彤彤媽媽說，她最怕過夏天。

一到夏天，尤其是最熱的那兩個月，腳氣就跟上了鬧鐘似的，一定會發作。吃飯時癢，睡覺時也癢，走起路來都忍不住想去蹭蹭撓撓。還有那味道……別說家人了，她自己都受不了。前天本來心情很好，穿得美美的要去練瑜伽，走到門口換鞋的地方，愣是不好意思脫鞋…怕薰到別人。

她拍了張照片發給我，另配一連串生無可戀的表情：“我真不知道該怎麼辦了。”

照片裡，她的腳趾邊上起了很多個透明的水泡，有些已經破皮出水。整個腳面潮溼泛紅，確實是腳氣發作了。

腳氣，很多人覺得它是皮膚病，需要塗抹各種藥膏才能消滅它。但是很多時候又會發現，雖然可以暫時控制，卻沒辦法長久斷根，可能到了一定時候又會發作。

腳氣是溼氣在作祟

其實在中醫看來，腳氣更多是身體的溼氣在作祟。

正常情況下，人體多餘的水溼會通過汗啊、尿啊這些途徑排出水溼。但是當人體陽氣不足，臟腑功能失調，不足以從正常途徑運化、代謝水溼之時，人體溼氣會自動尋找“出路”，而其中一個重要出路，便是手足。一部分人表現為“腳氣”，另一部分人也會表現出手指頭經常性脫皮，水泡等。當自身溼氣重的時，水溼都是往下的，所以很容易表現在下部。

今年，很多媽媽和孩子反映，腳氣來勢洶洶，發作的特別厲害。

其中一個重要的原因，是受了外界天氣的影響。今年南方整年多雨少陽，走到哪裡都是溼漉漉的。當外界大環境溼氣重時，人體的內環境也會受影響，容易積溼於內。身體多餘的水分通過手足四肢外發，因此增加了腳氣產生的可能。

另一方面， 自身溼氣重時，雙腳容易出汗，又由於雙腳長期被關閉在暗無天日的鞋房子裡，不能及時通風保持乾燥。這無疑是給一些微生物提供了適合它們的潮溼溼潤的生存環境。有了這些微生物的幫助，腳氣就正式產生了。

三伏天的腳氣，是身體在排溼

腳氣時，不但容易潰爛，破皮，發癢，還具有傳染性。

而到了一年當中最熱的三伏天，腳氣的發作往往會比平時更厲害。

因為三伏天日照強，陽氣最充足。人體的陽氣上來了，抵抗力提升了，毛孔也都打開了，這時候很多體內溼和寒就會主動的往出排一排。從哪兒排出來呢？腳氣就是溼氣釋放的通道之一。

那可能有人要問了：“我每年都要發一次腳氣，難道是好事？”

人體的每一個反應，都是身體和我們的對話。

以前不發，今年突然髮腳氣，提示今年確實溼氣太重了，身體在排溼。

以前也發，現在也發，年年發的人，那就要注意了。首先，恭喜你們，身體還有向外排溼排邪的能力，看得見的東西遠比看不見的東西更讓人放心。

同時，身體也在向你求助：“哥們兒，你體內的水溼太多，已經不能完全代謝掉了。幫幫忙吧。”

溼熱和寒溼的腳氣，都適合泡腳

治療腳氣，一個外治法是泡腳。

現在的腳氣和以前不一樣，得分兩類。

一類是傳統的香港腳，臭氣熏天，脫下鞋子就能聞到味兒，腳容易出汗。這類一般是溼熱裹挾，下注。常常也會伴隨有一些泌尿系統的問題，比如陰道炎，陰道瘙癢，白帶黃，味重等問題。這類人舌苔常呈現黃膩或者中後段舌苔白膩、舌質紅的情況，脣紅，頭髮出油，臉上出油重，尤其是鼻子周圍，容易有口氣等。

這類溼熱的腳氣，適合溫膽湯泡腳。

溫膽湯這個方子，主要作用是祛溼清熱，因此對於腳氣有著天然的作用力。

茯苓30克，陳皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳實6克，炙甘草6克。（此方來源羅大倫博士《舌診》一書）

溫膽湯的原方記錄在《外臺祕要》，主方中原來有生薑，無茯苓。考慮寒溼化熱，因此去生薑加入健脾化溼更強的茯苓。

方中，半夏偏辛溫，功效燥溼化痰，和胃；竹茹，甘而微寒，具有清熱化痰，除煩止嘔的功效；陳皮辛且苦溫，主要用來燥溼化痰，理氣；枳實辛苦而微寒，用於降氣導滯，消痰除痞；茯苓，健脾滲溼，固本，解決生痰之源；甘草和中，使各種藥物更好的配合。

方法：通常建議水煎煮半小時後，兌適量冷水浸泡。時間為20-30分鐘，以身體可接受為宜。腳氣嚴重的建議連續泡一週，後期隔天泡，持續一段時間會有明顯改善。

除溼熱為主的腳氣之外，還有一種以寒溼為主的腳氣。

雖然癢，起皮，水泡，但是臭味不大。常伴有舌質偏白，苔白膩，面色暗黃，或者面無血色，經常容易感覺疲勞無力，小腹贅肉多，大便不成型，容易拉肚子。此類人群常寒溼偏重，熱少。

此類人群可以溫膽湯中加生薑泡腳，或者直接煮生薑水，艾葉水，加兩勺鹽泡腳。堅持連續泡腳一段時間，也會有明顯改善。

生薑水泡腳：生薑切5～6片，加水煮開，加兩勺鹽，兌冷水泡腳20-30分鐘，以微微出汗為宜。生薑辛溫散寒，降胃氣，鹽利水滲溼，消炎。對於脾胃溼寒的人群，有很好的祛溼排寒作用。

泡腳時的注意事項：

1. 體質虛弱人群，不宜追求大汗，泡到身體熱，微微出汗就要停止。以人體舒適，不頭暈為主。

2. 前期堅持一週以上成效更好。

3. 對中藥過敏，小腿以下皮膚潰爛，經期不建議泡腳。

祛溼，是除腳氣的根本法

三伏天是大自然的饋贈，好好利用可以治好很多問題。腳氣歸根是溼氣重，那怎麼減少腳氣的發生呢？

有個好辦法是：踩土，接地氣。

中醫講：脾土脾土，脾胃五行屬土。

而土可以很好地轉化水溼。因此多接觸土地，本身就可以很好的補養脾胃祛除溼邪。而踩土這個行為，可以讓雙腳充分接觸土地，將雙腳攜帶的溼氣和微生物“化”入土地，從而幫助減緩解腳氣症狀。城市人遠離土地太久，按現在的話就是“不接地氣”，少了土地的滋養，脾胃能好的了嗎？脾胃不好，溼邪也不容易斷根。

方法：找一片土地。三伏天，在下午太陽快落山的時候（此時土地有餘溫，不至於太燙），光腳踩在泥土地裡。沙土吸收了太陽的熱量，這種熱通過腳底到達人體還能補充人體的陽氣。每天踩半個小時，對有腳氣和陽虛、脾胃功能差的人都能都有很大好處。

當然，需要尋找相對自然乾淨的土地，剛下過雨潮溼的不行，垃圾地也不行。

很多小孩子脾胃功能差，吃一點就吃不下，身體不好的。就可以每天脫了鞋讓他去土地裡玩耍幾小時，晒太陽補陽，泥土健脾的功效都有啦。

另外，三伏天溫陽健脾祛溼還可以艾灸。晒太陽也很好。重要的是堅持到這個三伏天過去，人體的化溼能力都會有提升。

最後嘮叨一點腳氣的注意事項

首先，塗抹用藥的外治法只能治一時，腳氣的根源在溼氣，因此減少生溼、使溼能夠轉化、排出是重中之重。

其次，腳氣嚴重期間需要注意飲食，過油膩，過辛辣刺激的食物要減少使用，否則很容易反覆。

另外，腳氣發作時，儘量穿透氣透汗的鞋子，保持雙腳乾爽，更有利於溼的排出，也會減少微生物的滋生，減輕症狀。

最後，由於腳氣具有傳染性，家中大人應該避免和孩子共用毛巾和鞋子，防止交叉傳染。