養生之術.古人於無病時用於預防,病時用於治療,病後用於康復。古今中外的養生健身方法,都極為重視足部的作用。足療作為一種集養生保健與疾病治療於一體的優秀治療手段,已經得到了相當程度的發展,足療是扶正祛邪、防病治病、延年益壽的良好方法。
(1)疏通經絡
人的身體有十二條經脈循行,是運行氣血的通路。它內連五臟六腑.外絡肢節.貫通上下,溝通內外,使人體構成了一個統一的整體。十二經脈包括手三陰(太陰、厥陰、少陰)、手三陽(太陽、陽明、少陽)、足三陰(太陰、厥陰、少陰)、足三陽(太陽、陽明、少陽),其中足三陰經、足三陽經與足直接聯繫,而手三陰經、手三陽經又間接通過陽經與足有聯繫,而穴位是位於經絡上的特定點,它既是疾病的反應點,可用於診斷疾病;又是疾病的刺激點.可用於防治疾病。人們觀察到足與整體有一定的關係,就好似一個胎兒平臥於足掌面、頭部向著足跟,臀部朝著足趾:,臟腑則分佈於足跖間中部。因此,刺激足部穴位可以疏通經絡,調整人體全身功能,從而養生以防病,健身以延年。同時,經絡本身也具有抗禦病邪的能力。所以,刺激足部穴位.就是要激發這種抗病能力,以達到扶正祛邪的目的。
(2)調理虛實
當人體感到不適時,是因為機體的抗病能力下降,病邪入侵,機體內部出現了偏虛、偏實、偏盛、偏哀的徵象,例如氣虛之人,少氣懶言,全身乏力。若是腎虛,則腰痛、足跟疼痛。手足心發熱,夜間尤甚,多為陰虛火旺之象。通過足療,在疏通經絡的基礎上,根據機體的虛實,正氣的強弱,採用“實則瀉之,虛則補之”的原則,補瀉得宜,使人體的正氣恢復,邪氣得以祛除,使人精力充沛.才能確保健康。
(3)陰陽和諧
陰陽和諧是人體健康長壽的關鍵,自然界萬事萬物都符合陰陽平衡的規律,人體和萬物一樣.也包含著陰陽對立的兩個方面,這種對立是相對的、相互制約的。正是由於人體陰陽雙方的這種制約關係,使陰陽雙方平衡協調,從而保證了人體的健康。疾病的發生主要是由於體內的陰陽平衡失調。通過足療對相關的臟腑起到雙向調節作用,使陰陽保持和恢復平衡協調,如按揉足三裡既能治療便祕,又能治療腹瀉。古有“陰平陽祕,精神乃治”的理論,這對於機體的防病養生,是十分重要的。
俗話說:“人之有腳猶如樹之有根”、“人老腳先衰”
經常進行足浴,使足部的湧泉、太沖、隱白、崑崙等諸多穴位受到熱力刺激,就會促進人體血脈流通,調理臟腑,平衡陰陽,舒通經脈,強身健體,推遲衰老,祛病延年。
現代醫學也已證實,“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙,頭上增層霜”,因為腳掌有無數神經末梢,與大腦緊緊相連,同時又密佈眾多的血管,故有人的“第二心臟”之稱。
足療的十大好處:
一、強身健身、延年益壽;
二、防治神經衰弱和失眠;
三、防治高血壓;
四、防治風溼關節炎;
五、防治腿腳麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒,祛寒暖身;
八、美容減肥;
九、防治腦溢血和腦血栓;
十、消除疲勞,使人感到身心愉快。