9月7日迎來白露節氣。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，一般白露為我國全年晝夜溫差最大的一個節氣，做好日常的預防保健非常重要。飲食上要少吃海鮮，多吃些山藥。起居要注意早睡早起。
俗語云：“白露勿露身。”這兩句話的意思是說，到了白露，要注意保暖，不要像夏天那樣穿得太少，以免著涼。
白露節氣晚上睡覺的時候不要再多露身了，以免夜裡的寒涼之氣侵入機體，損傷人體的陽氣，誘發疾病。
白露節氣起居應做到早睡早起。“早睡”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。
此外，對於睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點，僅作參考，感興趣的讀者朋友不妨試試。
如中國最早的臨床百科全書、唐代的《千金要方·道林養性》裡說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”。
清朝老年養生專著《老老恆言》引《記玉藻》裡記載：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西”。原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
（圖片來源於網絡）
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