有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就算暑溼。溼邪不去，服用再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
生活中通常大家患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等病症，甚至嚴重腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼是有關的。但是大多數人往往會為了工作、學習、甚至娛樂，從而忽略對身體的保養，對身體發出的一部分警告信號置之不理，終於熬成大病。
人體溼氣重的6個表現：
1.關節：
一旦人體內部已經侵蝕到關節的時候，關節也會呈現各種病症，部分氣血運作不暢，四肢關節都會出現痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
2.頭部：
當體內溼邪嚴重，頭部是最先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲人體時，可出現頭昏，頭部像裹著一塊布一樣，人體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。另外，更加會有發熱、怕冷怕風，流清鼻涕等表現。
3.小便及婦女帶下
溼邪還有一個特徵就是“趨下”，常常傷及人的腰以下部位，大便也會表現的相對稀，小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀多比較常見。
4.吸收效果
溼邪困擾脾臟，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降、大便不成形等。而因脾虛而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
5.大便不成形
一直便溏，人體內部肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有一些粘在馬桶上，難以衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。人體內部有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
6.舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在溼氣還沒很嚴重時，已經表現出來了。看舌苔的話要注意時間，在早晨剛起床的時間看是最為準確的。
以上幾點症狀，都是溼氣重的人常表現出來的，若要想去除人體內部的溼氣並不是一件容易的事，可要採取一部分正確的模式來抵抗。比如避開潮溼環境、多鍛鍊，多流汗這樣才能排掉人體內部溼氣。
但是現在年輕人常常沒有過多時間花在鍛鍊上，因此也可以從飲食方面下手，輔助服用一部分祛溼的食品，例如胡蘿蔔、檸檬、莧菜等，以調整胃腸能力，防止食慾減退，脾胃能力較為呆滯狀況呈現，配上適度的鍛鍊。才可以將祛溼效果起到最大化，而祛溼最有效的食品，就是薏米，就《本草綱目》中有記述：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝溼。
自制祛溼茶——芡實棗紅茶
配方：芡實、薏苡仁、赤小豆、紅玫瑰、蒲公英、棗、紅茶。
功效：健脾又祛溼，適合體內溼氣重者。
做法：
以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！
此方由經典祛溼方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，既健脾，又祛溼，效果升級加倍！
【薏米紅棗湯】主料：薏米100克，紅棗（去核）12粒，水4碗。 功效：婦女產後飲滋補湯水，既希望調養好人體，亦想滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養顏、減少臉部蝴蝶斑或產後臉色黑滯及惡露不絕等疑問。
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