幾乎在所有的人眼裡，茶都是非常健康的飲品。而我國自古就有喝茶的文化，給茶賦予了更深層面的意思。的確，從各個方面上來看，茶確實是非常健康的飲品。
可以說能夠打敗市面上各種的飲料。當然，如果是茶飲料，有茶的名字，其中添加了糖分等物質，也是不建議大家去喝的。真正對身體健康有好處的是自己沏的茶。
經常喝還可以養生保健，對提高機體的免疫力系統、提升、抗氧化、減少熱量攝入都有積極的作用。雖然茶有這麼多的好處，但營養師彭鑫蕊也要提醒大家的是，如果你有以下這幾種情況，就最好不要碰茶了。
1、在大量喝酒之後，茶葉不是一個好選擇：在眾多的解酒食材中，茶葉就是一種的一個。且大家都知道茶葉有利尿的作用，這豈不是對喝醉了酒的人群更有好處了嗎？
可你知道的只是一個方面，也就是說不管是哪種茶葉，都是有一定的利尿功效，但這也並不是說它就有可以解酒的作用。反而會因為這樣，讓酒精在體內的代謝速度過快，對腎臟健康帶來更大的負擔。
也不建議大家在酒後喝大量的濃茶。最好的辦法是飲酒需適量，俗話說小酒怡情，大酒傷身。
2、在午睡、晚上睡前，茶葉不是一個好選擇：在這些你要睡前之前，喝適量的水，確實對身體健康有好處，讓機體正常的維持生理功能。但茶水便不要喝了，這是因為茶水既有利尿的作用，其中還有一些咖啡因的成分。
睡前大量喝，反而會讓你睡不著，降低你的睡眠質量。
3、太燙的茶，就不是一個好的選擇了：茶天生就有它的優勢，有一種清香的味道，誘人心脾。但對於太燙的熱茶，即便你想馬上品嚐到茶的美味，也建議你別再這個時候品茶。
這個溫度的茶，已經超過了食道粘膜可以接受的65攝氏度，再好的茶葉也不能彌補對它的傷害。因此，對於茶這種飲品，溫度也是我們要注意的一個方面，讓養生效果發揮到極致，才是真正對健康有好處的。
最後營養師彭鑫蕊還要提醒大家的是，茶葉少放點比較好，如果過於濃的茶，在多喝的情況下，反而會讓機體攝入過多的草酸跟咖啡因，同樣也是一種不健康的方式。