現在溼氣可以說是大家都有的一個通病了，幾乎沒有人能夠杜絕溼氣的侵襲，每個人多多少少都會有一些溼氣，溼氣的症狀更是體現在每一個的身上。平常沒有精神，舌頭白厚、困重、乏力、食慾不振等等，這些都與溼氣有關，所以一定要注意了。
溼氣重就好像得了一種奇怪的病，這種病一般查不出什麼問題，但是人就是難受。那些看似簡單的小症狀，就是怎麼治都治不好，溼氣來得輕巧讓人無法察覺，甚至有些症狀你根本就想不到這是溼氣重帶來的。
你想知道溼氣重有哪些症狀嗎？不如來看看你身上是否會有這些症狀吧，如果有，那就說明你溼氣重啦。
體內溼氣重，看3處：
看通便；大便的時候不順暢，蹲了半天還是有拉不盡的感覺，且大便容易黏在馬桶上，衝不乾淨，正常情況下一兩張衛生紙就可以把屁股擦乾淨了，但是用了三五張也擦不乾淨.....這些都是體內溼氣重的表現。
2.看舌苔。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映我們身體狀況的。先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否溼氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。
3.溼氣最初侵襲身體時，頭部會第一時間反應給你，起床時感到特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來。那就是被溼氣纏上了。溼氣重了頭部會呈現頭昏沉重，像裹著一塊布；身體想揹著千斤重石一樣，四肢痠軟，渾身不舒服。那麼可以確定你體內有溼了。
去溼的三種小野草：
1、馬齒莧，不少朋友應該會有印象吧，它是一種常見的野菜。其實它對咱們的健康有很多好處，不僅可以代茶飲，祛溼的效果也是槓槓的。馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫，祛除溼氣等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫、止血作用。還有，馬齒莧除了可以涼拌吃，洗乾淨晒乾後泡水喝，也是不錯的哦！
2、蒲公英，大家第一印象都是漫天飛舞的蒲公英種子，但其實，它還可作為餐桌上的一道菜餚，供我們食用。可千萬不要小瞧了它，蒲公英中含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、葉酸、鈣、鎂等微量元素。可起到利尿、祛溼、緩瀉的功效。今天要為大家推薦的這道菜—涼拌蒲公英，用這種野菜作為原材料，簡簡單幾步就搞定了家常涼菜，健康又美味。
3、百花菜
百花菜在農村的田間地頭很常見，它的莖葉果都是可以吃的，是人們非常喜歡的一道菜餚，你吃過麼？百花菜味苦，成熟的果實是紫色的，果實也可以吃，老中醫說百花菜具清熱祛溼之功效，是健康保健的野菜。
其實，這些野菜都在鄉間田頭上隨處可見，不僅可以做成美味佳餚，而且還具有非常大的治療價值，特別是在溼氣重的7月，人一旦染上溼氣，最好的辦法還是通過食用這些健康、綠色的農村野菜，來幫助自己提升自己的免疫力和抵抗力。
在用這些野草來祛溼的同時，也要了解一種古老的植物果實，它祛溼的功效比這些野草更為厲害，可能你也知道，這種植物就是薏米。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾養胃，久服輕身益氣。
薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米被譽為“世界禾本科植物之王”。資料介紹薏米內含蛋白質，脂肪，碳水化合物，還含維生素 毫克，另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及澱粉等,具有很高的營養價值。
薏米的選擇大家也許都是很不理解的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價格也越高。目前市面上薏米最多的是雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村出產，是仙遊著名的土特產。在宋代就大面積育植已有上千年曆史，當年皇帝只選擇了這的薏米為朝廷的貢品。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正採於金沙村的薏米，是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地也有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童的功勞。”
薏米紅豆粥
材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時
2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘
薏米桂圓粥
材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓30g。
製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。
除了吃這些食物祛溼，也可以看看還有哪些祛溼的方法。
運動
自然排汗只有兩個通道，一個是尿液，一個就是汗液。運動是出汗最健康的方式，常運動能加強身體素質，有利於排溼。汗液的排出會帶走一部分的溼氣，所以常運動對於祛溼有幫助，還能幫助減肥。排汗還有桑拿和汗蒸等方式，不過汗蒸的時候注意不要受涼，會導致溼氣更重的。
泡腳
泡腳是最輕鬆的祛溼方式，每個人只要在家又桶有熱水即可輕鬆做到。在泡腳水中加入肉桂、生薑、或者是艾草，祛溼的效果更佳，平常沒事也可以泡腳，把它當做養生的一種方式來做，可以加強人體的免疫力、驅寒祛溼。
拔火罐
拔火罐的作用也是非常的明顯的，特別受中老年人的喜歡，可以說已經深入到人們的日常生活中去了。有些人自己在家就能用拔火罐的方式祛溼。拔火罐可以利用各種方法（一般是抽氣和燃火）來令罐體產生負壓，然後就能將體內的溼氣排出來。常用拔火罐就能達到驅寒祛溼、消腫止痛通經活絡等功效。
結語：
1、你認為哪種比較好？
2、你還知道什麼植物能祛溼嗎？
--------------------------------------
--------------------------------------
“山暖已無梅可折，江清獨有蟹堪持。”
關注頭條號，你的生活會更精彩！
感謝您的支持！
相關推薦
