秋天秋高氣爽，空氣清新，是一個養生的好季節，在這個季節可以多吃一些可以養生的食物和水果，養生的食材人們知道很多，養生水果瞭解卻很少，本期給大家介紹3種適合秋季養生的水果。
1、秋天吃葡萄養生
葡萄能益氣血益肝腎還能強壯筋骨，它含有多種維生素和大量的葡萄糖，食用以後能把它們快速轉化成能量，可以緩解身體虛弱與乏力，另外葡萄中還含有一些酚類物質，秋天食用它能有效預防心腦血管疾病的發生。
2、秋天吃梨養生
梨是秋天的當季水果，它能生津止渴也能止咳化痰，更能清熱降火，對秋天經常出現的秋燥和上火以及肺熱等多種不良症狀都有很好的調理和預防作用。不過梨這種水果性質寒涼，那些脾胃虛寒的人群不宜過多食用。
3、秋天吃桔子養生
桔子是秋天的常見水果，含有多種維生素和一些礦物質，可以消除人體內的多種炎症，而且桔子還能理氣健胃，桔絡中還含有一些天然的蘆丁，這些物質可以增加血管密度，延緩血管衰老，對血栓和冠心病都有一定的預防作用。
下期預告：哪些水果減肥效果好？在"二姐的大果園"。
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