現在有很多人受到溼氣的困擾而不自知，而它給人體帶來的危害卻是很多的。人體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。那麼，怎麼判斷自己體內的溼氣重不重呢？
體內溼氣重的信號：
1、觀察臉部的出油情況。如果突然感覺自己的臉部變得總是油光滿面，而且頭髮根也非常愛出油，很可能是體內溼氣重的表現。
2、看大便。可以在如廁之後觀察一下自己的大便，正常情況下成香蕉便。如果發現自己的大便是乾的，就代表身體處於上火的狀態，需要及時的補水、降燥、清火；如果是糖稀不成形，或者極易粘在馬桶壁上等情況均可代表身體出現溼氣。
3、看腿部的水腫情況。什麼是水腫？所謂水腫就是用手指按一下，會凹下去一個小坑，如果是水腫的人，鬆手之後，這個坑久久不能恢復。如果是正常的人，這個坑很快就彈回來。如果有水腫的現象，那麼說明溼氣重。通過水腫是看大腿內側的脛骨處。
4、看食慾。如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
引發溼氣的真凶找到了：
1、西瓜
夏季是吃瓜的好季節，但是夏季也是祛溼的好季節。炎熱的夏天吃塊冰鎮西瓜，非常的愜意。但是西瓜是寒性水果，易傷脾胃。脾胃虛寒、慢性腸炎、溼氣重的人，西瓜最好要少吃，尤其是冰鎮西瓜。
2、肉食
肉食吃多了，會導致人體內溼氣加重，因為肉食不易被消化，肉食吃多了會傷脾胃，而脾臟主要的功能是運化水溼，當脾臟有所損傷之後，體內的溼氣就不易被排出體外，就會導致體內的溼氣加重，所以溼氣重的人就要少吃油膩的食物。
3、煎炸食物
很多人都喜歡吃一些比較重口味的食物，尤其是這種煎炸類的食物，比如薯條、炸雞、叉燒等等，這些食物都是通過高溫油炸的食物。而且，通常都是比較油膩，是不容易消化的，很容易產生溼熱，會加重脾胃的負擔，傷脾胃，產生溼氣。
在中醫的理論上，溼氣是人體的邪氣，人體一旦堆積了過量的溼氣，不光會導致體內正常的新陳代謝，導致各種毒素在體內不斷堆積，還會影響影響到身體器官的正常運作，導致疾病出現。因此，不可忽視祛溼的重要性。
溼氣大，不妨試試這3味中藥泡水喝：
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，其最主要作用是利水滲溼、消除水腫。茯苓的應用非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效，因此古人稱之為四時神藥。
茯苓與紅豆薏米協同作用，祛溼效果倍增。紅豆，是健脾祛溼的主藥，有清熱解毒、利水益胃、消腫止瀉、通氣除煩等功效，可治療小便不利、脾虛水腫。紅色入心，因此它還能補心。
薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經;有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效;可用於治療洩瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。
而茯苓祛溼效果好，還因為它有健脾的功效。“脾主運化”，脾虛會加重溼氣，溼氣重又會導致脾虛，形成惡性循環。很多人脾胃虛弱，吃紅豆薏米，光洩不補，不光去不了溼氣，人還越來越虛。
所以要祛溼，必須先健脾。以茯苓、紅豆薏米為主要材料的茯苓薏米紅豆茶，不單隻祛溼，而是從根本上解決人體溼氣，先健脾，後祛溼。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非茯苓、薏米和赤小豆莫屬。將其搭配梔子、陳皮製成茶包，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。有需要的點擊下面瞭解更多，簡單沖泡即可。