食材銀耳要選黃色的 白色的有漂白劑，銀耳對肝臟的清熱解毒十分有用，起到保護肝臟的功效，具有維生素D對生長髮育特別的好，植物膠質加上它滋補美容養顏的作用，經常吃有潤膚淡化臉上斑雀和暗沉的作用，女生經常食用是特別好的。
百合，銀耳需要提前用冷水泡發一個小時，銀耳一個朵大概夠8個人吃的可以根據人數添加，百合可以根據個人添加，泡發後用手揉搓洗乾淨，銀耳下面的蒂給剪掉這個煮不太開的煮好後口感也不好，更是為了美觀，把洗好的銀耳切碎，碎碎的口感更好，可以切的在碎點，可是不要切得特別碎。
再把紅棗洗乾淨備用。紅棗有生血的作用，更保護肝臟的作用，可以提升氣血，所以女性一定要多吃，紅棗會有特別好的食療作用。
鍋中放入水，水需要多放點，煮的時間久了才會有黏稠的感覺，不然水不夠會膩，在將紅棗剪開去胡，將我們需要的食材，泡發好的銀耳，百合，紅棗，放入鍋中，在鍋中大火煮半小時，百合的口感綿糯甘甜有潤肺止咳，條理脾，肺，腎的功能，清心安神的功效，對心肺不好經常失眠的人有巨大的好處，可以常喝紅棗銀耳百合湯。
小時候親戚有喜事每次吃飯都有銀耳湯，回家會都要媽媽在做給我吃，現在大了幾乎每個星期都要煮一次紅棗銀耳百合湯和媽媽一起吃，天氣漸漸變冷了我們做一碗紅棗銀耳百合湯和媽媽一起喝吧。
我們需要的食材銀耳要選黃色的 白色的有漂白劑，銀耳對肝臟的清熱解毒十分有用，起到保護肝臟的功效，具有維生素D對生長髮育特別的好，植物膠質加上它滋補美容養顏的作用，經常吃有潤膚淡化臉上斑雀和暗沉的作用，女生經常食用是特別好的。
百合，銀耳需要提前用冷水泡發一個小時，銀耳一個朵大概夠8個人吃的可以根據人數添加，百合可以根據個人添加，泡發後用手揉搓洗乾淨，銀耳下面的蒂給剪掉這個煮不太開的煮好後口感也不好，更是為了美觀，把洗好的銀耳切碎，碎碎的口感更好，可以切的在碎點，可是不要切得特別碎。
再把紅棗洗乾淨備用。紅棗有生血的作用，更保護肝臟的作用，可以提升氣血，所以女性一定要多吃，紅棗會有特別好的食療作用。
鍋中放入水，水需要多放點，煮的時間久了才會有黏稠的感覺，不然水不夠會膩，在將紅棗剪開去胡，將我們需要的食材，泡發好的銀耳，百合，紅棗，放入鍋中，在鍋中大火煮半小時，百合的口感綿糯甘甜有潤肺止咳，條理脾，肺，腎的功能，清心安神的功效，對心肺不好經常失眠的人有巨大的好處，可以常喝紅棗銀耳百合湯。
大火煮半小時，再轉小火放入冰糖和枸杞，放老冰糖是更好的，老冰糖在賣的時候要選小的小塊方便更正宗，如果沒有也可以用冰糖或白砂糖代替。轉小火後煮十分鐘更黏稠。
小時候親戚有喜事每次吃飯都有銀耳湯，回家會都要媽媽在做給我吃，現在大了幾乎每個星期都要煮一次紅棗銀耳百合湯和媽媽一起吃，天氣漸漸變冷了我們做一碗紅棗銀耳百合湯和媽媽一起喝吧。
我們需要的食材銀耳要選黃色的 白色的有漂白劑，銀耳對肝臟的清熱解毒十分有用，起到保護肝臟的功效，具有維生素D對生長髮育特別的好，植物膠質加上它滋補美容養顏的作用，經常吃有潤膚淡化臉上斑雀和暗沉的作用，女生經常食用是特別好的。
百合，銀耳需要提前用冷水泡發一個小時，銀耳一個朵大概夠8個人吃的可以根據人數添加，百合可以根據個人添加，泡發後用手揉搓洗乾淨，銀耳下面的蒂給剪掉這個煮不太開的煮好後口感也不好，更是為了美觀，把洗好的銀耳切碎，碎碎的口感更好，可以切的在碎點，可是不要切得特別碎。
再把紅棗洗乾淨備用。紅棗有生血的作用，更保護肝臟的作用，可以提升氣血，所以女性一定要多吃，紅棗會有特別好的食療作用。
鍋中放入水，水需要多放點，煮的時間久了才會有黏稠的感覺，不然水不夠會膩，在將紅棗剪開去胡，將我們需要的食材，泡發好的銀耳，百合，紅棗，放入鍋中，在鍋中大火煮半小時，百合的口感綿糯甘甜有潤肺止咳，條理脾，肺，腎的功能，清心安神的功效，對心肺不好經常失眠的人有巨大的好處，可以常喝紅棗銀耳百合湯。
大火煮半小時，再轉小火放入冰糖和枸杞，放老冰糖是更好的，老冰糖在賣的時候要選小的小塊方便更正宗，如果沒有也可以用冰糖或白砂糖代替。轉小火後煮十分鐘更黏稠。
紅棗銀耳百合對皮膚都是非常好的，有養氣血，美容養顏的功效，也可以促進腸道的蠕動有助於吸收對減肥也是非常好的甜甜的大人小孩都非常合適喝的。老人可以適量的食用，患有風寒咳嗽，溼疹的人不宜食用，出現腹瀉也不要過多食用的。
熱乎乎的湯，喝一碗心裡暖暖的，一個字爽。 如果天熱也可以冰一下在和冰冰涼涼甜甜的在天熱的時候也是特別好的，也可以放入牛奶和各種堅果也是非常好的，真是一年四季都不可以少的一到湯呢。