我們已經一隻腳踏入了秋天，秋天是非常需要注重養生的一個季節，晝夜溫差也開始越來越大，食補是養生中最重要的一環，那麼新沂蒙網沂蒙公益就來帶大家一起看看，秋天的各種食品養生排行第一的食物：
1.蔬菜類秋季養生第一名：藕
涼拌藕片
秋天，鮮藕正好是旺盛的季節，它是秋天蔬菜中最潤燥的食物，藕能夠清熱潤肺，健脾開胃，止瀉固精，止血消淤等多種功效。
2.水果類秋季養生第一名：梨子
入秋後，是吃梨的最好季節，梨不僅可以解渴止咳，也可以潤燥清肺，消炎降火等也都不在話下，而且長期食用梨還有保護肝臟的作用。
3.堅果類秋季養生第一名：花生
花生
花生是我們平常最經常吃的一種零食了，生花生，炒花生，滷花生等都是非常好吃的，而花生在老百姓民間被譽為“長生果”，經常食用可醒脾和謂，潤肺化痰，非常適合在秋季食用。
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