泡腳，是用加了藥材的熱水、或僅僅是普通的熱水，將足部的寒意驅散，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。

——摘自《黃帝內經》秋養生！
泡腳養生，已有數千年曆史，早在《黃帝內經》就有記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。
不過，秋天泡腳需要注意以下三點！
秋天泡腳三大禁忌
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1不超30分鐘
浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。
2飯後半小時
飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。
3特殊人群
心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。
5大古法泡腳方
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1：生薑泡腳
[ 預防流感 手腳冰涼 ]

具體操作
1、預防流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3、關節炎症
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
2：艾葉泡腳
[ 止咳化痰 皮膚止癢 ]

具體操作
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。
2、皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
3、皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚，還能完全恢復敏感肌膚，還能增厚角質層，防止後期過敏的出血。
艾葉泡腳方法
取幹艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
秋季正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進血液循環、幫助睡眠。除此之外，在泡腳水裡加點料更有養生作用。