我在解讀《黃帝內經》時，有不少讀者留言評論，說中醫養生是忽悠人的。只能說，現代社會，商家太精明，抓住了大眾怕老、怕病、怕死的心理弱點，以保健養生為旗號去賺錢，導致消費者真真假假分不清。
如果你讀懂《黃帝內經》，瞭解生命的本質，就會發現，愛護身體是在平時的一點一滴言語行為中，不需要特意養生。人身上有5種自然狀態，保持良好，就不用花錢養生。
第1種自然狀態：保持心神安寧。
《黃帝內經》曰：“心者，生之本，神之處也；其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。”
心藏神，喜傷心，恐勝喜。
生活中，我們經常會聽到這樣的對話：
A：“你最近的氣色看起來很不好，怎麼了？”
B：“我家裡出點事……”
可見，一個人的心裡有掛慮和煩惱，就會體現在氣色上，即使不懂醫學的人，也能看出來。生活中，起起伏伏，磕磕碰碰，都是難免的，如果想要保持身體好，就不要過度在乎，少計較得失，保持心神安寧，就是養生命之根。
第2種自然狀態：儘量少動肝火。
《黃帝內經》曰：“肝者，罷極之本，魂之居也；其華在爪，其充在筋，以生血氣，其味酸，其色蒼，此為陰中之少陽，通於春氣。”
肝藏魂，怒傷肝，悲勝怒。
經常聽人說：“哎呀！氣得我肝疼。”
真有這麼回事，一個人憤怒，生氣，會傷肝。現實生活中，人和人之間的相處總會有些矛盾，完全不動肝火，也不可能。從養生的角度說，儘量少動肝火。怒火這種東西，是可以剋制的。只有自己放縱，才會越燒越大，傷人傷己。
第3種自然狀態：不要想太多。
《黃帝內經》曰：“脾者，倉廩之本，營之居也；其華在脣四白，其充在肌，此至陰之類，通於土氣。”
脾藏意，思傷脾，怒勝思。
很多人，控制不住地思慮，甚至想到睡不著覺。想太多，則傷脾，這是很多人忽略的問題。
比如，我以前有個同事，她就思慮特別重。一會擔心領導怎麼想，一會擔心其他同事對她的看法，甚至走在路上，也擔心自己胖，想別人看自己的眼光。人，至少90%的思慮，都是無用的，只會耗費自己的能量。
那些想太多的人，一定要自控，別人根本就沒那麼在意你，不要把自己看得太重。
第4種自然狀態：保持樂觀，減少憂愁。
《黃帝內經》曰：“肺者，氣之本，魄之處也；其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通於秋氣。”
肺藏魄，憂傷肺，喜勝憂。
憂愁，是一種負能量，長期憂愁，則傷身體。每個有心智的人，都會有憂愁。孩子憂考試成績，年輕人憂工作和情感，中年人憂家庭和孩子，老年人憂身體和衰老病死。你瞧，一個人一輩子都有可以憂愁的事情，與其憂愁，不如放下，保持樂觀心態，儘自己的努力，然後要放下。
第5種自然狀態：戰勝恐懼心理。
《黃帝內經》曰：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也；其華在發，其充在骨，為陰中之太陰，通於冬氣。”
腎藏志，恐傷腎，思勝恐。
恐懼，應該是人的本能。有的人恐懼黑暗，有的人恐懼社交，有的人恐懼疾病和死亡，有的人恐懼壞人，有的人恐懼鬼……
心中有恐懼的人，則傷陽氣，久而久之，則傷身。如果你經歷過足夠多的事，會發現，恐懼，只是自己嚇自己。有一次我一個人乘坐電梯，從32樓突然失控下墜，我當時也沒恐懼，只是從高往低，迅速按亮每一層的電梯鍵，後來電梯在20層的地方，恢復正常。
人的恐懼，會傳染，比病毒還可怕。早些年，深圳發生一起電梯夾死人的命案，視頻在網上一傳播，從此很多人恐懼乘電梯。沒有必要的，這種概率非常低。
最後，總結人的5種自然狀態：保持心神安寧；儘量少動肝火；不要想太多；保持樂觀，減少憂愁；戰勝恐懼心理。若能保持良好，就是最好的養生，就是愛惜自己。只要做到這5點，久而久之，你就會看起來比同齡人年輕。不信，你試試。
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